Чему равна калорийность воды?

Людям, желающим всегда поддерживать тело в оптимальной форме и весе, по большому счету, достаточно соблюдать всего несколько правил в отношении своего рациона. При этом важно не только с какой именно энергетической ценностью пища попадает в организм - имеет значение и аналогичный показатель для потребляемых напитков, и тут нет ничего лучше, нежели обыкновенная вода.

Мало кто вне круга работников, занятых в медицине, химии и иных смежных с ними науках, даже подозревает, какова реальная калорийность воды - той, что пребывает в чистейшем своем виде. Показатели ее энергетической ценности могут стать для таких людей открытием: она на самом деле находится на нулевой отметке (т.е. 0 ккал) - и аналогичные цифры стоят в графах, относящихся к содержанию в этой жизнетворной жидкости протеинов, углеводов и жиров. В подобном утверждении абсолютно нет ошибки, ведь вода основа значительной части (если и не всех) процессов в организме и переносчик (а не производитель) нутриентов по его клеткам - а именно питательных веществ, получаемых из иной еды, поглощаемой одновременно с этим напитком.

Некоторые специалисты заявляют, будто современные люди, основательно разучившиеся прислушиваться и осознавать потребности своего тела, зачастую не понимают его сигналы и попросту принимают жажду за голод, а отсюда - и лишний вес от поедаемой в такие моменты пищи.

Ученым уже не первое десятилетие известно, что примерно на четыре пятых организм каждого представителя гомосапиенс состоит из жидкости; исходя из этого, для нормального протекания всех биологических процессов в теле требуется поддерживать запасы влаги в нем.

Люди, даже далекие от диетологии, отлично знают: минимум каждодневного потребления питья обозначен отметкой в полтора-два литра - но не каждый действительно осознает, сколь важно, какая именно жидкость будет входить в обозначенный объем.

Так, хотя настоящая вода калорийность имеет нулевую, это относится лишь к чистейшей ее ипостаси, не замутненной какими-либо примесями и уж тем более - разнообразными вкусовыми добавками. Безусловно, минерализованная жидкость полезна с точки зрения своей способности обогащать организм требующимися ему нутриентами, но многие ее полезные свойства будут фактически сведены на нет в случае насыщения ее газами. Хотя употреблять именно газировку будет приятнее (по крайней мере, для значительной части людей), она не в состоянии реально утолить ничью жажду, а с точностью до наоборот - будет лишь способствовать ее усилению; к тому же, она имеет свойство вымывать из организма столь нужный человеку кальций.

Только усугубит положение употребление не просто газированной водицы, а еще и такой, в которую добавлены искусственные подсластители: эти вещества весьма отрицательно сказываются на диетических свойствах жидкости, увеличивая ее калорийность порой не на одну сотню баллов.

Если хочется употреблять действительно полезный живительный напиток, то это должна быть обыкновеннейшая и лишенная газа вода с минерализацией не выше 0,5-1 грамма на литр, ничем не подслащенная и не окрашенная - лишь тогда она поможет в похудении и оздоровлении.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ