Дешевый метод борьбы с аппетитом: метод с психологической стороны

Многим людям очень трудно ограничивать себя в еде, поэтому и народные целители и психологи изобрели несколько методов, которые помогут отказаться от большой порции еды и постоянных налётов на холодильник с одной только целью - что-нибудь пожевать.

Психологи дают советы людям, желающим избавиться от лишних сантиметров в области талии, как похудеть, если постоянно есть аппетит и хочется что-нибудь скушать. Существуют относительно дешёвые методы борьбы с аппетитом, которые может применить каждая женщина, не приобретая дорогих препаратов и не обращаясь к врачам. Данные способы не позволят моментально избавиться от лишнего веса, т. к. уменьшение количества пищи, это только один из факторов похудения, но снизить аппетит они помогут.

Учёные утверждают, что холодные тона, в частности, синий, существенно снижают аппетит, поэтому в кухне должен преобладать именно этот цвет. Не стоит перекрашивать стенки, достаточно повесить синие шторы, положить в вазочку такие же салфетки, приобрести тарелки и чашки с синими узорами. На период похудения следует ограничить себя в посещении различных кафе и ресторанов, в которых владельцы делают всё для того, чтобы посетители заказывали много еды.

Иногда рекомендуется напротив обеденного стола повесить зеркало, чтобы наблюдать себя во время еды, такое зрелище, по мнению учёных, помогает контролировать аппетит и не есть больше, чем это необходимо. На самом деле, полному человеку не очень приятно видеть себя в зеркале, а картинка, где он ещё и запихивает в себя большие куски мяса и картошки, поневоле снизит желание объедаться, и в определённое время женщина непременно остановится.

Если человек стремится похудеть, ему следует наладить спокойный и достаточно продолжительный сон, в тех случаях, когда наблюдается бессонница, организм вырабатывает слишком мало определённых гормонов, снижающих аппетит, в результате всё время хочется что-нибудь съесть.

Существуют запахи, которые способны снизить чувство голода, поэтому специалисты рекомендуют постоянно иметь в пределах досягаемости яблоко, банан или листики мяты. Следует понимать, что совершенно необязательно употреблять их в пищу, нужно просто вдохнуть аромат, и аппетит пропадёт на какое - то время, впрочем, одно яблочко можно и съесть, вреда от этого не будет.

Известно, что когда человек смеётся, то неизбежно теряет калории, поэтому надо запастись дисками со смешными комедиями и чаще смотреть их. Весёлые минутки приходят и в компании добрых друзей, только не надо организовывать пикники и вечеринки на которых принято пить и есть, лучше пойти на озеро или в лес, тогда физическая нагрузка совместится со смехом и результат проявится очень скоро.

Достаточно забавный способ снижения аппетита, или попытки заставить себя отказаться от приёма пищи вечером, придумали психологи, они утверждают, что если почистить зубы в восемь часов вечера, то после этого легче преодолеть тягу к еде. Во время диеты не следует слишком часто отказываться от вкусных продуктов, если очень хочется сладкого, можно съесть кусочек горького шоколада, который перебьёт аппетит и не принесёт никакого вреда, в качестве перекуса рекомендуется использовать козий сыр или сырые овощи. Женщина, желающая похудеть, может использовать все эти методы в комплексе, тогда желание поесть со временем уменьшится и не будет так уж трудно соблюдать диету.

Некоторые диетологи считают, что если сделать фото тарелки с едой, и смотреть на него периодически, то аппетит существенно снижается, научным методом это не доказано, но женщины утверждают, что снимок съеденного вызывает чувство вины перед своей фигурой и желание кушать пропадает.

Психологические методы снижения аппетита достаточно действенны, но этого недостаточно, чтобы похудеть, каждой женщине, желающей избавиться от пары лишних килограммов, необходимо заниматься гимнастикой, бегать по вечерам, или хотя бы ходить пешком на работу.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
Lesya | 2014-10-01 13:55:25
Статья понравилась добавить нечего... вот такую же бы хорошую статьи найти по поводу ягод Годжи. В инете много рекламы по ним но мало где реальные отзывы и опыт использования. Может тут кто пробовал, они помогают вообще? Где-нибудь можно сейчас заказать настоящие ягоды Годжи?

Ответить

olechkaaa | 2014-10-01 14:34:05
Привет!! ягоды годжи работают... я похудела на 15 кг за чуть меньше чем за 2 месяца имено на них и вес не вернулся. Долго искала где купить настоящие тибетские ягоды Годжи в итоге заказывала ВОТ ТУТ, ягоды с этого сайта точно работают... тому потверждение мой опыт...

Ответить

masha | 2014-10-01 16:56:32
да сейчас много развелось подделок под ягоды Годжи что только под их видом не продают... мошеники наживаются за счет бедных девочек по этому так много отзывов что ягоды не работают. я тоже заказывала ягодки здесь вот, взяла 4 пакета... за месяц минус 4 кг, но у меня и так вес 52 при росте 169 был...почти нечего терять было))

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ