Чем полезны витамины группы В?

Витамины группы В очень полезны для здоровья человека. Они участвуют в метаболизме, дыхании организма на клеточном уровне, обеспечивают защиту стенок сосудов благодаря своему свойству снижения гомоцистеина в крови, который образует холестериновые бляшки. Кроме того, предотвращают развитие инсульта и инфаркта.

Это лишь часть того, чем полезны витамины группы В. Не только результат воздействия совокупных свойств всей группы, но и каждый витамин в отдельности оказывает определенное воздействие на организм.

Рассмотрим каждый из них подробнее

Тиамин (витамин В1) – незаменимый участник энергетического обмена в организме. Он участвует в преобразовании белков, жиров и углеводов, поступающих в организм. Переносит глюкозу в мозг, обеспечивает работу нервной системы и памяти человека. Рибофлавин (В2) – обеспечивает синтез белка и расщепляет жиры, помогает усваивать другие питательные вещества, поступающие с пищей. Участвует в образовании эритроцитов, красных кровяных телец крови. Оказывает полезное воздействие на органы зрения.

Ниацин (В3) – незаменимый компонент для получения энергии организмом. Обеспечивает деятельность нервной системы. Холит (В4) – Помогает работе печени, участвуя в липидном обмене. Участвует в процессах, обеспечивающих работу памяти. Пантотеновая кислота (В5) – помогает защитить кожные покровы от инфекций и способствует регенерации кожи и слизистых оболочек. Участвует в клеточном дыхании. Пиридоксин (В6) – участвует в процессе расщепления белков в организме, отвечает за выработку серотонина – гормона хорошего настроения. Биотин (В7) - участник энергетического обмена; помогает организму в углеводном обмене.

Инозитол (В8) – благотворно влияет на работу нервной системы в качестве антидепрессанта; способствует нормализации сна.

Фолиевая кислота (В9) – очень полезен для беременных, т.к. способствует активному делению клеток и образованию эритроцитов; участвует в синтезе нуклеиновых кислот. Парааминобензойная кислота (В10) – помогает нормализовать кишечную микрофлору, участвует в синтезе белка и помогает регенерации кожи.

Левокарнитин (В11) – повышает сопротивляемость организма, оказывает благотворное влияние на сердечную систему, почки, печень.

Цианокобаламин (В12) – обеспечивает работу нервной и иммунной системы, синтезирует аминокислоты, гемоглобин.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ