Диета для жирной кожи

Те, кто имеет жирную кожу, знают на собственном опыте, что одних косметических средств для ухода за ней не достаточно: нужно устранять не саму проблему, а ее причину. Нередко этой причиной является неправильное питание, которое - пусть не в полной, но в существенной мере - влияет на состояние кожи.

Именно поэтому обладателям проблемной кожи не обойтись без надлежащей диеты. Но это не значит, что нужно голодать: достаточно исключить те продукты, которые отрицательно влияют на работу сальных желез. А голодать в такой ситуации очень вредно. Напротив, - нужно кушать не менее 5-ти раз в день, но следить за тем, чтобы порции пищи были небольшими.

Прежде всего, нужно свести к минимуму употребление пряностей: уксуса, перца, имбиря и горчицы. Жареными, острыми и солеными блюдами тоже лучше не увлекаться. Диета для жирной кожи подразумевает употребление нежирных сортов мяса. Например, диета Малышевой. Если возможно, - исключите из рациона сало и сливочное масло. Помните о том, что чашечка утреннего кофе с пирожным или другим мучным изделием обязательно дадут о себе знать в виде жирного блеска на коже.

Может показаться, что ограничений в этой диете очень много, но на самом деле можно есть массу всего: молочные продукты, каши, отварное мясо и рыбу, а также черный хлеб. Если говорить об овощах и фруктах, то здесь вообще нет никаких ограничений. Особенно на них стоит обратить внимание в разгар лета, когда состояние кожи ухудшается из-за пыльного воздуха и его высокой температуры. Рекомендуется обратить внимание на капусту, листья салата, лук и зелень. Из фруктов внимание лучше остановить на сливах, грушах и яблоках.

Если злоупотреблять шоколадом, то неизбежна жирная кожа лица. Диета рекомендует не отказываться от него, а просто следить за тем, чтобы не съедать более 30-ти грамм в день:  ведь суть не в шоколаде, а в его количестве. Стоит побеспокоиться о том, чтобы пища была богата витаминами группы В, потому что они очищают организм от шлаков и токсинов и тем самым способствуют чистоте кожного покрова. Такие витамины содержатся в фасоли, помидорах, бобах, сухофруктах, моркови, сое и кураге.

Витамин Е не менее значим, поэтому в меню должны быть грецкие орехи, зеленые овощи, семечки, орехи, молоко и яйца. Витамин С оказывает тонизирующее действие,  поэтому перец, апельсины, квашеная капуста, черная смородина и шиповник тоже необходимы.

Не забывайте о том, что состояние кожи зависит от работы кишечника. Если ваш организм склонен к запорам, то нужно регулярно пить кефир и отвар из чернослива.

Комментариев: 11

+ Добавить коментарий
EduardSergeevich | 2013-05-13 20:11:07
Мне очень понравилась эта статья.Очень много хороших и дельных советов которые приведут в порядок вашу кожу,а еще положительно скажутся на вашей фигуре.Я как одна из обладательниц такого типа кожи обязательно попробую эту диету на себе.Очень надеюсь что она поможет и мне,так как кожа у меня не только жирная но еще и проблемная.

Ответить

wertigo | 2013-05-21 15:33:54
очень правильная и полезная статья. у меня проблемная кожа, она очень жирная в т-зоне и постоянно появляются воспаления. но когда я решила придерживаться правильного питания(не позволяла себе вредностей и вкусностей которые потили мою кожу) моя кожа стала пактически идеальной. остались конечно следы от прыщей и бугорочки, но в целом даже самочуствие стало лучше.

Ответить

natali | 2013-05-08 12:41:52
Всегда страдала от такой проблемы, как жирная кожа, чтоо только не делала, ничего не имело должного результата. Про диету для жирной кожи вообще никогда раньше не слышала. поэтому прочитала статью с удовольствием, и хочу сказать что со многим согласна. По себе замечала, что состояние кожи и правда меняется при смене питания. Ну только вот от имбиря отказаться я наверное вряд ли когда нибудь смогу)) а еще и шоколад, и пряности) нееет, диета не для меня, это точно)хотя в закладки пожалуй все таки добавлю) авось когда-нибудь прибегну к этим советам, кто знает... Автору спасибо) Всем отличного самочувствия и приятных эмоций!

Ответить

poproshaika | 2013-06-05 04:34:19
Дано понять что полезно, а что вредно при этой диете, пять раз кушать в день малыми порциями. какие продукты и овощи должны входить в этот период диеты. А много ли в ней ограничений? Читайте статью и изучайте! Какой витамин играет большую роль в жирной диете.

Ответить

alex1965 | 2013-07-06 19:33:21
Познавательная статья !особенно для тех кто считает ,что достаточно поверхностного воздействия -кремов,мазей и других чудодейственного средства и все проблемы решены.На самом деле проблемную жирную кожу лечат именно питанием ,исключая то-что перечислено в статье.Все кожные проблемы как правило возникают у нас из-за неправильного питания.Вот ,кстати от горького шоколада ,состояние нашей коже не усугубиться,а вот молочный - как раз и есть источник зла -много сахара и большое количество химии.

Ответить

motta | 2013-07-04 12:28:13
И у меня жирная кожа и волосы. Полностью согласна с автором в том, что питание на такой коже отражается прямо сразу. Это сухо-кожим блондинкам можно есть все подряд и выглядеть великолепно. А нам до конца жизни придется ежедневно обдумывать свой рацион. На собственном примере отметила, что когда я перестала зажаривать супы, кожа стала лучше. Раз в год перед празднованием Нового года я провожу месячную диету без сладкого. Тоже положительно сказывается на коже. А вот специи на меня никак не влияют, если они конечно не в жаренной свинине.

Ответить

mazepa | 2013-07-18 00:13:45
Как бы я скептически не относилась к диетам, и к самой Малышевой, здесь случилось чудо. Моя обычно жирная и проблемная кожа действительно преобразилась. Аж не верится. Больше не нужны пудры и тональные крема, а стоило лишь отказаться от продуктов. Мне даже жить как-то легче стало, бока уменьшились, кожа выровнялась, а что ещё нужно для простого женского счастья?

Ответить

lincoln | 2013-07-24 22:16:18
Я сама всегда страдала от того, что у меня жирная кожа. Но предлагаемая диета и все советы, что даны в статье помогут таким как я избежать многих проблем с этим связанных. Питание действительно основное для устранения такого недостатка организма как жирная кожа. Все советы и рекомендации статьи грамотные и профессиональные.

Ответить

Prosto4elovek | 2013-07-28 17:25:40
Я как раз обладательница жирной кожи. Обязательно попробую предложенную диету. Даже не думала, что в жирном блеске могут быть виноваты продукты, которые я кушаю. Боролась только косметическими средствами.

Ответить

poproshaika | 2013-08-13 21:59:59
Мне врач-косметолог прописывала такую диету, у меня была жирная кожа лица. Это действительно имеет значение и при соблюдении этой диеты, лицо стало выглядеть значительно лучше. Только стоило поесть что-ибудь не то, лицо давало о себе знать. Поэтому, следует уделить внимание своему питанию, если у вас проблемная кожа..

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ