Давайте разберемся в плюсах и минусах диет!

Когда человек осознает, что у него есть лишний вес, он старается приступить к борьбе с ним как можно быстрее. Многие люди выбирают первую попавшуюся диету и используют ее в качестве основного инструмента для борьбы за стройное тело. Тем не менее, диеты, которых существует очень много, должны подбираться индивидуально.

У всех систем питания имеются как положительные, так и отрицательные стороны. Безусловно, плюсов у диет гораздо больше.

В первую очередь стоит отметить тот факт, что они все действенны, если соблюдать их в точности, как рекомендовано. Соответственно, они обязательно поспособствуют снижению массы тела. Кроме того, большинство диет помогают научиться контролировать размеры порций, а это значит, что они способны искоренить привычку переедать, которая, скорее всего, и стала основной причиной расплывшейся фигуры.

Помимо прочего, практически все системы питания способствуют улучшению пищеварения, ускорению обмена веществ, а ведь именно от метаболизма зависит скорость сбрасывания веса. К тому же, если подходить к выбору диеты с умом, то можно найти такой вариант, который окажется наиболее сбалансированным, что принесет пользу организму и оздоровит его в целом.

Важный момент заключается в том, что хорошая диета, которая подобрана правильно, не только снизит вес, но и благотворно повлияет на внешний вид: улучшит состояние кожи, делая ее чистой и гладкой, состояние волос и общее самочувствие.

Обычно диеты помогают также кардинально изменить пищевые привычки в лучшую сторону. Во-первых, прекрасны системы с дробным питанием. Они хороши тем, что помогают ускорить метаболизм и наладить работу пищеварительных органов. Кроме того, уменьшается размер желудка, соответственно насыщение будет приходить от гораздо меньшего количества пищи. Во-вторых, диеты предполагают употребление большого количества воды, которой в обычной жизни люди зачастую пренебрегают. А ведь недостаточное количество чистой питьевой воды также способствует накоплению лишнего веса и образованию целлюлита. Причем чай, сок, лимонад – это не вода, а жидкость, которая добавляет калорий в рацион, а вот похудению совершенно не способствует.

Ну и, безусловно, самый главный плюс диет состоит в том, что после похудения у любого человека значительно повышается самооценка и появляется ни с чем не сравнимая легкость.

Если изучить плюсы и минусы диет перед тем, как кардинально менять рацион, получится избежать огромного количества ошибок, которые свойственны всем начинающим борцам с лишними килограммами. К тому же, такие знания помогут подобрать наиболее подходящую систему питания.

Нельзя снимать со счетов тот факт, что диеты могут оказаться коварными, поэтому так важно знать их минусы и все подводные камни, которые могут встретиться на пути к стройному телу.

Огромный недостаток диет состоит в том, что все они, как правило, кратковременные. Существует множество экспресс-диет, рассчитанных на неделю. Такие системы питания не помогут избавиться от избыточного веса, кроме того, стоит только от них отказаться, как лишние килограммы вернутся в двойном объеме.

Кроме того, подобные диеты рассчитаны на резкое урезание количества потребляемой пищи, что может пагубно сказаться на самочувствии. Человек, который резко ограничит количество продуктов, может испытывать головокружения, упадок сил, апатию.

Еще один недостаток диет - многие из них них имеют настолько скудный рацион, что человек постоянно испытывает чувство голода, чего быть не должно, во избежание замедления метаболизма и срывов. именно срывы с диет могут спровоцировать приступ переедания, что не только может пагубно сказаться на пищеварении, но и повлечь за собой быстрое увеличение веса.

Один из самых главных недостатков диет, особенно голодных и чрезмерно строгих, - вероятность возникновения такого серьезного заболевания, как анорексия. Этим расстройством страдают многие молодые девушки, которые очень увлеклись процессом похудения. Чтобы избежать этого, никогда нельзя следовать слишком строгим диетам, ежедневная калорийность которых меньше 1200 калорий.

Многие люди, которые встают на тропу борьбы с лишними килограммами, тешат себя надеждой, что как только избыточный вес их покинет, они смогут с радостью наслаждаться любимыми вредными продуктами, сладостями, копченостями, выпечкой. Это неверная позиция, потому что вернувшись к старым пищевым привычкам, человек с лихвой вернет себе весь сброшенный вес. это еще один минус диет, которые не рассчитаны на длительное время. Лучше всего выбрать ту систему питания, которая в дальнейшем сможет стать образом жизни.

Самые плохие диеты, которые сами собой представляют минус - монодиеты, которые разрешают только один определенный продукт. Их трудно придерживаться, они несбалансированны и могут только ухудшить общее состояние организма, не убрав при этом лишние килограммы.

Диеты по большей своей части - временные явления, которые не могут стать частью образа жизни. Даже если выбрать наиболее подходящую, взвесив все "за" и "против", то обязательно следует аккуратно из них выходить, желательно, плавно переходя на правильное и рациональное питание.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ