Диета ABC 50 дней

Самый модный способ похудеть на сегодняшний день – это диета. Правильное построение своего питания может творить чудеса. Регулируя приёмы пищи, их количество, частоту употребления и сами продукты, можно контролировать свою массу: худеть или поправляться. Кроме этого, многие диеты созданы специально для разгрузок после праздников и пищевых отравлений, - для очищения организма или для пополнения его полезными витаминами.

Любые диеты строятся на том, что нужно следить за своей пищей на протяжении определенного времени. Есть диеты, которые длятся всего один день, а есть и такие, что продолжаются больше месяца. Для тех, у кого хорошая сила воли и сильное желание похудеть и очистить свой организм, разработана следующая АВС диета: 50 дней нужно внимательно следить за своим рационом.

Построена диета на том, что в день нельзя употреблять больше калорий, чем разрешено диетой, а в некоторые дни необходимо вообще голодать. Чтобы не запутаться в диете, лучше создать себе календарь, внести туда калории, а затем вычеркивать пройденные дни. Итак:

  • 10, 17, 20, 32, 36 и 50 день - голодание

  • 26 день – не более 50 калорий

  • 5, 19, 25, 27 – не более 100

  • 11, 24, 49 - не более 150

  • 6, 12, 16, 18, 23, 28, 27, 43, 44, 46, 48 - не более 200

  • 15, 22, 33, 42, 45 - не более 250

  • 3, 7, 21, 30, 41, 47 - не более 300

  • 14, 34, 40 - не более 350

  • 4, 8, 13, 39 - не более 400

  • 35, 38 - не более 450

  • 1, 2, 9, 37 - не более 500

  • 31 день - 800 калорий

Такая диета ABC, 50 дней которой нужно соблюдать довольно низкую калорийность пищи, считается жесткой и сложной диетой. Эта диета может быть довольно опасной для здоровья, поэтому прежде, чем на нее садиться, нужно проконсультироваться с врачом. Однако, она дает очень хорошие результаты: за период такой диеты теряется от 5 до 10 кг.

Для лучшего эффекта нужно следить за калорийностью принимаемой пищи. Лучше всего исключить из еды такие продукты, как хлеб, булочки, картофель, макароны, жирные кисломолочные продукты, сладости, пиво и шампанское. Больше есть фруктов и овощей. Так вы будете съедать в день больше по количеству, но меньше - по калориям. Кушать следует 6-7 в день раз, маленькими порциями.

В дни голодания можно пить только чистую воду, в любых количествах. В другие дни также следует пить много воды, во избежание обезвоживания организма.

Диета ABC – очень хорошая диета, но нужно быть очень осторожным, садясь на неё, чтобы не навредить своему организму.

Комментариев: 12

+ Добавить коментарий
werig | 2013-05-10 01:13:43
По мне - не очень эффективная и удобная диета. Такого же результата можно достичь просто поголодав или посидев на кифирной диете 7 дней. Результат быстрее, а по голоду тоже самое выходит. Сидела на такой диете и все равно скинула за все время килограмма 3, не больше. Так что не уверена, что стоит так долго себя мучить.

Ответить

EvgenijMarkovich | 2013-05-27 12:22:07
Да тут не пять килограмм, а все 20 уйдут. А потом неизвестно, сколько наберется после такого питания. Низкокалорийное питание - это же очень вредно. Есть 50 калорий в день - это яблоко чтоли на весь день разделить по кусочку? Диета явно не для меня.

Ответить

DavudovKirill | 2013-06-03 15:12:12
Это конечно очень строгая диета, но как же без ограничений, когда хочется избавиться от лишних килограммов. Я уже сохранила себе расписание этой диеты и очень хочу проверить свою силу воли и попробовать похудеть таким способом. В этом меню мне нравится большое количество разгрузочных дней, во время которых организм очищается от ненужных накопленных веществ. Я думаю, что такая диета после прошедших праздников пойдёт мне только на пользу, да и к лету я успею привести своё тело в порядок.

Ответить

tresus | 2013-06-14 14:25:06
Это самая действенная диета из всех о которых я что либо, когда либо слышала! Все знакомые, кто пробовал её на себе остались довольны результатом! Лично я не рискнула ещё сесть на АВС, для меня она слишком тяжелая, боюсь я с ней не справлюсь. Я оставила её на самый крайний случай. Сначала перепробую все диеты, в которых хоть что то можно кушать, а уж потом возьмусь за эту. У меня перед глазами стоит пример подруги похудевшей на 24 килограмма за 50 дней при помощи АВС. И уж если другие диеты не помогут, я обязательно сяду на эту.

Ответить

Margarita | 2013-06-09 06:35:43
Замечательная табличка для тех кто собрался воспользоваться этой диетой. Вам будет легко и просто сопоставлять продукты по калориям и на протяжении 50 дней, имея силу воли вы увидите свой результат на себе. Фрукты и овощи полезны для любого организма.

Ответить

Shurik1212 | 2013-06-11 03:50:32
Интересная диета и для здорового организма не очень то и опасная, здесь более интересный вопрос в силе воли на самом деле. Я вот например более чем уверенна, что не смогу на ней продержаться и 10 дней, хотя это и от желания зависит. попробую, посмотрим.

Ответить

BorisSergeevich | 2013-06-21 02:26:24
Очень похожая диета на ,,Дробную,, только здесь цикл немного дольше. Я считаю, что нет надобности устраивать себе дни голодания уж проще калории разбить и на дни голодовки, так будет не так заметно нагрузку диеты на организм всецело. И потом нет никакой последовательности и стабильности в перерывах и разницы в циклах дней, думаю лучше придерживаться четкости и естественности и тогда будет виден результативность данной диеты.

Ответить

Albert | 2013-07-10 18:26:41
Такой длительный режим питания уже не должен называться диетой. Это должно стать образом жизни. По себе знаю, самый трудный день голодания - это первый. Если так питаться постоянно, то результат, я думаю, будет неплохой. Но при таком малом потреблении калорий нельзя заниматься физическими упражнениями, а это уже минус диете. И что можно съесть на 50 калорий? Меня эта диета очень заинтересовала.

Ответить

aspx | 2013-07-27 17:59:36
Интересно так написано, что 10, 17, 32,20,36 и 50 дни голодание, а все остальные что, не голрдание что ли? Я в шоке вообще, ограничение по калориям, не болоее 50 и 100, это что нужно есть целый день, маленький листик шпината? да помереть можно на этой диете, или как минимум заработать себе кучу проблем, особенно это скажется на женском здоровье, цикла точно не будет, потому что гормонам не из чего будет образовываться. Сейчас столько эффективных диет, которые предлагают сбалансированное питание, от которых только здоровее станешь, а эта абс трэш.

Ответить

irina90 | 2013-08-11 22:38:02
На этой диете, моя тетя добилась шикарных результатов. По мне же она сложноватая, даже можно сказать жесткая. Голодание, потом малое количество калорий, я это не выдержу. Для этой диеты нужно иметь отменное здоровье и сильную силу воли, что бы выдержать все 50 дней!

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ