Четыре подсознательных препятствия на пути к идеальному весу тела

Пристальное внимание к собственному весу и формам характерно для большинства женщин, но зачастую сам процесс похудения ставится во главу угла и никогда не заканчивается.

Непрекращающиеся эксперименты с новыми диетами, изматывающие тренировки, мучительный отказ от любимых продуктов и многие другие испытания, которым подвергают себя женщины в погоне за результатом… Действительно ли идеальный вес тела настолько недосягаем?  

Так же крайне неверной мотивацией является сравнение себя с окружающими – самокритичность не позволяет женщине взглянуть и оценить себя трезво, она рисует себе кошмарный образ и решает видоизмениться.

Но, вместо того, чтобы изменить себя в лучшую сторону, она выбирает желаемый образ (который иногда никак не связан с ее изначальными данными) и начинает мучить себя и свой организм в попытке достичь недостижимое.  

Специалисты по диетическому питанию утверждают, что многие психологические барьеры люди устанавливают себе сами. Психология похудения такова, что внутренние предубеждения, неправильная мотивация и неосознанно выстроенные психологические барьеры способны свести на нет любые усилия по сбросу лишнего веса и расстроить худеющую.

Существует четыре подсознательных препятствия, не позволяющие худеющей добиться хороших результатов в погоне за идеальным весом тела. Таковыми препятствиями являются: заблуждения, мучения, страх, неправильная мотивация. Секрет успеха заключается в том, чтобы вовремя распознать такие препятствия и нейтрализовать их негативное воздействие. 

Препятствие первое – заблуждения

Общеизвестно, что столь популярные монодиеты, списки «вредных продуктов» и, наоборот, продуктов, которые быстро помогают похудеть – всё это не лишено смысла, но в то же время не является панацеей в борьбе с лишним весом. Сброшенные после длительного голодания килограммы набираются практически мгновенно, более того, организм начинает усиленно составлять жировые запасы в ожидании других неоправданных испытаний и ограничений.

Организм человека – это цепочка взаимосвязанных химических процессов, и недостаток витаминов, минералов, белков, жиров и даже углеводов может нанести вред женщине. Убеждение в том, что только строгие ограничения способны помочь сбросить вес – не более чем заблуждение. Диетологи ратуют за правильное питание и разумное ограничение потребления фастфуда и прочих продуктов с низкой или нулевой пищевой ценностью, но это не значит, что нужно полностью отказываться от потребления пищи.

Препятствие второе – мучения

Какая женщина не воспринимает процесс похудения как полностью негативный и сложный процесс? Такое предубеждение настраивает весь организм на сопротивление сбросу веса и накоплению массы впрок. Негативный настрой, ожидание страданий и мучений – это не то настроение, при котором работа над собой и своей красотой способно привести к плодотворным результатам.

Если снять такую враждебную настройку и заменить ее правильными ассоциациями, то процесс пойдет быстрее. Психологи рекомендуют представлять не только конечный результат, но и сам процесс сбрасывания ненужного веса как стремление к гармонии души и тела и легкости всего организма. Только в таком случае настроение всегда будет благожелательным, а положительные результаты не заставят себя ждать.

Препятствие третье – страх

Страхов может быть великое множество. Сначала появляется страх того, что килограммы не уйдут, затем он видоизменяется в страх, который повторяет, что ненавистный лишний вес вернется и даже преумножится. Страх не выдержать диету, страх убедиться в своей душевной слабости и отсутствии стойкости при принятии решений, боязнь и после сброса веса не влезть в любимое платье… Подсознание отчаянно визуализирует всевозможные негативные последствия и варианты развития дальнейших событий, так что вместо расслабления и радости худеющий находится в постоянном стрессе.

Препятствие четвертое – неправильная мотивация

Что такое мотивация, знают все. Можно захотеть похудеть, потому что необходимо влезть в любимое платье, или же чтобы поразить любимого мужчину, коллег по работе, бывшего, подружек, бывших одноклассников на встрече выпускников. Однако зачастую за внешне очевидной причиной кроются более глубокие желания.

Например, многие хотят похудеть, чтобы носить красивую одежду и выглядеть как модель с обложки модного журнала. Однако, такая мотивация разбивает о знание, что модная одежда продается не только на один размер, и дамы с формами выглядят так же модно, как и те, кто весит на три килограмма меньше. Или же – хочется быть привлекательной.

За этой причинно может скрываться попытка вернуть былую молодость и отрицания факта взросления и, как следствие, видоизменения форм тела и его объемов. Подросток превращается в девушку, у девушки появляются женские формы, и такие процессы могут проходить очень болезненно. Но привлекательность – это не только размер, но и харизма, умение владеть своим телом, грация и пластика. Пара лишних килограммов может, наоборот, прибавить женщине привлекательности, и необходимо помнить об этом.

В результате неправильной мотивации зарождаются и развиваются внутренние комплексы - «я неудачница», «слабачка» и многие другие. Необходимо стремиться быть лучше, чем вчера, а не лучше, чем другие – эту прописную истину стоит повторять себе как можно чаще.

Истинная мотивация может быть неосознанна. За внешне понятными мотивами может скрываться нежелание признать взросление, попытки держать под контролем свою жизнь, отсутствие уверенности в себе и многое другое. В конце концов, борьба с весом может превратиться в хобби, которое позволит зависать на форумах и общаться с людьми, которые разделяют это увлечение и потому не готовы расстаться с лишним весом ввиду того, что это лишит их права быть частью сообщества.

Интересно, что стресс, в свою очередь, пробуждает аппетит и приводит к еще большему накоплению веса. И даже если борьба со стрессом вызывает полный отказ от еды, и женщина худеет, то отсутствие радости и холёности на ее лице свидетельствует о том, что похудение не далось малой кровью и привело к болезненному состоянию.

В этом случае достаточно найти в себе силы признать, что важнее – результат в виде стройного и подтянутого тела или долгие часы он-лайн обсуждений преимуществ той или иной диеты. И тогда ничто не станет останавливать женщину на пути, чтобы получить идеальный вес и красивую фигуру.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ