Что лучше тренировка с тренером и без? Персональная тренировка с тренером и без

Чтобы занятия в спортивном зале приносили атлету исключительно пользу и позволяли добиться желаемых результатов, они должны проходить по четкому грамотному плану. Каждый занимающийся в зале сам решает, интересует его тренировка с тренером и без. Но тренировки в зале без тренера зачастую оказываются менее эффективными.

Каждый человек, который отправляется в тренажерный зал, хочет получить от своих занятий определенный результат. Кто-то стремится к быстрому похудению, а кто-то хочет слегка подтянуть фигуру и получить красивые рельефные мышцы. В любом случае, чтобы быстро достигнуть поставленной цели, понадобится составить четкий грамотный план тренировки.

Некоторые начинающие атлеты приходят в зал и сами не знают зачем. Это самая распространенная и главная ошибка занимающихся. В таком случае тренировки могут оказаться совершенно бесполезными. Поэтому перед их началом очень важно определиться, что хочется получить от занятий и какая конечная их цель. Далее можно приступать к формированию плана. В отличии от цели тренировок упражнения в нем также будут разными. Конечно, можно составить такой план интуитивно, примерно предполагая, какие упражнения для каких мышц подходят или и вовсе сначала перепробовать все предлагаемые тренажеры на себе, а затем подобрать из них целый комплекс. Но в этом случае занимающийся не застрахован от ошибок.

В результате неграмотно составленного плана могут быть сильно перегружены одни мышцы, а другие - не дополучат необходимой нагрузки. Вместо желаемой идеальной фигуры в таком случае можно заработать лишь новые проблемные зоны. Например, чрезмерно увеличенные икры или перекачанные бедра, а в местах, которые требовали коррекции, проблема по-прежнему сохранится.

Очень важно не просто выбрать тренера, а обратиться за помощью к настоящему профессионалу. Поэтому не стоит стесняться спрашивать у него об опыте работы в сфере спортивных тренировок, просить предъявить документы о соответствующем образовании и т.д.

Чтобы не навредить себе тренировками без тренера в тренажерном зале, лучше всего сразу начать заниматься под присмотром опытного профессионального мастера.

В первую очередь он сможет грамотно и беспристрастно оценить фигуру своего подопечного, отметить в ней все проблемные зоны, которые требуют коррекции. Это также будет зависеть от той цели, которую ставит перед собой занимающийся. Кроме того, тренер легко подберет именно те упражнения, которые победят существующую проблему. Например, для улучшения формы груди и подтяжки ее мышц, что часто является актуальным для представительниц прекрасного пола.

Только профессионалу удастся составить график тренировок таким образом, чтобы они приносили организму начинающего атлета исключительно пользу. В этом случае все части тела будут получать одинаковую нагрузку, а мышцы - успевать отдохнуть от тренировки к тренировке. Оптимальным графиком для тех, кто не хочет превращаться в настоящего "качка", являются занятия 2-3 раза в неделю. Тренер поинтересуется о том, с какой частотой мужчина или девушка планируют заниматься и, отталкиваясь от этого, распределит нагрузку на неделю.

Опытный спортсмен будет при необходимости контролировать, как его подопечный выполняет каждое упражнение. Это особенно важно в самом начале тренировок. Ведь неправильное их выполнение может даже навредить человеку. Тренер при необходимости исправить все ошибки и поможет избежать негативных последствий.

Если нет возможности постоянно оплачивать услуги профессионального тренера, то стоит сделать это хотя бы на самом начальном этапе. Далее, когда у занимающегося будет готов план тренировок, и он научится, как правильно выполнять все упражнения, посещать тренажерный зал вполне можно будет и в одиночку.

Услуги профессионального тренера новичку при занятиях просто необходимы. Опытный спортсмен поможет ему избежать опасных ошибок в процессе занятий и подберет именно те упражнения, которые помогут решить имеющиеся проблемы. Главное, чтобы тренер хорошо знал свое дело.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
Lesya | 2014-10-01 13:55:25
Статья понравилась добавить нечего... вот такую же бы хорошую статьи найти по поводу ягод Годжи. В инете много рекламы по ним но мало где реальные отзывы и опыт использования. Может тут кто пробовал, они помогают вообще? Где-нибудь можно сейчас заказать настоящие ягоды Годжи?

Ответить

olechkaaa | 2014-10-01 14:34:05
Привет!! ягоды годжи работают... я похудела на 15 кг за чуть меньше чем за 2 месяца имено на них и вес не вернулся. Долго искала где купить настоящие тибетские ягоды Годжи в итоге заказывала ВОТ ТУТ, ягоды с этого сайта точно работают... тому потверждение мой опыт...

Ответить

masha | 2014-10-01 16:56:32
да сейчас много развелось подделок под ягоды Годжи что только под их видом не продают... мошеники наживаются за счет бедных девочек по этому так много отзывов что ягоды не работают. я тоже заказывала ягодки здесь вот, взяла 4 пакета... за месяц минус 4 кг, но у меня и так вес 52 при росте 169 был...почти нечего терять было))

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ