Что эффективнее оксисайз или бодифлекс: главные различия?

Упомянутые выше системы для похудения посредством правильного дыхания на сегодняшний день являются наиболее актуальными, ведь таким образом можно не только сбросить лишние килограммы, но и привести в порядок работу внутренних органов и систем.

Но перед тем, как попробовать объективно разобраться в вопросе, что эффективнее - оксисайз или бодифлекс, целесообразно посветить несколько строк каждому комплексу дыхательных упражнений. И в первую очередь, рассуждая на тему "чем отличается бодифлекс от оксисайз", следует отметить, что обе системы для похудения сосредоточены на максимальном обогащении организма и всех его важнейших органов и систем кислородом с дальнейшей аккумуляцией энергии и жизненных сил. Основное отличие их между собой заключается в том, что бодифлекс, хоть и не требует прохождения специального подготовительного этапа, предполагает длительную задержку дыхания, а следовательно, имеет целый ряд противопоказаний, в то время как оксисайз является универсальной гимнастикой, которая подойдет всем без исключения.

Если рассматривать каждую систему дыхательных упражнений по отдельности, то бодифлекс предполагает комплекс манипуляций, разбитый на 5 основных этапов, где весь упор делается на дыхание диафрагмой. Несмотря на это условие, все занятие вполне реально провести за пятнадцать минут, что несомненно, очень удобно. При этом следует понимать, что данный вид дыхательной гимнастики направлен на правильное сжигание жировых клеток, но не на коррекцию самой фигуры, то есть похудение происходит равномерно, а вовсе не в каких-нибудь определенных местах, как при силовых тренировках.

Противопоказанием к применению гимнастики бодифлекс является прием противозачаточных препаратов, а также антидепрессантов, так как в этом случае все потраченные усилия не принесут желанного результата. Кроме того, заниматься следует исключительно натощак.

Именно этот нюанс смущает большинство людей при выборе наиболее оптимального комплекса правильного дыхания (бодифлекс или оксисайз). Что лучше? Безусловно, каждый случай индивидуален и зачастую к оксисайзу прибегают только тогда, когда бодифлекс оказывается малоэффективен, а все потому, что данная программа предназначена для хорошо подготовленных в спортивном плане людей. Что касается плюсов данной программы, то в первую очередь она хороша тем, что при выполнении упражнений человеку не приходится издавать специфические звуки. Кроме того, оксисайз не предполагает исключение упомянутых выше препаратов, да и не требует выполнения комплекса на голодный желудок (в идеале проводить занятия спустя два часа после еды).

Что касается самих манипуляций, то данный тип дыхательной гимнастики идеально сочетается с растяжкой и определенными статическими упражнениями, большинство из которых можно найти в йоге. При этом, оксисайз предполагает четыре основных этапа упражнений, что на одну ступень ниже, чем у бодифлекса. Несмотря на то, что основные рекомендации к применению данного комплекса сводятся к неэффективности бодифлекса и отсутствию противопоказаний, желательно еще и ограничить себя в еде, хотя выполнять данное требование вовсе не обязательно. Дело в том, что диетическое питание поможет ускорить желанный результат и сделать его гораздо более масштабным.

Сам оксисайз хорош тем, что для его выполнения необходимо своего рода топливо, коим по сути и является имеющийся в организме жир. В то же время для его выполнения необходимо задействовать большинство групп мышц, которые в итоге возвращают свой тонус и становятся более эластичными.

В любом случае оксисайз не подвергает организм стрессу, хотя она так и не прошла полное клиническое исследование в странах постсоветского пространства. Кроме того, следует помнить, что и та, и другая программа способны оказывать должный эффект только при регулярном применении.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ