Что такое пестрая диета?

Жара, лето и долгожданный отдых на пляже, где-то за пределами своего города, а может даже и страны. Купальник куплен, но вот не задача появились ненавистные лишние киллограмчики. Справиться с ними всего за неделю может помочь пестрая диета.

Диета - это особенный режим питание человека, чаще всего направленный на снижение веса и нормализации обмена веществ. Пестрая диета - это одна из разновидностей монодиет, сама по себе она довольно строгая и соответственно быстрая. Продолжительность диеты не более 7 дней. За это время позволяет скинуть около 5 кг.

Свое название данная диета получила из-за пестроты своего меню, если выложить все разрешенные продукты на одну тарелку получиться довольно красивая и яркая картина. Последовательность дней пестрой диеты: овощной (любые овощи кроме картофеля, отварные, запеченные или тушеные), мясной (100 г любого нежирного, можно курицу), яичный, мясной (говядина, телятина), рыбный (400 г любой рыбы), фруктовый 2 дня подряд. Особенности: порции должны быть маленькие, количество соли минимальное, приемов пищи должно быть 5 или 6, перед сном необходимо выпивать отвар из листьев мяты, с первых дней необходимо начать прием витаминов и обязательно нужно высыпаться.

Полноценный сон можно приравнять к полноценному завтраку. К плюсам данной диеты относиться довольно простые блюда и способы их приготовления. К минусам можно отнести довольно скудный рацион и очень маленькие порции. Тем, кто не привык себя ограничивать и кушать когда хочется и сколько хочется придется довольно трудно. Диета относиться к низкоуглеводным, поэтому многих постоянно будет хотеться есть. Меню не особо разнообразное мясо оно и есть мясо.

Данная методика была разработана несколько лет назад для одной из российских звезд, да и сегодня она не потеряла своей актуальности. В гонки за стройностью многие девушки предпочитают именно эту диету, из-за отсутствия свободного время на приготовление каких-то особенных блюд. Монодиета - это конечно стресс для организма, но она позволяет сбросить вес за небольшой промежуток времени.

Монодиеты влияют на организм не лучшим образом, поэтому повторять их можно не ранее чем через месяц, а лучше через два. Для достижения наилучших результатов во время диеты нужно постараться выполнять хотя бы самые элементарные физические упражнения.

Итак цель поставлена - похудеть за семь дней. Теперь обо всем поподробнее. Как правильно приготовить настой мяты? Для настоя понадобиться сухие листья мяты (2 чайные ложки), кипяток (1 стакан). Листья мяты заливаются кипятком и настаиваются в течение полу часа, после этого настой нужно будет процедить. Меню на семь дней. День первый: 500 г овощей: помидор, огурец, лук, болгарский перец. Как раз получиться 500 г. Из этого набора продуктов можно сделать овощной салатик, конечно без соли, в качестве приправы можно использовать укроп и петрушку.

День второй: не жирное жареное на решетке мяса, всего сто грамм. В качестве приправы можно использовать лимон и различные травы, например, орегано. День третий: шесть яиц сваренных в крутую, без соли съесть их конечно не легко, поэтому можно попробовать добавить хрен или горчицу. День четвертый: 400 г вареной говядины, это конечно целый пир. Для придания аромата, лучше всего добавить специи в кастрюлю уже при варки. День пятый: 400 г отварной рыбы. Хотя рыбу можно любую, лучше всего взять что-то подороже. Она сама по себе жирнее и вкуснее, при варки обязательно добавьте приправы для рыбы, а непосредственно перед подачей на стол кусочки можно сбрызнуть соком лимона.

День шестой и седьмой: фруктовый, можно употреблять в пищу, любые фрукты, но не более 1 кг в день. Самое главное после окончания диеты, не набрасываться на все запрещенные продукты. Нужно стараться поменьше употреблять в пищу мучные и кондитерские изделия, майонез желательно заменить на масло, жирное мясо на постное. Хотя бы раз в неделю делать разгрузочный день и тогда вес будет держаться. Не рекомендуется эта диета людям с больным сердцем, почками и печенью, эта диета может вызвать обострение заболевание. Тщательно следите за своим здоровьем, при малейших признаках ухудшения диету лучше прекратить.

Всех труднее соблюдать диету домохозяйкам, так как им все время приходиться готовить еду для всей семьи. Некоторые аромомасла способны подавлять аппетит. Летом диеты переносятся легче. Фруктовые и овощные диеты считаются самыми полезными.

Диеты были популярны во все времена. Но не все диеты могут подойти конкретному человеку, кто-то легко переносит монодиеты, кому то легче сбросить вес сидя на белковой диете. Подбирать диеты нужно с осторожностью, не насилуя свой организм.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ