Что лучше – пилатес или калланетика?

В XXI веке существует большое количество направлений в спорте, которые пришли в Россию с прогрессивного Запада и умудренного Востока. Безусловно, каждые из них имеют свои достоинства и недостатки. К примеру, столь популярные занятия по пилатесу совершенно не подходят тем, у кого недавно были перенесены серьезные операции, получены травмы, наблюдаются проблемы с сосудами и т.д. Помните, что прежде, чем начать заниматься, необходимо посетить своего лечащего врача.

Эти два направления очень похожи между собой, поэтому иногда их даже путают. В пилатесе, как и в калланетике предпочтение отдается плавным и легким движениям, при этом мышцы тела ни в коем случае не должны сильно напрягаться: все делается естественно, непринужденно и без особых усилий, чтобы как можно меньше шла нагрузка на сердце.

Также обе методики призваны побороть лишний вес. Если все упражнения выполняются правильно и под руководством опытного тренера, то уже спустя пару месяцев вы получите красивый плоский живот, подтянутые бедра, накачанные мышцы и избавитесь от целлюлита.

Если перед вами стоит серьезная задача относительно выбора того, что вам больше подходит - пилатес или калланетика, то для начала следует определиться с тем, что вы в конечном итоге хотите получить. Основное отличие между заключается в технике дыхания, амплитуде движения и напряжении мышц.

В пилатесе задействуются практически все части тела, в каланнетике все внимание уделяется только животу, бедрам и ягодицам. Если вы в спорте новичок, то лучше всего отдать предпочтение первому варианту. Тем же, кто хочет в минимальные сроки получить хорошую растяжку, следует отдать предпочтение каланнетике.

Однако помните, что добиться хорошего результата без постоянных тренировок вам не удастся, поэтому следует хотя бы два раза в неделю посещать занятия в специализированных заведениях.  

Комментариев: 5

+ Добавить коментарий
Svetik1988 | 2013-06-16 06:56:19
Насколько я теперь понимаю, всем, кто собирается похудеть и причём делать это плавно, легко и непринуждённо, нужно выбрать для себя одно из этих направлений. Интересно что аэробика сдаёт свои позиции и упражнения, рекомендующие плавность движений, твёрдо занимают своё место. Примечательно, что при занятиях калланетикой можно получить хорошую растяжку, пилатес такого не даёт. Но при этом новичку лучше выбрать пилатес. Учитывая, что оба вида тренировок рассчитаны на борьбу с лишним весом, разница между ними только в направленности действия.

Ответить

sullustan | 2013-08-02 10:27:45
В статье хорошо продемонстрированы отличительные особенности пилатеса и калланетики. Я раньше занималась и тем, и другим видом спорта, однако существенной разницы особо не чувствовала. Автор и говорит нам, что отличия не сильно ощутимы. Но основные различающие моменты он все же выделяет. Нравится, что при выборе среди двух направлений для новичка дается рекомендация и аргументированное обоснование касательно того, на чем лучше остановиться, если человек только начинает заниматься спортом. Лично мне калланетика показалась чуть проще для выполнения. В этом наши точки зрения с автором немного расходятся.

Ответить

chekavo | 2013-08-11 20:01:57
Если про пилатес я слышала, то про калланетику слышу впервые, и естественно удивлена тем, что они оказываются ещё и похожи друг на друга. Конечно прочитав статью, меня заинтересовало то, что калланетика в основном направлена на живот, ягодицы. Но все таки я понимаю, что новичку необходимо лучше ходить на пилатес.

Ответить

motta | 2013-08-15 06:34:44
Мне кажется, пилатес более комплексно воздействует на все группы мышц человека, поэтому лично для себя сделала выбор в пользу именно этого вида фитнеса. Хотя конечно и калланетика - очень достойное занятие!

Ответить

mr_kirk | 2013-08-28 20:26:05
Спасибо за познавательную статью. Я слышала об этих двух методиках, но различия в них я не знала. Теперь буду знать, что калланетика делается с меньшей нагрузкой мышц и мне это больше подходит. Хотелось бы узнать о ней более подробно. Наверное лучше обратиться в секцию, где занимаются по этой методике, чтобы испытать на себе.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ