Диета для фитнеса и тренировок

Сегодня очень популярны занятия фитнесом, с удовольствием тренируются не только женщины, но и мужчины. Ведь это помогает сохранить фигуру и придает заряд бодрости на весь день.

Правильное питание при занятиях фитнесом

Чтобы правильно сбросить лишние килограммы, недостаточно фанатично заниматься подниманием тяжестей в тренажерном зале. Физическая нагрузка должна сочетаться со сбалансированным питанием. Фитнес-диетологи рекомендуют принимать пищу за 1 час до тренировки. Фитнес-диета для похудения хороша тем, что придерживаться ее можно всю жизнь. У нее нет жестких ограничений, хотя следует избегать жирного мяса, выпечки, сладостей.

Пища должна быть быстро перевариваемой и не мешать тренировке. Она обязательно должна нести заряд энергии, а уже после занятий желательно трапезничать не менее как через 1,5 часа. Легкий ужин может сочетать нежирные белковые продукты и немного овощей. Диета для фитнеса предусматривает дробное пятиразовое питание. Также рекомендуется выпивать около 2-х литров воды в день.

Фитнес-диета – голоду нет

Диетическая кухня поможет составить подходящее меню. Тренеры отмечают, что фитнес-диета весьма разнообразна. Она совершенно не голодная, не заставляет отказываться от любимого мяса, фруктов и даже каш. Основа лежит в правильно подобранных и приготовленных продуктах. Диета для тренировок не вынуждает четко соблюдать меню, можно просто подсчитать калории.

Фитнес-диетологи советуют обильно завтракать и носить еду с собой. Пить рекомендуется чистую негазированную воду или зеленый чай. Употребление алкоголя разрешено в крайне умеренных дозах, так он очень калориен, да и контроль можно потерять. Конечно, не помешает прием комплекса витаминов и минералов.

Фитнес-диета - это система питания для тех, кто ведет активный образ жизни, возможность сохранить здоровье на многие годы.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ