Чудодейственная диета Маргариты Королевой

Модный современный диетолог Маргарита Королева получила наибольшую известность после того, как благодаря ее методике снижения веса, эффективно худели звезды шоу-бизнеса – Валерия, Жанна Фриске, Иосиф Пригожин, Наташа Королева и прочие.

Маргарита Королева утверждает, что один из самых важных факторов, обеспечивающих успешное снижение массы тела – потребление большого количества жидкости. В сутки нужно выпивать не менее 2 литров чистой воды. При этом еду нельзя мешать с водой – за час до еды и в течение часа после приема пищи пить не стоит.

Чудодейственная диета Маргариты Королевой

Сегодня диета Маргариты Королевой – одна из самых востребованных не только у знаменитостей, но и у людей «из народа». Секрет успеха этой системы питания очень прост – нужно питаться правильно, соблюдая рекомендации Маргариты, подбирать качественные свежие продукты и следить за калорийностью пищи.

Сама Королева признается, что эта методика была выработа ею, исходя из собственного опыта – после родов ей пришлось худеть почти на 20 кг! Маргарита заявляет, что после похудения нужно продолжать придерживаться принципов правильного питаня, чтобы сохранить стройность навсегда.

Методика похудения Маргариты Королевой разбита на два основных этапа – разгрузочные дни и стабилизация веса. Первый этап – 9-дневная диета, во время которой можно сбросить до 8 кг. Лишнего веса! Итак, 9-дневная диета Маргариты Королевой выглядит следующим образом:

3 дня – рисовые

Нужно на ночь замочить сухой рис в холодной воде (1 стакан). Утром промыть крупу и сварить в воде до готовности, без добавления соли. Стакан готового риса съесть в утренние часы, остаток кушать в течение дня, но не позднее 19 часов.

3 дня – мясные

Сварить в воде без соли курицу массой около 1 кг. Кушать только куриное мясо в течение дня.

3 дня– овощные

Можно кушать любые овощи, кроме картофеля и бобов. Допускается употребление свежих, и вареных овощей. Нельзя солить пищу, кушать консервированные продукты, соленую и квашеную пищу.  Второй этап предназначен для стабилизации массы тела и сохранение полученного результата на долгие годы. Этот период бесконечен – соблюдать рекомендации нужно всегда – как гласит диета Маргариты Королевой. Отзывы сотен людей, придерживающихся этого правила, подтверждают его эффективность.

Итак, после 9 дней монодиет, следует соблюдать следующие правила:

  • Питаться дробно, не менее 5 раз в сутки. Размеры порций, при этом, должны быть минимальными. Следует кушать именно столько, сколько нужно организму для насыщения.

  • Питаться раздельно. Не рекомендуется смешивать в тарелке белки и углеводы, углеводи и жиры. Такие блюда имеют высокий гликемический индекс, что отрицательно скажется на фигуре.

  • Последний прием пищи не позднее 19-00.

  • Натощак следует выпивать стакан чистой холодной воды, за час до первого приема пищи.

  • Один день в неделю – разгрузочный. Можно только пить кефир и воду.

  • Рекомендуется исключить из рациона продукты с высоким содержанием рафинированных углеводов – сахар, обработанные крупы, хлеб и т.п.

  • Содержание соли в рационе должно быть минимальным.

  • На завтрак нужно кушать калорийные и питательные блюда, а на ужин – легкие и диетические.

  • Перерывы между приемами пищи не должны быть более 3 часов.

  • Соусы и заправки для салатов также должны быть низкокалорйными.

Нужно также отказаться от вредных пищевых привычек – употреблять еду во время просмотра кинофильмов, для заполнения досуга, доедать за детьми, наедаться на ночь – гласит диета Маргариты Королевой. Результаты похудения, в этом случае, не заставят себя ждать.

Подводя итог статьи, можно с уверенностью сказать, что похудение по методу Маргариты Королевой - эффективный и действенный способ избавления от лишнего веса. Нужно лишь следовать рекомендациям известного диетолога, описанным в статье.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ