Действенный способ похудеть от Жанны Эппле

Жанна Эппле - это та икона здорового образа жизни, на которую стоит равняться практически всем женщинам, чей возраст перешел границу 30-ти лет. Эта потрясающая женщина является не только замечательной актрисой, так же она мать двоих детей. Все женщины воспитывающие деток, согласятся с тем, как иногда тяжело восстановить фигуру после родов, уделяя внимание и маленькому ребенку и своему питанию, и при таком напряженном графике еще находить время для занятий спортом.

Жанна Эппле считает, что самым важным для здоровья любой женщины является сон. Известен научно доказанный факт, что если человек не высыпается, то и для похудения и для общего самочувствия, это не самый лучший вариант. Организм во время стресса, а недосыпание для организма является стрессом, не хочет расставаться с лишними килограммами, поэтому избавиться от накопленных объемов гораздо сложнее.

Многие обыватели почему-то думают, что для того чтобы звезде выглядеть великолепно, ей не нужно прилагать к этому никаких усилий, но так ли это на самом деле? Ведь от того, что человек является публичной персоной, его фигура сама по себе идеальной не будет, а гастроли, переезды и съемки без четкого режима дня, совершенно не способствуют размеренному питанию и регулярному посещению спортзала. Следовательно, такие вопросы, как питание и занятие спортом, этим людям нужно держать всегда под строгим контролем.

Целеустремленность, сила воли и огромное желание хорошо выглядеть, вот те качества, которые помогают любому человеку гордиться своей внешностью. Вот к таким сильным духом людям и относится Жанна Эппле. В каждом интервью Жанну спрашивают о том, как же ей удается сохранять фигуру, на что всегда приветливая и вежливая актриса готова предоставить собственный звездный опыт опробованных ею диет. 

Трудно себе представить, что впервые серьезно задуматься над лишним весом, Жанну заставил просто случай произошедший с ней на пляже в подростковом возрасте. Жанна отдыхала со своей мамой на берегу моря, как все дети она играла и беззаботно веселилась, увлекшись игрой в догонялки с другими ребятишками, она отбежала слишком далеко и потерялась.

Мама, заметив пропажу своей дочери, стала расспрашивать всех людей вокруг, не видели ли они ее зайку, но когда мама и дочь нашли друг друга, мужчина, сидевший недалеко от этой семьи позволил себе не тактичное высказывание в сторону Жанны о том, что все ищут зайку, а здесь целая упитанная зайчиха. Вот именно эти слова заставили и маму, и Жанну более строго посмотреть на далекую от идеала фигуру подрастающего ребенка. С этого возраста в жизнь знаменитой актрисы вошел спорт и плотно закрепил свои позиции. 

За всю свою жизнь Жанна перепробовала многочисленные способы похудеть и на основе полученного опыта выработала индивидуальные правила идеально подходящие ее организму и способу жизни. Главное правило Жанны – это не откладывать на потом решение проблем, все, что касается внешности, лишнего веса и общего состояния здоровья, нужно решать по мере возникновения малейших отклонений от идеала.

Эту актрису часто называют источником энергии, она очень активна, поэтому просто не представляет свою жизнь без физической нагрузки. Чем старше становиться женщина, тем регулярнее ей нужны тренировки, причем тренировки эти должны быть не время от времени, а именно на постоянной основе. Основными составляющими идеального веса Жанна считает, правильное питание, режим дня, постоянную физическую нагрузку и хороший полноценный сон. 

Итак, какой образ жизни ведет всеми любимая звезда экрана для поддержания своего статуса самой красивой женщины. Все очень просто, хоть и не всегда легко. Жанна Эппле живет по строгому расписанию, подъем и отбой у нее постоянно в одно и то же время, этого она старается придерживаться и во время гастролей. Посещение спортивного зала запланировано четыре раза в неделю. Фитнесс дает Жанне огромный заряд энергии, а так же помогает избавиться от накопившегося стресса.

На протяжении очень длительного периода времени Жанна не пропускает тренировок. Ведь самого лучшего результата можно достичь ежедневной умеренной нагрузкой, чем пытаться наверстать пропущенные занятия, выкладываясь на тренировке с удвоенной силой. Большое внимание актриса уделяет аэробной нагрузке, в хорошую погоду это может быть часовая пробежка по парку, в дождливую, занятие проводиться в зале на беговой дорожке. Затем Жанна выполняет комплекс упражнений на тренажерах, разработанный индивидуально для нее.

Заканчивается тренировка обязательным посещением бассейна, где она плавает не менее 25 минут. Для того чтобы лишний вес не был набран во время гастролей, актриса даже при переездах в другие города и страны, постоянно практикует бег и минимальную физическую нагрузку. Самое главное не делать перерывов, а заниматься регулярно. 

В питании Жанна так же придерживается определенных правил, которые, как показала практика, ей просто идеально подходят:

  • за 15 минут до еды, нужно обязательно выпить стакан очищенной воды. Таким образом, желудок частично заполняется и человеку для чувства насыщения требуется гораздо меньший объем пищи;

  • заканчивать трапезу нужно обязательно чашечкой зеленого кофе, данный продукт притупляет чувство голода и очень хорошо действует на обмен веществ, но подходит он для приемов пищи в первой половине дня, заканчивать ужин нужно просто чаем;

  • после сорока лет, женщине в обязательном порядке нужно взять под строгий контроль употребление всех кондитерских изделий. Позволять съесть небольшое пирожное или кусочек торта, только пару раз в месяц. Ведь с возрастом обмен веществ меняется и то, что в молодости можно было убрать за пару дней строгой диеты, после сорока, потребует как минимум пару недель усердных занятий спортом и диеты;

  • между приемами пищи не должно быть больших перерывов, это очень не благоприятно сказывается как на состоянии и работоспособности желудка, так и на борьбе с лишними килограммами;

  • важно контролировать потребление жидкости в течение дня, Жанна выпивает в день не менее двух литров очищенной воды. 

Однажды Жанна Эппле удивила всю съемочную группу своим поступком, в то время, когда костюмеры, перепутав размер одежды Жанны, закупили вещи на размер больше, актриса, недолго думая, просто поправилась на шесть кило для того чтобы выглядеть в этих вещах идеально.

Самое тяжелое, что может быть на начальном этапе похудения, это просто полностью перейти на данный режим и сделать его для себя постоянной нормой жизни. Ведь иногда так хочется поддаться какому-нибудь соблазну, но сила воли и поставленная цель, должны выступить хорошим мотивом для того, чтобы удержаться от любых провокаций.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ