Диета 10 дней - диета Малышевой

Эта диета произвела фурор и заинтриговала не только телезрителей, но и пользователей Всемирной паутины. Многие стали разрабатывать диету под именем Елены Малышевой и продавать ее, пытаясь нажиться за счет тех, кто усиленно ведет борьбу с лишним весом.

На самом же деле диета Малышевой состоит не из конкретного перечня того, что можно или нельзя есть, а из рекомендаций по правильному питанию. Именно следование им помогает сбросить вес. Вот основные аспекты, о которых следует помнить:

Голодать – не лучшее решение. Считается, что появление лишних килограммов связано с большим количеством употребляемой пищи. Следовательно, некоторые принимают решение отказаться от нее на время, веря в то, что это поможет в похудении. На самом же деле голодание может отрицательно отразиться на функциях печени и разрушить ее клетки. Кроме того, во время голодания в организме образуются азотистые соединения, отравляющие его. Избежать этого поможет диета 10 дней: Малышева Елена против насилия над собственным телом;

5-тиразовое питание: что и когда? Малышева обращает внимание на то, что правильно кушать меньше, но чаще. Важно следить за тем, чтобы за один прием пищи не употреблять более 200 грамм пищи. Такого количества должно быть достаточно на последующие 3 часа времени. Также ни в коем случае нельзя пропускать второй завтрак и полдник, считая их малозначительными приемами пищи. Для того чтобы не испытывать чувство голода, необходимо за 15 минут до еды съедать одно яблоко или выпивать стакан воды;

Простые, но полезные правила:

  1. Не пейте свежеотжатые соки в чистом виде. В них много сахара, поэтому их необходимо наполовину разбавлять чистой водой;

  2.   Вместо картофельного пюре употребляйте пюре из цветной капусты. Приготовив его, вы поймете, что оно не особо отличается по вкусу от картофельного, но диета 10 дней – диета Малышевой - рекомендует его не поэтому. На самом деле пюре из цветной капусты содержит много полезных веществ, в нем меньше калорий и организм быстрее его усваивает;

  3.    Если хотите похудеть - откажитесь от сахарозаменителей. Употребляя их, люди думают, что поступают правильно, ведь таким образом они отказываются от самого сахара. На самом же деле вещества, входящие в состав заменителей, провоцируют некоторые заболевания. Не зря они противопоказаны будущим матерям и женщинам, кормящим грудью;

  4.   Занимайтесь физическими упражнениями. Достаточно 30 минут в день ходить быстрым шагом для того, чтобы увеличить эффективность диеты Малышевой.

Комментариев: 3

+ Добавить коментарий
Nastenka | 2013-08-01 23:45:23
Действительно, многие думают, что лишний вес от большого количества пищи. Я тоже так думала и когда уменьшала количество принимаемой пищи, вес не уменьшался. Обязательно воспользуюсь рекомендациями, изложенными в статье.

Ответить

vitalka83 | 2013-08-31 04:28:55
Заголовок многообещающий. Автор приводит достаточно полезные рекомендации по приему пищи. Только придерживаться их желательно не десять дней, а постоянно.

Ответить

Анастасия | 2014-04-02 16:50:39
Очень хочу похудеть!

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ