Чем полезны прыжки на скакалке?

Скакалка — очень простой и универсальный тренажер, доступный любому человеку, независимо от финансового состояния и возраста. Прыжки на скакалке -  суперэффективный способ сжечь лишние калории, избавиться от ненавистных жировых отложений и одновременно подкачать и привести в тонус мышцы ягодиц, рук, ног,  плеч, брюшного пресса.

За минуту прыжков на скакалке с частотой 130 раз в минуту вы сожжете такое же количество калорий, как за неспешную пробежку длиной в пять километров. Ну а за час упражнений вы легко избавитесь более чем от 700 калорий. По своей эффективности скакалка превосходит даже плавание и езду на велосипеде.

Полезно ли прыгать на скакалке?

Польза для организма от регулярных прыжков со скакалкой огромна. Это отличное анаэробное упражнение,  развивающее гибкость и выносливость,  координацию движений и чувство равновесия,  корректирует осанку и значительно  способствует выведению шлаков и токсинов из вашего организма. Скакалка является  отличной профилактикой варикоза, что очень важно для многих женщин. С помощью этого тренажера укрепляется дыхательная и сердечнососудистая системы. Даже кардиологи признают, что регулярные прыжки со скакалкой не менее полезны и эффективны, чем дорогие специальные кардиотренажеры.

Скакалка поможет избавиться и от проблемы большинства женщин — целлюлита. Чем полезны прыжки на скакалке от целлюлита?

Прыжки со скакалкой ускоряют в организме обмен веществ, лимфоток, улучшают кровообращение, тонизируют и укрепляют мышцы. Все это способствует избавлению от проявлений целлюлита и похудению в области талии, ног и бедер.

Кроме того, это упражнение развивает чувство баланса и вестибулярный аппарат, тренирует ловкость и прыгучесть.

Еще одно преимущество этого упражнения –  доступность. Не нужно покупать специальную форму или инвентарь, приобретать абонемент в дорогой фитнес-зал или тратиться на посещение бассейна. Вам нужна всего лишь скакалка и свободное место в любом  помещении, где не мешают посторонние предметы. А можно попрыгать и во дворе, как в детстве.

Прыгать со скакалкой вы можете в любом месте и в любое время, независимо от погоды и внешних факторов. Такие занятия снимают стресс и улучшают настроение, особенно если прыгать под веселую ритмичную музыку. 

Комментариев: 4

+ Добавить коментарий
zero | 2013-08-12 16:30:01
Скакалка - это оказывается отличная вещь. Никаких затрат, в отличии от дорогих тренажёров. Не нужно много времени и много места. А польза велика! Оказывается, прыжки на скакалке нужны для профилактики варикоза, а ещё помогают против целлюлита, а целлюлит лично для меня - очень неприятная вещь. Спасибо статье!

Ответить

PavelEgoshin | 2013-08-19 21:35:22
Полностью согласна с авторами об эффективности скакалки. Но в наше время высокоразвитой техники и тренажёров как-то подзабылось это средство борьбы с лишними килограммами. Хорошо, что напомнили о нём всем страждущим похудеть.

Ответить

zomby | 2013-09-03 22:41:14
Статья очень интересная. Теперь прочитав я узнала Чем полезны прыжки на скакалке. Теперь думаю я начну наконец то прыгать.

Ответить

Яна | 2014-03-29 06:47:07
Скакалка - это вещь. А еще я добавила процедуру фито-бочку и моя кожа вместе с потом выводит в два раза больше ненужных токсинов, аллергенов. Купите себе фитобочку в роскедре, они там не дорогие, но такие классные, натуральные и получайте в два раза больше удовольствия от отличного самочувствия!

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ