Читать тем, кто хочет похудеть для отпуска!

Когда близится сезон отпусков каждая девушка хочет выглядеть стройной и подтянутой. Но, к сожалению, не всегда формы близки к идеалу. Многие хотели бы быстро похудеть, чтобы чувствовать себя неотразимой. Итак, какие же существуют методы для быстрого и эффективного похудения?

Когда вы начнете терять в весе, можно почувствовать повышенный аппетит и постоянное чувство голода. Для того, чтобы как можно легче пережить этот период в аптеке можно купить смесь трав - ряска, кипрей, семена льна. Выпивать их можно и после шести часов вечера.

Читать тем, кто хочет похудеть для отпуска!

Стоит заметить, что кардинально похудеть за короткий промежуток времени практически невозможно и, даже, чревато для здоровья, но вот потерять пару-тройку ненавистных килограммов вполне возможно.  

Для начала следует пересмотреть свой рацион питания. Следует исключить все сладкое, мучное, соленое, копченое, жареное, алкоголь. Лучше отдать свое предпочтение кисломолочным продуктам и продуктам, богатые клетчаткой, к ним относятся овощи, фрукты, крупы. Желательно, пить как можно больше негазированной воды (около двух литров в день). Это поможет нормализовать обмен веществ и очистить организм от ненужных и вредных шлаков и токсинов.

Когда нужно срочно похудеть, в этом помогут экспресс-диеты. Преимущество их в том, что за достаточно короткий период времени, можно существенно сбросить лишний вес. Однако, это достатчно жесткие диеты, основанные по принципу голодания. Поэтому будет важно плавно выходить из них, для того, чтобы не набрать ненавистные килограммы снова, да еще и вдвойне. Диет для быстрого похудения сейчас существует превеликое множество. Рассмотрим некоторые из них.

Диета на свежевыжатых соках - следует пить лимонный, грейпфрутовый, апельсиновый сок и воду трижды в день. Длится такая диета всего лишь три дня, а скинуть можно до четырех килограмм.

Есть еще такой вид диеты, где в ежедневный рацион применяется два банана и три стакана молока. В течение пяти дней можно скинуть до трех килограмм.

Многие применяют поэтапную диету - в трех этапах по три дня требуется есть рис, картофель, овощи и пить воду. Можно за этот приод сбросить до семи-девяти килограмм.

Топ-модели применяют диету, которая длится всего лишь три дня. В рацион питания входит только одно яйцо и 300 грам творога, ужина - нет, а пить можно только воду.

Если нужен бюджетный вариант диеты, то гречневая диета - как раз то, что нужно. В течение семи дней можно скинуть до семи килограмм. В рацион питания входит только гречка, предварительно заправленная горячей водой.

Похудеть для отпуска помогут различные физические нагрузки. Можно выбрать то, что будет по душе, в зависимости от того, какой должен быть ожидаемый результат - фитнес, занятия аэробикой, плавание в бассейне, посещение тренажерного зала. Можно также заниматься и дома, обычная ежедневная зарядка способна творить чудеса. Главное, соблюдать регулярность и не лениться! Спортивные упражнения не только помогут сбросить вес, но и способствуют укреплению здоровья и повышению тонуса. Важно, не забывать делать предварительную пятиминутную разминку, чтобы не порвать связки.

Те, кто активно занимаются спортом наверняка знают, что существует специальное спортивное питание. Среди его огромного многообразия, есть коктейли, которые способствуют похудению. Их можно применять во время еды и спортивной тренировки.

Сейчас все чаще можно услышать о нетрадиционных методах похудения. Например, специальный пластырь для похудения. Перед отпуском эта методика может неплохо помочь. Просто следует прилепить его на проблемное место. Желательно использовать его в комплексе с физическими упражнениями. Кардинально похудеть, может быть, не получится, но вот подкорректировать фигуру к отпуску вполне реально.

Если позволяет время и средства, можно прибегнуть к "салонным методикам" - микротоковой терапии. Этот метод хорош еще и тем, что он борется с проблемой целлюлита. Микроволны и токи воздействуют на кожу, разгоняя кровь и рассасывая жировые отложения и оттеки. Однако, данный метод подойдет не всем. Им нельзя будет воспользоваться беременным, людям с варикозным расширением вен, людям с онкологическими, сердечнососудистыми, кожными заболеваниями.

Перед отпуском можно несколько раз посетить баню и сауну. Как ни странно, это поможет не только хорошо отдохнуть, но и похудеть. К сожалению, не всем это доступно, а только тем, кто может похвастаться хорошим здоровьем и не имеет таких проблем, как: гипертония, диабет, сердечнососудистые заболевания, атеросклероз.

Питаться следует по "убывающему" принципу, то есть - плотный завтрак и легкий ужин. Дело в том, что в первой половине дня калории лучше усваиваются организмом и меньше откладываются в жир. Из напитков лучше отдать предпочтение зеленому чаю, негазированной воде и кофе.

К отпуску можно быстро и эффективно похудеть, если рационально подойти к этому вопросу, поставить цель и не лениться. Однако, не стоит забывать об индивидуальных особенностях организма. Не каждая методика похудения может подойти, поэтому стоит предварительно посоветоваться с врачом.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ