Четырехдневная диета: эффективные диеты для похудения

Когда на пороге долгожданный праздник и в наряд не влезть, то приходит ужас и волнение. На помощь придет четырехдневная диета. Эффективные диеты для похудения помогут быстро скинуть лишние килограммы и быть самой красивой на торжестве.  

Такая короткая диета дает быстрый результат, но не стоит сразу радоваться и есть все подряд. От этого вес вернется назад. Кушать обычную пищу не сразу, а вводить ее постепенно. Завтрак начинать с молочных каш, а не с бутербродов и тяжелой пищи.

Если требуется быстро похудеть перед отпуском, то стоит составить меню на четыре дня, за которые можно распрощаться с лишними килограммами.

  • Первый день

  • Завтрак: кружка черного кофе без сахара, один апельсин, два яйца вареных.

    Обед: замочить восемь черносливин в воде и съесть.

    Ужин: один апельсин и яйцо.

  • Второй день

  • Завтрак: кусочек не калорийного сыра и чашка кофе.

    Обед: вареное яйцо и апельсин.

    Ужин: 250 мл молока и груша.

  • Третий день

  • Завтрак: кружка чая.

    Обед: сыр, свежие помидоры и огурец.

    Ужин: 250 мл молока.

  • Четвертый день

  • Завтрак: мюсли с молоком.

    Обед: свежие огурцы и помидор.

    Ужин: два апельсина.

Во время диеты желательно пить много воды, чтобы утолить чувство голода.

Меню четырехдневной диеты:

  • 1 день

  • Завтрак: выжать апельсиновый сок и выпить его, съесть отварное яйцо.

    Обед: стакан минеральной воды и сухофрукты.

    Ужин: цитрусовые фрукты, вареное яйцо.

  • 2 день

  • Завтрак: нежирный сыр или творог 200 грамм, кофе.

    Обед: нежирное мясо и 1 апельсин.

    Ужин: фрукты на выбор и 250 мл молока.

  • 3 день

  • Завтрак: чай зеленый без сахара.

    Обед: овощи на выбор, сыр.

    Ужин: стакан молока.

  • 4 день

  • Завтрак:мюсли с молоком, свежевыжатый сок.

    Обед: салат из овощей

    Ужин: 1 грейпфрут.

Этот вариант немного отличается от первого и на нем можно скинуть до 3-4 килограмма. Главное, после такой диеты постепенно вводить новые продукты. После нее можно недосчитаться нескольких килограмм.

Если во время диеты добавить спорт, то результат будет эффективнее. Следует исключить газированные напитки, приправы, консервы, полуфабрикаты, соль, сахар, хлебобулочные изделия. Пить чистую воду, свежевыжатые соки, зеленый чай.

Выбирая короткие диеты стоит, соблюдать их и не переедать. После нее желудок уменьшится и не будет потреблять большое количество пищи. Если придерживаться правильного питания после диеты, то вес будет идеальный.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ