Диета для невесты: как похудеть к свадьбе?

Каждая девушка на своей свадьбе мечтает выглядеть идеально и обворожительно, однако иногда этому могут помешать лишние килограммы. Конечно, можно записаться на фитнес и начать правильно питаться, но что же делать, если до торжественного события осталась одна неделя или еще меньше? В этом случае поможет специальная диета для невесты.

Диета для невест, которая помогает избавиться в течение 5 дней от большого количества килограммов, является монодиетой, то есть в течение 5 дней предусматривается одинаковое меню. Важно помнить, что у такого режима питания есть много противопоказаний.

Перед тем, как начинать соблюдать такую диету, необходимо проконсультироваться с диетологом, так как система питания достаточно строгая, основанная на употреблении большого количества фруктов. Основными продуктами являются апельсины и яблоки. Апельсины - сильные антиоксиданты, а входящие в его состав биофлавоноиды способны поддерживать жизненный тонус и устранять чувство усталости даже в том случае, если значительно сократить рацион.

Этот фрукт содержит клетчатку, которая понижает аппетит, поэтому не возникает острое чувство голода. Похудеть с помощью апельсинов достаточно просто, однако такая диета противопоказана, если есть заболевания ЖКТ. Дополнительным фруктом, который разрешен во время этой диеты, является яблоко. В его состав входит пектин, который разлагает жировые отложения. С помощью этого вещества можно похудеть и избавиться от большого количества килограммов за короткий срок. 

Самое активное воздействие пектин оказывает при поступлении в организм человека с природными веществами, именно поэтому одно яблоко способно сжечь до 200 граммов жира. В состав яблок также входит природная клетчатка, которая способствует похудению. Благодаря этому в мозг поступает сигнал о насыщении, чувство голода не наступает долгое время. Девушке, которая хочет быть идеальной невестой, должна знать, как похудеть к свадьбе с помощью фруктов, а также как эта методика действует на организм. перед тем, как начинать диету, необходимо знать о противопоказаниях. Ни в коем случае ее нельзя использовать тем, кто страдает от заболеваний ЖКТ и печени, также причиной отказа может стать язвенная болезнь и прободение язвы.

Диета для невесты противопоказана и тем, кто страдает от анемии и повышенного артериального давления. При первых появившихся противопоказаниях диета для невест должна быть отменена, иначе могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем и общее недомогание. Ежедневное меню должно состоять из завтрака, ланча, обеда и ужина. На завтрак необходимо съесть 1 апельсин, 2 яблока, выпить одну чашку зеленого чая без сахара. его можно заменить отваром из трав. На ланч можно съесть яблоко и выпить стакан минеральной воды, но обязательно негазированной. Также можно употреблять такие полезные продукты, как яблочный и апельсиновый сок. Обед должен состоять из 2 апельсинов и 2 яблок, а также 2 стаканов очищенной простой воды. На ужин необходимо приготовить по половине яблока и апельсина, стакан чистой воды.

Такое меню нужно соблюдать все 5 дней перед свадьбой. Дополнительно можно в неограниченном количестве пить зеленый и травяной чай, а также чистую и минеральную воду. После диеты важно правильно из нее выйти, поэтому в день свадьбы нельзя употреблять все продукты, разрешены морепродукты, нежирное мясо, овощи и фрукты. Этого требует программа, похудение при соблюдении которой достаточно быстрое и эффективное, главное - правильно выйти из диеты. Однако не стоит при подготовке к свадьбе ограничиваться только диетой, важно помнить о физической активности и очищении организма с помощью разгрузочных дней. 

Так, например, можно записаться за фитнес или устраивать утренние или вечерние пробежки, однако при соблюдении диеты для невесты нужно помнить об ограничении физической активности, в некоторых случаях стоит ограничиться утренней зарядкой. Опытные диетологи всем, кто соблюдает такие диеты, рекомендуют обязательно ходить пешком не менее 15-20 минут в день. После свадьбы не стоит забывать о контроле за весом, поэтому важно выбирать здоровую пищу, избегать хотя бы первое время жаренного, жирного, соленого и сладкого. Питаться в течение дня желательно небольшими порциями, а приемов пищи должно быть не менее 4-5. Только в этом случае можно сохранить идеальную фигуру после диеты, не набирать долгое время лишних килограммов. Также нужно помнить и о разгрузочных днях.

Во время соблюдения диеты важно помнить, что завтрак должен проходить между 6 и 7 утра, ланч - в 13 часов, обед - в 16,а ужин не позднее 22 часов. После 5 дней диеты самое главное - следить за объемом порции. Одна должна быть не более ладони, жидкие блюда можно употреблять в объеме не более 5 столовых ложек.

Диета для невест требует определенной подготовки, как моральной, так и физической. Перед началом стоит провести разгрузочный день, подготовить себя психологически. Однако, если таким образом подготавливать фигуру к свадьбе, то стоит помнить, что на самом торжестве также придется ограничивать себя в еде.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ