Что лучше выбрать: йога или тренажерный зал

Объединяющим элементов йоги и тренажерных тренировок является то, что темп упражнений выбирает сам спортсмен. В остальном – это весьма различные направления.

Тренажеры появились достаточно недавно, в то время как йога существует многие тысячелетия и имеет определенную философию в дополнение к физическим и дыхательным практикам. В отличие от силовых упражнений в тренажерных залах, йога основана на чередовании статических поз (асан) , каждая из которых требует высокого уровня развития гибкости и мышечной системы. Натренированные культуристы могут продемонстрировать мышцы или их применение к окружающей среде, в то время как практикующие йогу раскрывают необычные возможности человеческого тела. Каждая асана йоги выверена веками, и в той или иной мере оказывает влияние на определенные органы или энергетические процессы, протекающие в организме человека. Поэтому можно говорить о более широком воздействии йоги на физическое (психическое, духовное) состояние человека по сравнению с занятиями на тренажерах.

Когда мы делаем выбор - йога или тренажерный зал, то нужно учитывать, что йога может дать эффект, схожий с тренировками на тренажерах, за исключением наращивания мышц, как результата.

Упражнения йоги в большей степени способствуют не росту мышц, а их подтяжке, за счет чего подавляющее большинство практикующих йогу являются достаточно сухощавыми и гибкими людьми. Дыхательные практики стабилизируют энергию, приносят расслабление для нервной системы и снимают самую глубокую напряженность, принося радость и хорошее настроение. Тренажеры же могут дать мало из того, что дает йога. Но они, например, дают больше возможности для общения в процессе тренировки, что маловероятно при выполнении йогических асан, требующих сосредоточения.

Что лучше выбрать из двух вариантов - тренажерного зала или йоги. Если мало времени, то стоит отдать предпочтение йоге, которая не требует специального оборудования, за исключением коврика.

Групповые занятия йогой лучше выбрать, если Не желаете активно взаимодействовать с остальными занимающимися в процессе тренировки и если есть какие-то проблемы со здоровьем. О них всегда нужно предупреждать своего тренера. При этом в тренажерном зале, скорее всего, скажут, что нельзя делать с тем или иным диагнозом, в то время как инструктор по йоге может подобрать асаны, способствующей излечению Вашего недуга. Отмечено, что йогу чаще выбирают женщины и люди зрелого возраста, в то время как «потягать железо» предпочитают мужчины и молодые девушки. Выбор того или иного вида спорта можно сделать в зависимости от этого фактора, т. к. занятия в приятной компании приносят хорошее настроение, которое является важной составляющей для здоровья и долголетия.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ