Черный кофе: вред для похудения преувеличен?

По статистике, каждый второй житель планеты начинает свой день с чашечки ароматного свежеприготовленного кофе. Кто-то кладет в него сахар, кто-то добавляет сливки или молоко. У каждого свой рецепт бодрящего напитка. Черный кофе, как и любой другой продукт, имеет свои полезные и негативные свойства для организма человека.

Всё зависит только от количества потребляемого кофе за день. Это уже давно доказанный факт.

Полезные свойства кофе:

Кофе выводит из организма свободные радикалы благодаря наличию в нем антиоксидантов; снижает риск заболевания сахарным диабетом; Кофе стимулирует работу мозга и улучшает долговременную память. Помогает бороться с депрессией благодаря содержащемуся в нем серотонину, улучшает настроение, повышает работоспособность; Снижает риск развития цирроза печени, рака молочной железы и желчекаменной болезни; Увеличивает сексуальную активность у женщин старше 50 лет и у мужчин; Широко применяется в косметологии в составе разных скрабов и пилингов; Помогает худеть. Вредное воздействие кофе на организм:

Кофе вымывает кальций из организма;

Обезвоживает кожу и способствует более раннему появлению морщин;

При передозировке могут возникать головные боли, бессонница и головокружение;

Есть противопоказания для «владельцев» гипертонической болезни и различных язвенных болезней ЖКТ, для детей и беременных женщин;

Натощак кофе плохо влияет на слизистую желудка.

Однако с вредным воздействием кофе можно побороться. Например, при употреблении кофе всегда пить чистую воду, кушать побольше молочных продуктов, не пить кофе на голодный желудок, кушать что-нибудь сладенькое вприкуску к чашечке кофе.

В последнее время всё чаще в разных информационных источниках можно узнать о том, что кофе помогает худеть. Появляются и новые продукты на рынке для желающих похудеть: зеленый кофе для похудения, капучино кофе для похудения. Но с появлением данных продуктов общественность заговорила не только о явной пользе этих продуктов, но и о том, какой вред кофе для похудения может нанести организму человека. О том, как с помощью этих продуктов худеют многие женщины и мужчины, можно прочесть множество отзывов во всемирной паутине, на различных сайтах.

А вот о том, вредно ли кофе для похудения, информации очень немного. В этой статье можно ознакомиться с этим вопросом. Но для начала надо вспомнить про черный кофе, с которого начался разговор. Многих женщин, которые начинают посещать фитнес-клубы, тренажерные залы, морить себя голодными диетами, заливать в себя литры напитков для похудения, очень интересует вопрос, можно ли кофе при похудении.

Ответ совсем неоднозначный. Некоторые говорят категорическое «нет». Почему? Потому что употребление черного кофе вызывает колебания сахара в крови, в результате постоянно возникает чувство голода. Еще кофе сжигает энергию, из-за чего постоянно возникает желание не просто поесть, а вкусить чего-нибудь жирненького, что уж точно непременно отложится где-нибудь в самом видном месте. А вот другая группа ученых говорит «да», если это кофе с имбирем. Такой тандем прекрасно помогает сбросить пару лишних килограммов. К тому же этот напиток имеет просто незабываемый вкус. К тому же надо помнить, что сам спо себе кофе продукт некалорийный. Поэтому при похудении лучше употреблять его без различных сладеньких и молочных добавок.

Кофе капучино для похудения обладает приятным вкусом, ускоряет метаболизм, снижает аппетит. Именно за счет последних двух характеристик и происходит похудение. Употребляя такой кофе, становится легче придерживаться диеты. А также расщепляются ранее накопленные жиры. Как и все продукты для похудения, кофе для похудения противопоказания имеет тоже.

Какие имеет кофе для похудения противопоказания?

Кофе для похудения с имбирем нельзя принимать беременным, кормящим женщинам, гипертоникам, детям. Зеленый кофе для похудения нельзя принимать всем вышеперечисленным и людям с заболеваниями ЖКТ. Также имбирь надо пить с особой осторожностью аллергикам. Кофе для похудения вызывают свой эффект за счет слабительного свойства и мочегонного, что может нанести значительный вред организму. Употребляя кофе людям с сердечнососудистыми заболеваниями необходимо ограничить физические нагрузки, иначе может увеличиться риск развития сердечных заболеваний. Входящие в состав кофе для похудения компоненты могут быть опасны для людей с индивидуальной непереносимостью, поэтому перед употреблением обязательно надо знакомиться с составом продукта.

Чтобы похудеть, надо пить много кофе. А это уже не совсем полезно для организма. Поэтому надо помнить одно простое правило: пить кофе надо не больше трех чашек в день. Именно тогда будет достигнут максимальный полезный результат от употребления этого прекрасного напитка.

А также пить надо кофе с содержанием кофеина, не заменяя его разными кофейными напитками. Ведь ни для кого не секрет, что в натуральных продуктах содержится максимальное количество полезных веществ, чем в их производных. Приятного кофепития!

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ