Что лучше: пилатес или йога?

Пилатес и йога – два направления, которые на сегодняшний день являются самыми популярными в нашей стране. На первый взгляд может показаться, что они довольно похожи, но на самом деле виды физической нагрузки в них абсолютно разные. Смешение этих двух понятий произошло из-за того, что в некоторых фитнес-клубах инструкторы, освоившие одно направление, пытались набрать как можно больше людей к себе на занятия под предлогом преподавания различных курсов. Но чем пилатес отличается от йоги?

Что лучше – пилатес или йога

И пилатес и йога являются занятиями, тренирующими тело и разум, хотя йоге больше присуще именно духовная направленность. Решив заниматься таким видом фитнеса, человек должен быть готов работать над собой каждый день, поэтому следует настроиться на то, что придется контролировать и управлять своими эмоциями.

Также свои различия имеются и в дыхательной системе. На занятиях пилатесом необходимо следить за каждым вдохом и выдохом, чтобы мышцы насыщались кислородом; в йоге же это способствует тому, что ученик входит в состояние медитации и начинает ощущать свое тело.

В принципе, и пилатес и йога одинаково хороши, так как ими могут заниматься люди, далекие от спорта. Регулярные занятия дают отличный результат – подтянутое, сильное, обновлённое и грациозное тело.

Чтобы вам было легче окончательно определиться с направлением, лучше всего попробовать оба эти стиля. Ваше тело и сознание само выберет, чему отдать предпочтение.

Стоит помнить, что йога является целой системой, создававшейся не одну тысячу лет, духовной традицией, историей, опытом и мудростью множества поколений. Она помогает познавать самого себя, проникать в сознание и делать себя совершенней не только в физическом, но и в духовном смысле, поэтому вам также будет полезно почитать восточную литературу. Ну а упражнения пилатесом направлено конкретно на мышцы, соответственно, здесь физическая нагрузка выше, чем в йоге. 

И йога и пилатес являются тренировками, направленными на укрепление и оздоровление организма, силовые упражнения и приемы в них не используются. Однако, если вы желаете быстро избавиться от лишнего веса, то лучше обратить внимание на пилатес, так как йогой необходимо заниматься не один месяц для получения видимых результатов.

Комментариев: 5

+ Добавить коментарий
DimaDima | 2013-05-17 03:51:26
Интересное сравнение, во многом правильное. Только вот не согласна, что в йоге нет силовых упражнений. Они есть. И йога кажется мне гораздо интереснее и разнообразнее, чем пилатес. Я занималась и тем, и другим, но пилатесом гораздо меньше, видимо, мое тело выбрало йогу.

Ответить

Svetik1988 | 2013-08-01 15:04:42
Не согласна с двумя ключевыми моментами. Во-первых, в йоге так же, как и в пилатесе, нужно постоянно следить за вдохом и выдохом, насыщая тело кислородом. Дыхательной практике в йоге вообще уделяется очень много внимания. Во-вторых, хоть йога и является целостной системой, направленной и на духовное, и на физическое развитие, однако это вовсе не указывает на то, что физическая нагрузка в йоговских упражнениях ниже, чем в пилатесе. В отдельных случаях нагрузка может даже превосходить нагрузку других распространенных видов спорта.

Ответить

mazepa | 2013-07-22 19:30:50
Согласна с тем, что в обоих техниках, как йоги, так и пилатеса, основная направленность идет на общее оздоровление всего организма и приведение его в тонус. Однако не согласна с тем, что для снижения лишнего веса лучше выбрать пилатес. Оба этих вида спорта не предполагают ту нагрузку, которая вызывала бы учащение пульса, а значит, активную работу по быстрому снижению веса; обе техники последовательны и занимаются решением проблемы больше изнутри, налаживая обменные процессы организма. Поэтому не вижу основания в том, чтобы пилатес выдвигать на первое место.

Ответить

tresus | 2013-08-06 18:22:11
Пилатес - это тип фитнеса, а йога к фитнесу если и имеет отношение, то очень слабое. Но, несмотря на это, из этих двух направлений я бы выбрала йогу, так как она позволяет не только похудеть, но и научиться медитации, стать выше в духовном плане.

Ответить

VetrovM | 2013-08-23 11:15:05
Должна сказать, что пилатес и йога очень похоже друг на друга, а статья совсем не раскрывает своей сути. Прочитав ее я так и не поняла, что лучше и чем одно от другого отличается. Хотелось бы услышать более полную и подробную информацию, чтобы определиться с выбором.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ