Диета для очистки печени: список продуктов

Печень является своеобразным фильтром, который защищает организм от проникающих токсинов и эффективно выводит скопившиеся шлаки. Поэтому необходимо регулярно очищать орган, чтобы обеспечить его полноценное функционирование.

Диета для очистки печени рекомендована каждому человеку, независимо от его комплекции. Проводить процедуру желательно не меньше одного раза в год. В комплекс входит не только разгрузка организма, но и прием специальных препаратов, позволяющих «подстегнуть» обменные процессы, заставить все системы работать с максимальной отдачей. Очистку можно назвать профилактической мерой,благодаря которой улучшится состояние здоровья и внешний вид. Продолжительность диеты должна составлять не меньше недели, на протяжении которой следует сказать категорическое «нет» таким продуктам, как сахар, очищенные зерновые культуры, любые консервы, фаст-фуды, гидрогенизированные жиры, морепродукты. Не рекомендуется вводить в меню колбасы, готовые фарши либо паштеты. Под запрет попадают любые напитки,содержащие алкоголь.

Нужно исключить из питания все продукты, в которых могут находиться химические вещества: красители, консерванты, заменители вкуса,ароматизаторы. Нежелательно употреблять жареные блюда. Готовить следует на пару либо употреблять отварные ингредиенты.

Продукты, очищающие печень,включают в себя, прежде всего, свежие овощи, а также фрукты и цельные,необработанные злаки. Приемы пищи желательно начинать со свежего овоща. Таким образом, будет достигаться оптимальное количество клетчатки в рационе. Отдельного внимания заслуживают птица, мясо, нежирная рыба и бобовые. Эти продукты обеспечат организм растительным и животным белком. Ежедневно нужно выпивать не меньше 5-ти кружек горячего зеленого чая. Можно приготовить напиток, который позволяет быстро очистить печень. Необходимо измельчить огурец, свеклу, яблоко,лимон. Компоненты смешивают и отжимают сок, в который добавляют 2 столовые ложки оливкового масла.

Выпивать напиток нужно сразу после приготовления,так он быстро теряет полезные качества. Ежедневно рекомендуется готовить 1 стакан данного коктейля. Он значительно ускоряет процессы обмена и очищает поджелудочную железу и печень.

Оптимальный вариант быстро очистить организм –проконсультироваться с лечащим врачом о возможности использования специальных препаратов. Курс лечения в этом случае будет продолжаться до 3-х месяцев.Диетическое питание рекомендуется практиковать в течение 1-го месяца.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ