Диета Джона Пегано

В последние годы широкую популярность завоевала диета, разработанная Джоном Пегано. Многие последователи диеты говорят не столько о сброшенных килограммах и постройневшей фигуре, сколько о решении своих серьезных кожных проблем, а именно тех, что связаны с псориазом. Это не случайно, ведь доктор Пегано долгие годы занимался изучением механизма этой непростой болезни. Итогом его исследований стала разработка специального режима питания и очищения организма, которые помогают справиться с псориазом и надолго закрепить полученный положительный эффект.

По мнению доктора, псориаз развивается на фоне общей зашлакованности организма, когда токсины, поступающие с вредной пищей, не успевают вовремя из него выводиться. Как результат – обширные очаги поражения кожи, многочисленные болячки и лишний вес. Диета пегано помогает нормализовать работу кишечника посредством правильного подбора рациона питания. Этому может поспособствовать кефирная диета.

Какие же продукты считаются недопустимыми при этой диете? Список их довольно обширен: жирные сорта мяса, полуфабрикаты, колбасы, помидоры, перец, баклажаны, картофель. Кроме того под запретом алкоголь, кофе, все цитрусовые и клубника. Жареные, копченые, сладкие продукты тоже являются вашими врагами.Однако, помимо этих ограничений, необходимо грамотно сбалансировать питание. Ваш суточный рацион должен на 70% состоять из щелочеобразующих продуктов и только на 30% - из кислотообразующих. Основные щелочеобразующие продукты: свежие, паровые и запеченные фрукты, овощи (за исключением вышеназванных).

Соки свежевыжатые, особенно из сельдерея или моркови (но не более стакана в сутки).К кислотообразующим продуктам диета джона пегано относит: постную баранину, птицу (не более 100-180 граммов в один прием), маложирную рыбу (через день), дикий рис, бобовые, нежирное молоко и все продукты из него. Полезны отдельные злаки, цельнозерновой хлеб (но не белый).

Важно помнить, что некоторые разрешенные продукты соединять в одном приеме пищи недопустимо. Так, например, мясо с тыквой или рисом.Еще один ключевой момент диеты – потребление жидкости. За сутки вы должны выпить порядка 1,6 литров очищенной воды.Если вас заинтересовала этот режим питания, обязательно проконсультируйтесь со специалистом, прежде чем перейти на него. Ведь у любой диеты есть противопоказания, и диета Пегано – не исключение.

Комментариев: 5

+ Добавить коментарий
Kurban | 2013-05-12 21:39:34
Диета Джона Пегано показалась мне замудреной и сложной (кислотообразующие продукты и щелочеобразующие продукты, мне кажется - это сложно...). Эта диета уж точно не для меня, так как я могу конечно отказаться от сладкого, жареного, копченого, полуфабрикатов и картофеля, но от цитрусовых и кофе - никогда. Я правда и не страдаю псориазом, но людям, которые имеют подобную проблему, думаю, что диета должна помочь.

Ответить

Knigolub | 2013-06-07 05:38:41
Замечательная диета,после нее я почувствовала легкость,еще мне понравилось,что список продуктов которые можно потреблять в пищу очень обширен,я увидела в нем множество даже любимых мною продуктов.Эту диету стоит попробывать именно тем кто уже разочаровался.

Ответить

mr_kirk | 2013-07-25 20:47:36
Диета не смотря на свою легкость и простоту - предполагает скинуть желаемый вес за конкретный срок, но на мой взгляд не мешает и раз в сутки съедать и более, что то интересней в том плане, что по калориям это будет больше, чем просто маложирная рыба.

Ответить

wertigo | 2013-07-30 00:36:34
Ранее никогда не слышала о такой диете. Оно и не странно, ведь эту диету разработал Джон Пегано, для тех людей, которые страдают псориазом. Думаю, что в самой диете ничего страшного и замудренного нет. самое основное во всех диетах - это правильное питание по особенностям именно этой диеты. Уверенна, что после такой диеты обязательно будет результат.

Ответить

EvgenijMarkovich | 2013-08-22 01:32:03
Не каждому человеку можно выпивать такое колличество воды в день. И не всем можно исключать большую часть потребляемых ежедневно продуктов вот так сразу. Это может нарушить работу других органов. Поэтому, прежде чем сесть на подобного рода диету, надо не только проконсультироваться с врачем, но еще и пройти обследование.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ