Читать тем, кому нужно быстро похудеть!

Сейчас эталоном красоты считается стройная и подтянутая девушка и для того, чтобы соответствовать стандартам, каждая хотела бы похудеть. Однако, далеко не каждый человек знает как добиться этого результата, и более того, сохранить его.

Не стоит спешить садиться на диету. Следует предварительно проконсультироваться с врачом о наличии противопоказаний, сдать необходимые анализы. Людям, склонным к кишечным, онкологическим заболеваниям, язвам - диета противопоказана.

В жизни случаются такие важные моменты и события, на которых важно выглядеть на все сто (свадьба, день рождение, отпуск). Для тех, кто хотел бы быстро похудеть, существуют различные методики. Итак, рассмотрим некоторые из них.

Конечно, самым действенным и эффективным методом для похудения будет голодание на экспресс-диете. Их существует превеликое множество, можно выбрать по своим вкусовым предпочтениям и желаниям. Однако, следует учесть, что это достаточно жесткий вид диет, период их применения длится не более нескольких дней и превышать его нельзя. Также выход из них должен быть очень плавным, иначе все потерянные килограммы вернутся снова. Итак, рассмотрим наиболее популярные и эффективные диеты.

Яично-медовая диета предполагает в свой рацион эти два продукта, к ним можно добавить яблоко, апельсин, кусочек хлеба грубого помола, отварной рыбы. Длится такая диета всего лишь два дня, а сбросить можно до двух килограмм лишнего веса.

Весьма экзотическая диета, где в рацион питания на завтрак, обед и ужин входит половинка авакадо, к нему можно добавить творог или яйцо. Длится такая диета обычно не более трех дней, а потерять можно до двух килограмм.

Для тех, кто любит фрукты есть соответствующая диета. На завтрак можно съесть половинку грейпфрута или апельсин, на обед и ужин - салат, где требуется добавить следующие фрукты: лимон, дыню, яблоко, апельсин, грейпфрут. Похудеть при таком виде питания можно до трех килограмм, период длительности - пять дней.

Есть еще такой вид диеты, где можно пить три стакана молока небольшой жирности и есть шесть бананов ежедневно. Длится такой рацион питания - пять дней.

Еще одна диета, предполагает в свой рацион около 250 грамм отварного мяса ежедневно, пить около шести стаканов горячего чая, кофе, воды с добавлением лимонного сока.

Можно, с помощью специальной таблицы подсчета калорий каждый день составлять свой рацион питания с учетом употребляемых калорий, это значение не должно превышать более 1300.

Однако, применение одних диет будет недостаточно. Следует не забывать о спортивных упражнениях. Фитнес, аэробика, плавание в бассейне, утренние пробежки - это может быть все, что угодно, главное, чтобы оно приносило удовольствие и пользу. Если нет возможности посетить тренажерный зал или бассейн, то можно заниматься и дома. Упражнения с гантелями, прыжки на скакалке - дадут не меньше эффекта, чем посещение спорткомплекса.

Те, кто длительное время посещает спортивные залы, наверняка знают о том, что есть специальное питание для спортсменов. Среди его многообразия можно выбрать коктейль для похудения и употреблять его во время тренировок или еды. Это поможет достигнуть хорошего результата за короткий промежуток времени. Также некоторые употребляют медицинские препараты (например, активированный уголь, чай, кофе для похудения и так далее) для очищения организма от шлаков и токсинов и лучшего обмена веществ. Однако, стоит учитывать противопоказания и индивидуальную особенность организма, поэтому лучше будет посоветоваться с врачом, можно ли применять данные препараты.

Будет полезным посещение бани и сауны. Ведь они, как не странно, тоже способствуют похудению. Однако, этот метод подойдет далеко не всем, а только тем, кто не знает проблем со здоровьем. Людям, страдающим сердечно-сосудистыми, онкологическими заболеваниями, гипертонией - о бане, к сожалению, придется забыть.

Если позволяют средства и время, можно воспользоваться микротоковой терапией, которая проводится в салоне красоты. Микроволны разгоняют кровь и расщепляют жировые отложения. Преимущество данного метода в том, что он борется не только с проблемой лишнего веса, но и с целлюлитом.

Для того, чтобы подсчитывать потерянные килограммы и следить за тем, есть ли изменения можно купить электронные весы и завести специальный дневник, в которым следует записывать свой рацион питания, физические упражнения, количество потерянных граммов за сегодняшний день.

Не следует думать, что сразу же в первый день можно внушительно похудеть. Обычно, процесс потери веса происходит постепенно. Сначала худеет лицо, руки, грудь, затем уже живот и бока. Поэтому следует запастись терпением и последовательно соблюдать все рекомендации.

Для того, чтобы добиться хорошего результата в похудении важен позитивный настрой и уверенность в том, что все будет так, как надо. Главное, полюбить себя таким, какой есть, со всеми недостатками и не отступать от намеченной цели и тогда, все обязательно получится!

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ