Что нужно для аквааэробики?

Аквааэробика или фитнес в воде дает возможность не только получить заряд энергии, но и отдохнуть, - особенно, после тяжелой работы с «железом» в спортзале. Вода полностью расслабляет тело, делая его невесомым. Приятное ощущение легкости избавляет вас от ненужных мыслей и усталости, окуная в безмятежность.

Аэробика на воде популярна во всем мире, а ее виды разнообразны: это может быть и простая водная гимнастика и полноценные водные силовые тренировки.

При решении заниматься фитнесом в воде пристальное внимание уделяется выбору инструктора, который посоветует, что нужно для аквааэробики новичку. Это будет подбор необходимого вам оборудования для занятий и советы, где и какие приспособления можно купить, подбор сопровождающей занятия музыки и советы по грамотному выполнению упражнений на воде.

Аквааэробика позволяет расстаться с целлюлитом, закалить организм (так как температура воды - около 250 по Цельсию), ускорить метаболические процессы в организме, укрепить мышечный пояс, не наращивая при этом мышечную массу, повысить тонус кожи и улучшить ее вид, придав ей упругость, расслабиться (как физически, так и эмоционально), нормализовать сон и улучшить настроение. А при соответствующей корректировке питания вполне реально скинуть от пяти до десяти килограммов веса за месяц.

Оборудование для аквааэробики создает дополнительную нагрузку для лучшей проработки всех групп мышц, не нагружая при этом суставы. Тренировки с ним становятся намного эффективней. Одним из основных аксессуаров является пояс для аквааэробики: их существует великое множество - с различными функциями и для разных людей, - например:

  • для женщин – хорошо прилегающие к телу и обеспечивающие повышенный комфорт;

  • для индивидуальных силовых тренировок мужчин – утолщенные;

  • для полных людей или нуждающихся в реабилитации аквапояса имеют модифицированный изгиб, обеспечивающий необходимую поддержку тела в вертикальном положении;

  • аквапояса, подобные инновационному приспособлению от Aqquatube, имеющие надежную и простую систему фиксации, практичные и удобные, идеально подходящие для новичков;

а также масса других.

Кроме поясов в аксессуары входят: отягощения для ног и для рук, манжеты на запястья, балансировочные подушки, аква-гантели, гимнастические гибкие палки, аква-штанги, перчатки, степ-платформы, амортизаторы, водные велотренажеры, доски, калабашки и лопатки для плавания, эспандеры, очки и силиконовые шапочки.

Комментариев: 16

+ Добавить коментарий
poproshaika | 2013-05-11 16:29:39
Прочитав тот эффект, который оказывает аквааэробика на кожу я прямо-таки удивилась. Повышает упругость, тонус, улучшает внешний вид - надо же, прямо салон красоты! Это при том, что находится в воде всегда приятно. К сожалению ничего не написано о том, насколько дорогостоящее оборудование для занятий аквааэробикой, ну хотя бы примерные цены. Интуиция мне подсказывает что такой вид спорта - удовольствие не из дешёвых. Неплохо было бы также узнать с какой периодичностью следует заниматься.

Ответить

Lorik | 2013-05-13 13:53:26
Отличная информативная статья. Особенно понравилось, что осветили все снаряды для занятий. Наверное аквааэробика - это мой любимый вид аэробики. Познакомилась с ней достаточно давно и полюбила навсегда. Заниматься аэробикой легко! И не важно сколько Вам лет - вода не знает возрамта. Заниматься аквааэробикой весело! Потому что спортивные снаряды правильно использовать в воде не всегда получается. Аквааэробикой можно заниматься долго, потому что не замечаешь, как летит время! А ещё на аквааэробику можно и даже нужно приходить с мужем или другом! Ведь пользу она приносит и мужчинам.

Ответить

NosovAnton | 2013-06-04 18:41:32
Хорошо что я наткнулась на эту статью, хочу заняться акваэробикой и хотела прочитать что это такое. Все вполне понятно, доступно написано,что позволяет сделать аэробика, какие аксессуары там применяются. Я обязательно на неё запишусь. Больше меня порадовал тот факт, что за неделю можно сбросить от пяти до десяти килограммов.

Ответить

leto | 2013-06-12 17:33:01
Давно искала описание такой разновидности фитнеса, как аквааэробика. Рада, что наконец-то нашла, особенно, потому что здесь, помимо всего прочего, четко перечислен необходимый при проведений занятий подобного рода инструментарий и названа нужная экипировка, ибо именно грамотно подобранное оборудование, как здесь абсолютно верно подмечено, сможет обеспечить равномерное распределение требуемой для всех мышечных групп нагрузки. Нужно будет непременно приобрести и отягощения для ног...

Ответить

Katerina1986 | 2013-06-12 22:49:34
Раньше я занималась просто плаванием в бассейне, затем обратила внимание на группу женщин, которые совершают какие-то необычные движения в одном из углов бассейна. Поинтересовалась потом в раздевалке у одной из занимающихся - она рассказала про аквааэробику. Так я первый раз о ней услышала, потом начала рыться в инете, наткнулась на эту статью и окончательно решила попробовать себя в этом виде тренировок. Тем более, что простое плавание мне уже порядком поднадоело...

Ответить

irishka82 | 2013-06-28 22:58:47
Информации в данной статьи много и является совсем отличной,особенно понравилось,что все снаряды для занятий были прекрасно освещены,а то мне врач посоветовал заняться аквааэробикой,но толком ничего не объяснил. Спасибо автору,за прекрасную статью.

Ответить

Svetik1988 | 2013-07-18 16:30:50
Из этой статьи узнала много нового. ЧСАмое главное для занятия аквоаэробике, это взять с собой например очки для глаз, это очень важно потому что они вас защитят от попадания воды в глаз. Так же это намного безов=паснее. Так же необходимо цчитывать тот факт, что если вы не умеете плавать, то следуе приобрести специальный желет, который обезопасет вас и вашу жизнь. Если вы неумеете плавать держитесь рядом с инструкторами. Что бы вы не утонули в случае чего. Обязательно вы дожны так же иметь спасательный жилет.

Ответить

NosovAnton | 2013-07-15 17:26:28
Хорошо подобранная и грамотно изложенная информация, спасибо автору за публикацию. Интересно было ознакомиться с различными видами оборудования для аквааэробики: прежде мне доводилось видеть подобное на одном из турецких курортов ещё в 2007 году, причём в действии подобное оборудование оказалось очень действенным - испробовала на себе (имею в виду пояс для аквааэробики)!

Ответить

MedvedWinny | 2013-07-20 03:49:08
Мне очень нравится заниматься аквааэробикой, статья отлично описывает как и с чем нужно заниматься, в воде какой температуры. То что полноватому человеку выполнить на воздухе трудно и почти невозможно- он вполне может выполнить в воде, тем более если использовать специальные аквапояса для полных людей, описанные в статье. Вода еще и дополнительно производит массаж всего тела, потому считаю что упражнения по аеробике в воде намного полезней чем на воздухе.

Ответить

werig | 2013-07-15 18:19:05
Жаль, что эта статья не попалась мне чуть раньше. Совсем недавно у меня закончился абонемент в бассейн. Ходила с превеликим удовольствием. Как и пишет автор статьи, вода расслабляет, дает возможность отдохнуть не только после занятий в спортзале, но и просто, после работы. А если еще и добавить полезные водные упражнения, то, как пишется в статье, польза будет и для тела, и для здоровья. Я даже не знала о таком ассортименте средств для аквааэробики. Когда буду покупать очередной абонемент, обязательно теперь постараюсь взять с возможностью водного фитнеса.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ