Десять секретов стройности

Зачастую, чтобы стать стройной, не обязательно мучиться от голода или доводить себя до изнеможения в спортзале. Если попробовать действовать по определенным принципам, лишние сантиметры постепенно растают. Итак, что же это за принципы?

  • Пьем воду. Именно воду! Можно сделать ее полезней, положив в нее серебряную ложку. Кроме воды следует употреблять отвары из трав, зеленый и черный чай, фреши и соки.

  • Тщательно пережевываем. При длительном пережевывании в мозг идет сигнал о поступившей еде. Человек съедает меньше, при этом чувствует себя вполне сытым, а значит желанная стройность – на подходе!

  • Выдерживаем паузу. Это касается воды – не следует пить во время еды – это замедляет пищеварение, т.к. желудочный сок значительно разбавляется, и концентрация ферментов в нем падает.

  • «Упор» на овощи. Клетчатка, содержащаяся в овощах, выводит шлаки, витамины делают организм здоровее, минералы способствуют правильному обмену веществ, калорий в овощах очень мало, а значит потолстеть от них нельзя. Перечень «полезности» овощей можно продолжать.

  • Полезная зелень. Ценность витаминного и минерального состава зелени сложно переоценить. Особенно много в ней, как известно, витамина С.

  • Больше фруктов. Их можно использовать как перекус, или в качестве десерта. В зимний период можно лакомиться сухофруктами. Запомните эти секреты красоты и стройности.

  • Натуральные продукты. Не стоит заменять «вредные» жиры их собратьями – легкими маслами и спредами. В их составе – транс-жиры, а они при попадании в организм тут же откладываются в виде пресловутого целлюлита.

  • Больше активности. Можно посещать спортивные секции, танцевальные студии, приобрести велотренажер и т.д. Любые физические нагрузки требуют энергии, а значит, в жировую прослойку нерастраченные калории не пойдут.

  • Мыслим позитивно. Если хотите быть стройной, учитесь думать как стройная красавица. Пусть радостные мысли отражаются на лице. Это всегда помогает настроиться на нужный позитивный лад.

  • Повышаем самооценку. Главное – ценить и уважать себя. Окружающие относятся к тебе так, как ты сама себя ценишь.

И пусть все задуманное обязательно получится!

Комментариев: 2

+ Добавить коментарий
Oksano4ka | 2013-08-11 15:28:23
Хоть все эти секреты я раньше знала,но как говорится повторение- мать учения. Со временам ,что то забывается ,поэтому очень кстати пришлись эти советы. Постараюсь их запомнить и всегда выполнять,а главное буду повышать самооценку.

Ответить

sergej_i | 2013-09-03 16:26:50
Ну теперь после прочтения данной статьи я без особых проблем похудею.Я никогда не слышала о этих десяти секретах стройности.Огромное спасибо авторам этой статьи.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ