Чем полезна израильская диета?

Израильская диета полезна тем, что в пищу употребляются только продукты, совместимые друг с другом, т. е. в организме не происходит брожения. Потеря веса на данной системе питания будет медленной, но вес не вернется вновь. За месяц соблюдения данной диеты уйдет от трех килограмм лишнего веса.

Итак, следует разобраться с совместимостью продуктов. Мясо, яйца и сыр можно кушать с зелеными овощами, но невозможно совмещать с молоком, сметаной, маслами и кислыми фруктами. Рыба может употребляться только совместно с зелеными овощами. Молочные продукты пьют отдельно ото всех остальных продуктов, тоже самое касается и некислых фруктов. Жиры сочетаются только с овощами (зелеными) и зерновыми. А сами зеленые овощи рекомендуется употреблять с белками и крахмалом.

Воду пить лучше всего кипяченую или фильтрованную, а сок и молочные продукты израильские диетологи считают едой.

Израильская диета подразумевает собой систему питания, которой необходимо следовать достаточно долгое время. Но еще лучше, если она станет образом жизни. Кстати, даже несколько дней разгрузки на этой диете могут дать отличный результат и почистить организм.

Следует рассмотреть примерное меню на день. Такое меню способно урегулировать работу обмена веществ, помочь почистить организм от застоявшихся излишков пищи и жидкости.

Необходимо помнить, что в каждый прием пищи можно кушать только сочетающиеся между собой продукты. Перед завтраком натощак необходимо выпить ложку оливкового масла (чайную или столовую) . Спустя пятнадцать минут – стакан нежирного молочного продукта (кефира, натурального йогурта или простокваши) .

Завтрак первый – салат из овощей, каша овсяная либо гречневая, яйца всмятку или творог, чай без сахара, лучше зеленый.

Завтрак второй – двести или триста граммов фруктов (несладких) .

Обед – винегрет либо салат из зеленых овощей, овощной суп, мясо, приготовленное на пару или вареное; сваренная или запеченная рыба (небольшой кусок) , один ломтик хлеба, печеный фрукт.

Полдник – несладкие фрукты (триста грамм) .

Ужин – нежирные йогурт или кефир (стакан) , смесь из сухих фруктов. (Готовится следующим образом: в равных количествах перемалываются сушеные фрукты и орехи) . Несладкий чай или стакан воды.

Благодаря такому режиму питания можно очиститься от шлаков и лишней жидкости, а также привести свой вес в нужное состояние. После данной диеты вес не имеет свойство возвращается, потому что она щадящее действует на весь организм. Худеть на ней просто и полезно, диета не является голодной. Потому что принцип данной системы питания не отказываться от приемов пищи, а употреблять ее умеренно, и грамотно сочетать продукты.

Похудание на израильской диете подойдет тем, кто любит кушать часто, но хочет сбросить постепенно достаточное количество веса. Тем, кому необходимо наладить работу организма и очистить его, не прилагая особенных усилий. Но не подойдет тем, кто ждет быстрого результата и любителям монодиет.

Если строго следить за совместимостью продуктов, калорийностью и усвояемостью, можно получить отличный долгоиграющий результат. Привыкнув питаться по такой системе, организм всегда будет полным сил и здоровья, а энергия биться через край, что несомненно скажется и на настроении. Данная система питания имеет только положительные отзывы и рекомендации.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ