Диета Ани Лорак

Ани Лорак по праву считается эталоном женской красоты и стройности. И, казалось бы, ничто не может испортить ее фигуру. Но роды сделали свое дело: певица попала в топ самых располневших звезд 2011 года. Однако, прошло совсем немного времени, и Ани снова порадовала своих фанатов точеной фигуркой на записи нового клипа. Как же ей удалось этого достичь?

Диета Ани Лорак – это, прежде всего, правильное питание. Это значит, что в ее рационе преобладают свежие продукты, в то время как пролежавшие хотя бы один день овощи и фрукты почти не имеют полезных веществ и исключаются из рациона. То же самое касается и различных полуфабрикатов, которым нет места в холодильнике певицы. В то же время она не в силах отказать себе изредка в сладостях. Диета лепестки состоит из шести этапов.

Приблизительный рацион на 5 дней

Понедельник

После ряда утренних процедур съешьте привычный завтрак. Нельзя с самого утра шокировать организм новыми правилами питания. Обед замените прогулкой на свежем воздухе. На ужин съешьте любое блюдо с гарниром из свежих или тушеных овощей. Закончите трапезу чашкой зеленого чая без сахара.

Вторник

В качестве завтрака выберите легкий фруктовый салат. На обед также съешьте свежие фрукты и запейте их мятным чаем, который улучшает пищеварение. На ужин можете съесть кусок нежирного мяса или порцию маложирного творога. Перед сном заварите себе чашку травяного чая.

Среда

На завтрак вы можете съесть любой молочный продукт: творог, кефир, йогурт. К обеду приготовьте легкий суп и овощной салатик. Перед сном выпейте стакан кефира.

Четверг

Сегодня у нас рыбный завтрак. Съешьте порцию отварной рыбы, выпейте чашку зеленого чая. Чай стоит пить в течение всего этого дня. На обед - снова рыба, но на этот раз тушите ее с любимыми овощами. Поужинайте рыбой, горстью орехов и фруктовым салатом.

Пятница

Что может быть полезнее овсянки на завтрак? Только овсянка со свежими фруктами, поэтому добавьте к каше киви, банан и яблоко. Сегодня у нас строгий обед, можно съесть только 2 яблока и выпить минеральной воды. На ужин выберите что-нибудь легкое на ваш вкус. Перед сном выпейте стакан кефира и съешьте яблоко.

Стоит отметить, что диета Ани Лорак после родов включает не только пищевые ограничения, но также и спорт, и косметические процедуры. Ежедневная зарядка и использование косметических средств позволят сделать тело подтянутым и упругим, а кожу – здоровой и сияющей.

Как видите, эта диета не очень строгая, зато результат - отличный. Главное – идти к своей цели! 

Комментариев: 19

+ Добавить коментарий
Annushka | 2013-04-19 12:30:09
Неужели всё так просто, как написанно? Я уже два года пытаюсь сбросить вес после родов и результат - ноль! Мне кажеться известная Ани Лорак немного хитрит! И когда же у неё времени хватало и на процедуры, и на воспитания новорождённого малыша?

Ответить

AlenKa1990 | 2013-05-26 08:32:32
Не очень строгая диета?! Два яблока в обед - это не строго? Вы попробуйте так питаться, это ни разу не легко. Я думаю, что это даже не здорове питание. Ведь правильное питание предполагает частый прием пищи. И уж никак не ограничение до двух яблок!

Ответить

Oksano4ka | 2013-06-06 15:34:53
Очень хочется попробовать похудеть именно по диете предложенной Ани Лорак, потому что результат виден по самой певице. Я думаю что все продукты питания, входящие в меню, очень полезны и тем более, мне понравились все предложенные в статье блюда, они все натуральные и довольно питательные, так что думаю, что мне не придётся испытывать острого чувства голода. Ещё мне нравится, что на ужин в этой диете предусмотрены в основном овощные блюда. Я на собственном опыте убедилась, что овощи на ужин помогают довольно эффективно сбросить лишние килограммы.

Ответить

tanyushka | 2013-06-12 01:08:48
Никаких полуфабрикатов! Главное, что всё написано по порядку, а именно на каждый день, так мне очень удобно и понятно, как и в каких порциях и количествах принимать в пищу те или иные продукты, а физические нагрузки, бег и упражнения - необходимы!

Ответить

zero | 2013-06-23 01:25:21
Дело в том, что есть немного странное - это отсутствие обеда в первый же день диеты, ему отдается предпочтение, прогулке на воздухе... Хоть проще отказаться от ужина, а обед это прежде основной прием пищи за день. Иными словами необходимо поменять местами прием пищи. И потом во второй день, как я считаю слишком большой перебор с фруктами, и только один кусок мяса, стоило бы немного разнообразить питание во второй день. Начиная уже с дальнейших дней, организм вполне адаптируется, и возможны результаты.

Ответить

AnnaSever | 2013-06-19 04:03:28
Для каждого человека диета индивидуальна, одна может подойти для одного человека, другая для другого. Как показала практика не существует определенной диеты, от которой все бы худели. Диета Ани Лорак очень простая, а главное эффективная, она не обещает за неделю сбавить 10 кг, но думаю правильный рацион питания поможет, так, что я обязательно испробую этот метод диеты!

Ответить

vitalka83 | 2013-06-30 19:49:49
А я не согласна с предыдущим комментарием! Я считаю что ничего нет сложного в соблюдении этой диеты. Она достаточно простая и самое главное - действенная. У меня у самой есть маленький ребенок. И как многие женщины после родов я набрала не мало лишних килограмм. Что я только не перепробовала, и различные диеты, и спорт. Конечно не скажу, что результатов не было. Они были но не долговременные. И как-то раз я как обычно просматривала сайты с различными диетами. И совершенно случайно наткнулась на диету Ани Лорак. Мне стало интересно опробовать ее на себе. И я ни сколечко об этом не пожалела. Уже на второй день у меня появился отвес в один килограмм. А к завершению диеты мне удалось скинуть еще три. Я так же хочу заметить, что после нее мои килограммы не вернулись обратно, как это было в предыдущих случаях. Хотя прошло уже полтора месяца! Сейчас я хочу повторить ее во второй раз! Потому что я уверена в результате на сто процентов! Еще хотелось бы добавить, что у меня не вызвало никаких трудностей в том, чтобы соблюдать эту диету, ухаживать за ребенком и при этом заниматься домашними делами. Девушки, мой вам совет, попробуйте обязательно эту диету, вы не пожалеете, я тоже сначала не была до конца уверена в ее действенности, но проверила и осталась очень довольна!

Ответить

vitalka83 | 2013-07-03 19:14:18
Ани Лорак - это эталон во всем : в красоте , в работе , в умении общаться и конечно в умении поддерживать свое тело в тонусе . Ее диета кажется не очень трудной . На днях попробую сесть на нее , а то с других постоянно срываюсь через два-три дня . Думаю многие после этой статьи попробуют сесть на на эту диету . Ани своим собственным примером доказывает что все можно решить просто надо бить внимательной к себе и своему здоровью . От нее многому можно научиться , особенно выдержки во всем , ведь несмотря на свой возраст она уже столько всего добилась в своей жизни

Ответить

KolesnikovBN | 2013-07-10 04:54:59
Диета конечно очень хорошая. Я конечно же поддерживаю и соглашусь с тем, что диета-это прежде всего свежие продукты питания. И не стоит думать, что если ты хорошо питаешься, то все проблемы решены. Ани Лорак правильно уточнила в конце статьи о том, что прежде всего нужно заниматься собой, физической нагрузкой!

Ответить

anton | 2013-07-23 08:09:00
Хорошо, что мне попалась эта статья. Очень интересно было прочитать, как же Ани Лорак скинула вес после родов. Я считала, что это результат работы хирургов. Но оказывается это вес правильное питание и спорт. Очень интересно было прочитать примерный рацион, оказывается он очень сбалансированный и не голодный, что конечно может помочь многим женщинам составить свою программу питания, для того, чтобы вернуть прежнюю фигуру или обрести совершенно новую. Я вообще очень люблю диеты, которые основаны на принципах рационального питания.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ