Диета для кожи лица

Эта статья призвана помочь всем желающим исправить недостатки на коже своего лица при помощи диеты. Система питания, применяемая для улучшения кожи лица, может быть направлена на общее ее оздоровление или же акцентирована на исправление конкретных дефектов.

К основным правилам такой диеты относят раздельное потребление пищи. Сначала съедают белковую пищу, а позже – углеводную. С годами кожа (а особенно на лице) интенсивно теряет влагу. Для ее восполнения в течение суток пьют чистую воду (8 стаканов и более). Никаких продуктов быстрого приготовления. Также ограничьте соль. Утром – геркулесовая каша, причем геркулес покупайте тот, который нужно варить 20 мин. Ешьте больше свежих салатов и рыбы, при чем камбала и скумбрия - наиболее полезны для кожи лица. "Диета минус 60" включает эти продукт в ежедневный рацион. Забудьте, что в природе существуют торты, пирожные, сдобные булки: ваше лицо никогда не посветлеет и не избавится от прыщей и угрей, если эти  продукты будут в меню. Впрочем, это были общие правила, а теперь - подробнее о конкретных советах.

Что включает в себя диета для очищения кожи лица, если оно бледное? Побольше витаминов А и В, - и проблема будет решена. Главное в этом случае – регулярность; каждый день съедайте по одной моркови и горстке орехов; печень и тыква также восполнят их дефицит.

Если необходимо поддержать увядающую кожу на лице, следует прибегнуть к ежедневному употреблению продуктов, содержащих аминокислоты. При их недостатке в организме происходят процессы, ведущие к разрушению коллагена. Разные растительные масла, бобовые, перец разных цветов, злаки, ягоды (черника, смородина, в том числе и красная), киви, капуста – необходимые продукты. Стоит отметить, что их едят в необработанном виде, чтобы не потерять ценность витаминов.

А как быть со столь ненавистными угрями? Их появлению способствует консервированная пища. А еще, как уже говорилось выше, - торты, сдобы, то есть,  быстроусвояемые углеводы.

Как помочь жирной коже? В данном случае диета для кожи лица рекомендует ограничиться в приеме жирной, копченой, соленой и пряной пищи. Никаких продуктов, в составе которых содержатся дрожжи (это относится, в том числе, к квасу и винограду). Лучше разнообразить свой рацион свежими овощами, сухофруктами и зеленью.

Сухую кожу будут питать салаты с заправкой из растительных масел. Дополните меню рапсовым, кукурузным маслом, которое не должно быть рафинированным, - это важно.

Для поддержания красоты лица возьмите себе в привычку питаться здоровой пищей. Вот небольшой пример такого питания:

утром, кроме каши, нужно съесть ягод и немного рыбы. В середине дня перекус должен начинаться с салата, затем - опять рыба (допустим, приготовленная на гриле), фрукты. Не забывайте в перерывах пить минеральную воду. На полдник – яблоко, груша или грейпфрут. Вечером – куриная грудка (отварная), йогурт, орехи, оливки.

Если в течение месяца вы сможете придерживаться таких рекомендаций, то кожа на лице неминуемо приобретет цветущий вид.

Комментариев: 2

+ Добавить коментарий
Nastenka | 2013-07-29 14:27:30
Полностью согласна с автором, что с помощью питания можно контролировать состояние кожи. Автор очень подробно описал для какого типа кожи какие продукты предпочтительнее, какие продукты нужно исключить для решения той или иной проблемы на лице. Главное, питаться правильно нужно регулярно, без срывов.

Ответить

Lizochka | 2013-08-23 22:10:04
Хочу добавить еще про майонез, например мой косметолог всегда говорит, что употребление майонеза это огромный вред для кожи и быстрое появление морщин. Статья полезная, но все таки надо заметить, что раздельное питание это очень трудноосуществимое действие. Особенно, если нет возможности есть только дома.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ