Диета - срочное похудание: правильный подсчет калорий

Похудение - важная задача в современной жизни, ведь часто работодатель ставит условия не только относительно рабочих навыков и умений своего подчиненного, но и его внешнего вида. Ведь здоровый сотрудник быстрее привлечет клиентов, чем страдающий лишним весом.

Срочное похудение - это средство, на которое нужно идти сознательно, помня о реально существующем риске, не стоит тешить себя мыслью, что существуют безопасные срочные диеты. Ведь такая диета - это вмешательство в деятельность организма, которая никогда не проходит бесследно, о чем свидетельствуют тысячи случаев из опыта реальных людей.

Диета - срочное похудание? Что собою представляет подобная диета? Нужно знать, что все диеты подобного рада основываются на жестком ограничении пищи и подсчете калорий. Такие диеты очень часто называют голливудскими, ведь в киноиндустрии, как нигде, актуально срочно похудеть, некоторые из них носят имена известных актрис, которые якобы их придерживались. Иногда, простой человек желает испытать на себе подобного рода диеты, однако нужно очень хорошо все взвесить, прежде чем решиться на подобное. Ведь в простой жизни редко, когда встает необходимость резкого похудения, чаще всего человек решает, не тратя много усилий и времени, с помощью такой диеты избавиться от лишнего веса. Как это ни парадоксально, но придерживаться срочной диеты легче, чем, например, фитнес диеты, так в последнюю диету входят обязательные физические нагрузки, по мнению же некоторых людей лучше перетерпеть несколько дней или недель, чем утруждать себя постоянными физическими упражнениями. Но, если диеты не избежать, лучше свести ее вред к минимуму. Как и в случае всех вредных манипуляций для организма.

Сидя на подобной диете, лучше предупредить об этом лечащего врача и близких людей. В случае серьезных проблем со здоровьем, которые прямо не связано с диетой, все равно необходимо учитывать ее последствия при назначении лечения, а иногда пациент может находиться в состоянии, при котором невозможно дать подобные объяснения.

Приступая к подобной диете, нужно помнить, что главное в ней это подсчет употребляемых калорий для которого, лучше запастись бумажной таблицей пищевой ценности употребляемых продуктов. Большинство сведущих людей утверждают, что потребление калорий нужно рассчитывать исходя из массы человека, так нужно потреблять семь калорий на полкило живого веса. Однако, если человеку можно потребить, допустим, 1500 калорий, не следует съедать соответствующий этому размер торта, а потом целый день сидеть голодным. Такое не только вредно, но и не принесет желаемого эффекта, не нужно сокращать приемы пищи, нужно сокращать ее потребление. Да и в случае со сладким, лучше всего от него отказаться, как и от крахмала и жира. Гораздо полезнее употреблять мясо курицы без кожицы, любое мясо не содержащие жир, рыбу, а также диетическое мясо.

Очень часто человек запутывается в подсчете калорий, ведь держать в голове все цифры просто не возможно, лучше всего завести бумажную тетрадь, куда будет заноситься вся информация за рацион на день. Не помешают и кухонные весы. Зная калорийность основных продуктов и свою норму потреблению калорий, с помощью весов легко произвести все необходимые подсчеты. В подсчете калорий есть свои нюансы, например, вес сухих макарон 100 грамм при варке увеличиваются до 170 грамм, но нужно учитывать калорийность 100 грамм сухих макарон, ведь они увеличивают вес за счет воды, которая не имеет калорийности. Несмотря на некоторую однообразность и скучность такой процедуры, она крайне эффективна. Полный учет всего потребляемого позволит выявить проблемные продукты, которые приносят лишние калории, что поможет бороться с проблемой. Через некоторое время человек начинает интуитивно чувствовать необходимую ему норму продуктов, но отказываться от такого дневника не стоит.

Как правило, человек решившийся следовать строгой диете - это девушка до 25 лет, незамужняя и естественно не довольная своим весом, и ей… не нужно подобная диета, исходя из медицинских способов определения наличия лишнего веса у человека. Статистика неутешительна, как правило, таких девушек крайне тяжело убедить, что они не толстые, а лишнего веса они боятся больше чем смерти, заболеть раком или техногенной катастрофы.

Любое ограничение в пище может оказаться пагубным для человека, не стоит и говорить, что срочные диеты сродни экстремальной езде на мотоцикле без средств защиты. Ведь такая диета ослабляет иммунитет человека, может стать катализатором некоторых заболевания, и даже стать причиной развития психического заболевания – современный человек не привык к голоданию, и недостаток пищи может переноситься крайне тяжело.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ