Что такое омега 6 ненасыщенные жирные кислоты?

В-первую очередь, Омега-6 – ненасыщенные жирные кислоты, которые способствуют выработке гамма-линоленовой кислоты, которая синтезирует единственное в своем роде вещество, такое как простагландин Е1. Выработка последнего вещества помогает защитить нас от аллергии, от сердечнососудистых заболеваний и раковых клеток, к тому же, помогает сохранить и продлить молодость.

К сожалению, когда нарушается дисбаланс между Омега-6 и Омега-3, человеческий организм начинает стремительно стареть. Поэтому, чтобы сохранить здоровье, молодость и красоту, в первую очередь, необходимо придерживаться системы сбалансированного питания, а также постараться избегать стрессов, переутомлений, вести здоровый образ жизни и стараться не зацикливаться на проблемах.

В каких продуктах содержится Омега-6?

Чаще всего, омега-6 полиненасыщенные жирные кислоты содержатся в тех же продуктах, что и Омега-3. К таким продуктам относятся: льняное, кукурузное, хлопковое, оливковое, подсолнечное, соевое, конопляное, пальмовое и в других растительных маслах. Много Омега-6 содержится в семенах подсолнечника и тыквы, в орехах, особенно кедровых и фисташковых. Кроме того, жирные кислоты Омега-6 содержатся и в морской рыбе, в яйцах, в животных жирах, в жирном мясе животных, а также в сливочном масле, а также в грудном молоке, что важно для полноценного развития младенцев.

Богато содержанием жирных кислот масла энотеры и зародышей пшеницы. При регулярном применении они способны сотворить чудо с вашей внешностью, так как благотворно воздействует на иммунную систему организма, способствует нормализации работы кровеносной системы, нормализует выработку гормонов и участвует в обменных процессах внутренних органов.

К тому же, регулярный прием этого масла способствует укреплению и оздоровлению кожи, волос и ногтей. А тем, у кого имеются заболевания щитовидной железы, пойдет на пользу употребление масла огуречника, а также масла из семян черной смородины.

Полезные свойства Омега-6

Если что такое Омега 6 мы более-менее разобрались, то хотелось бы поговорить о пользе данных жиров:

  • укрепляет иммунную систему;

  • способствует снижению «вредного» холестерина;

  • является профилактикой инсульта, инфаркта, а также многих сердечнососудистых заболеваний;

  • способствует нормализации обменных процессов;

  • благоприятно отражается на внешности (улучшает состояние кожи, волос, ногтей);

  • омолаживает организм;

  • улучшается память;

  • нормализуется состояние нервной системы;

  • омега 6 помогает быстро справиться с воспалительными процессами в организме.

И последнее! Помните, что все хорошо в меру! Поэтому если вы считаете, что организму не хватает полиненасыщенных жирных кислот, таких как Омега-6, лучше всего, проконсультироваться по этому поводу со специалистом, а не заниматься самолечением. Удачи!

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ