Диета для лица

Вы заметили, что у вас появился второй подбородок, и лицо слегка округлилось? Что же делать? Ведь большинство диет не способны убрать излишки жировых отложений с какой-то конкретной части тела. Эта статья расскажет вам о том, как при помощи обычной диеты добиться такого результата, чтобы похорошело и похудело, в первую очередь, лицо.

Сначала обратите внимание на то, что у вас в тарелке. Это значит, что нужно уменьшить употребление выпечки и сладких блюд, так как в них содержится очень много углеводов, которые в организме образуются в жир. Кроме этого, быстро возвращается чувство голода, и вы съедаете еще больше.

Иногда лицо становится одутловатым или отечным: это происходит из-за недостатка воды в организме. Звучит парадоксально, но это - факт. Жидкость просто откладывается «про запас» в щеки, руки и ноги. В таком случае лучше всего употреблять зеленый чай или отстоявшуюся минеральную воду. Ни в коем случае не пейте сладкие газировки, квас.

Также такая диета для похудения подразумевает употребление в пищу гораздо большего количества овощей: они должны быть свежими, а не отварными. В совокупности количество овощей составляет не менее 50 % от объема потребляемой за сутки пищи. Вообще, как овощи, так и фрукты - кладезь различных витаминов. А знаете ли вы, что витамины не синтезируются в организме, а поступают вместе с едой? Еще одна составляющая, которой так полезны овощи – клетчатка: она обеспечивает нормальное функционирование кишечника.

Обязательно исключите из своего питания алкогольные напитки. Дело в том, что они забирают влагу из организма. Но, кроме того, алкоголь очень калорийный.

Фастфуд также вреден - как для фигуры в целом, так и для лица. Стоит отметить, что диета для лица не должна содержать продукты быстрого приготовления (полуфабрикаты), соленые и пряные блюда. Вот некоторые продукты, которые желательно включить в ежедневный рацион, если ваша цель - похудеть.

Утром съешьте вареное яйцо, немного нежирного творога с добавлением сухофруктов (например, инжира), выпейте кофе или чай, но обязательно - без сахара; разрешается выпить стакан сока и съесть любимый фрукт.

В обеденный перерыв будут полезны овощи, отварная курица. Не забывайте, что порции должны быть небольшими (100 г). Консервированный горошек с ломтиком диетического хлеба – также хороший вариант.

Через пару часов после обеда опять выпейте сок и съешьте любой из фруктов.

После работы наилучшим ужином будет гречневая каша, отварная брокколи или цветная капуста  и, конечно же, самый необходимый кисломолочный продукт – кефир: выпейте его на ночь.

Хочется отметить, что никакая диета не обходится без дополнительной физической нагрузки. Кроме гимнастики для лица необходимы и силовые тренировки для всех групп мышц. Кроме того, в целях достижения наилучшего эффекта запишитесь на курсы массажа. 

Комментариев: 2

+ Добавить коментарий
tamara_sm | 2013-08-03 21:23:38
Понятно из статьи, что нужно пить больше минеральной воды, есть овощи- ни в коем случае нельзя газировку, сладкую выпечку, алкоголь, фаст-фуд. Думаю, что если употреблять продукты указанные в статье- особенно гречневую кашу, овощи, и совместно с этим проводить процедуры массажа- то это должно помочь при отечности лица.

Ответить

AlexandrIF | 2013-08-30 05:33:40
Конечно, при втором подбородке или круглых щечках, необходимо жестко пересмотреть свое пищевое поведение. Спасибо автору за представленное меню для похудения отдельных частей тела. И естественно, дополнением к любой диете должны послужить физические нагрузки и массаж проблемных зон. Никогда бы не подумала, что полуфабрикаты, соленые и пряные блюда прежде всего складируются на лице! Обязательно исключу их из своего рациона!

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ