Диета «90 дней раздельного питания»

Диета на 90 дней с раздельным питанием подразумевает примерно такой рацион. На завтрак съедается пара любых фруктов; на обед (он должен обязательно состояться после полудня) следует съесть солидные порции первого, второго, десерта и выпить напиток. На ужин же порции следует уменьшить в два раза.

Здесь были отмечены, в основном, размеры порций. Следует заметить, что 90-дневная диета подразумевает циклы из четырех дней: первый – белковая пища, второй – крахмалистая, третий – углеводная, четвертый – витамины (фрукты). Согласно направлению каждого дня и должно составляться меню.

Итак, раздельное питание. Диета на 90 дней способствует не только избавлению от лишнего веса, - с его помощью меняются метаболические процессы в организме. Это является гарантией сохранения нового веса и после диеты.

Поэтому важным условием является правильный завтрак, а остальные приемы пищи – на ваше усмотрение, но с учетом «направленности» дней. Нужно отметить также, что каждый 29-ый день должен быть разгрузочным: на его протяжении можно пить только очищенную негазированную воду.

Возможно, что в последующие три месяца вес изменится еще на три килограмма в меньшую сторону, - это означает то, что организм правильно функционирует. В случае прерывания диеты этого не произойдет. За три месяца диета 90 дней раздельного питания позволяет сбросить от 18 до 25 килограммов, а это достаточные показатели для того, чтобы обратиться к данной системе.

Одним из правил диеты является правильное приготовление пищи: ее можно тушить или варить, но при этом - как можно меньше времени, чтобы сохранить большее число полезных элементов. Также нужно помнить, что чем меньше будет съедено, тем лучше будет результат в конечном итоге, поэтому при желании сбросить достаточное количество лишних килограммов необходимо «потуже затянуть пояс».

Комментариев: 6

+ Добавить коментарий
zhiraff | 2013-05-31 19:00:01
Полезная статья для тех кто хочет похудеть и очистить организм.Правильное и здоровое питание позволяет сохранить нашу фигуру,хорошо выглядеть и чувствовать себя веселым, уверенным человеком. Но все же, если вы столкнулись с такой проблемой как лишний вес, не отчаивайтесь. Существует очень много способов борьбы с лишними килограммами.Это спорт,физические нагрузки,диета,раздельное питание. Не надо сразу же на себе пробовать все способы. Особенно я против диет. Лучшее-это раздельное питание. Оно поможет улучшить фигуру и приведет в порядок работу всего организма. Помните,что лучшая диета это диета,которую мы будем соблюдать в течении всей жизни.

Ответить

AnnaSever | 2013-06-08 09:31:55
Статья интересная. Описанная в ней диета, на мой взгляд, очень сложная для выполнения. Автор рекомендует в обед (который обязательно должен пройти после полудня) съесть и первое и второе и десерт. Но для тех, кто работает это практически не выполнимо. Принцип диеты мне понравился - все 90 дней человек получает необходимые питательные вещества. Но вот последний раздел статьи все портит и противоречит с другими словами автора. Автор пишет, что если хочется похудеть побольше, то надо съедать меньше еды. Это неправильно. А как же тогда он раньше писал о плотном обеде?

Ответить

Karen777 | 2013-07-11 23:35:34
Прочитала данную статью и думаю, что диета раздельного питания - хороший способ действенно похудеть. Однако, цифры данные в конце статьи, говорят о том, что или диета будет вредна для организма или данные даны неверные. При правильной диете рекомендуется худеть не более чем на 3-4 килограмма в месяц. При 90-дневной диете следовательно для правильного похудения нужно потерять не более 12 килограмм. Автор статьи говорит от 18 до 25 килограмм. Это слишком много. Все диетологи признали, что такое резкое снижение веса может привести или к болезни или к новому еще большему количеству килограммов. А в принципе статья хорошая.

Ответить

Anikeev | 2013-08-07 00:09:45
Чем меньше открываешь рот-тем красивее твой живот! Интересная статья,и совсем не тяжелая диета.Мне понравилось что с утра можно съесть 2 фрукта.После 12 дня пообедать плотно,думаю еще не успею проголодаться.Если сидеть на такой диете,порадовало разнообразие питания не запрещённого.

Ответить

Semen111 | 2013-08-19 23:16:44
Представленная диете подойдет вероятно лучше всего для людей имеющих давно большие проблемы с весом, т.к. именно для них такая длительная разгрузка будет очень благотворно влиять на здоровье. Ведь завтрак в представленной диете "легкий", но зато обед по объему довольно насыщенный. Ежедневное чередование конкретного дня, будь - то, белковый, либо вруктовый, позволит организму настроиться на эту систему более требовательно, но эффективно.

Ответить

DavudovKirill | 2013-09-06 10:55:26
Полезная статья для людей,желающих сбросить лишний вес,но не знающих как это сделать правильно.Часто худещие людии просто голодают.А эта статья рассказывает как надо худеть правильно.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ