Диета: 5 разовое питание

Говорить о количестве и разнообразии диет можно бесконечно, ведь сейчас рецепты для похудения насчитываются в миллионах, если не в миллиардах. И все же каждая диета хороша по-своему. Для одних она подходит, а для других, - не приносит никаких результатов.

Но все же имеются такие диеты, которые завоевали свою популярность благодаря высокой результативности практически для всех, кто сидел на них. Например, диета Дюкана. К таким диетам можно отнести и ту, о которой мы с вами и поговорим - это диета «5-разовое питание», которая весьма проста.

Как понятно из названия, есть вам необходимо пять раз в день, но маленькими порциями. Давайте рассмотрим сам план питания:

Понедельник. На завтрак можно съесть отварную говядину и яйцо с зеленым горошком. На второй завтрак - салат из яблока и моркови. На обед - отварное мясо, вегетарианский суп и тушеную свеклу. На полдник выпейте отвар из шиповника, а на ужин съешьте отварную рыбу с зеленым горошком. На ночь разрешается выпить стакан кефира.

Вторник. На завтрак - нежирный йогурт и винегрет; все остальное повторяется с первого дня.

Среда. Отварное мясо и яйцо съедаете на завтрак. На второй завтрак можно яблоко. В обед разрешается вегетарианский борщ и отварная рыба. На полдник - стакан молока, а на ужин - мясной рулет. Стакан кефира на ночь.

Четверг. Повторяется первый день.

Пятница. На завтрак - отварная рыба и овощной салат. На второй завтрак - яблоко, на обед - суп из овощей и отварная курица. На полдник - стакан молока, а на ужин - рагу из овощей и отварное мясо. На ночь - стакан кефира.

Суббота. Здесь опять присутствует 5-разовое питание, где на завтрак необходимо съесть отварной картофель с сельдью. Овощной салат - на второй завтрак. На обед - борщ и отварное мясо, а в полдник следует выпить отвар из шиповника. Ужин - горошек зеленый и отварная рыба. На ночь – стакан кефира.

В воскресенье повторить третий день питания.

Вот и все, что необходимо знать про диету с пятиразовым питанием. 

Комментариев: 3

+ Добавить коментарий
IvachkovDmitrii | 2013-07-19 16:30:10
Интересный вариант, а главное, голодовкой это не назовешь. Питание сбалансированное и, можно сказать, полноценное. Тут и супы, и мясо, овощи и фрукты. Многие диетологи рекомендуют обычную пищу просто разделить на небольшие порции и употреблять понемногу 5-6 раз в день. Так намного быстрее можно добиться положительных результатов. Диета "5ти разовое питание" рассчитана именно на это. Стоит присмотреться к ней и попробовать тем, кто мечтает сбросить лишний вес. Но следует учесть, что питание должно быть правильным и здоровым, сбалансированным по всем нормам.

Ответить

SlavaRosin | 2013-08-02 12:44:51
Интересная статья про интересную диету. Никогда о такой не слышала. Надо взять на заметку и попробовать, когда я решу в очередной раз сесть на диету. И хорошо описан рацион, так что можно ничего дополнительно не читать.

Ответить

lomova_masha | 2013-08-23 23:44:25
Хорошая диета, главное что в ней нет голодных дней, и подойти может любому. Меню составлено правильно, все необходимые продукты присутствуют. На такой диете реально скинуть вес и не набрать его снова, в отличии от быстрых диет, на которых нужно голодать.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ