Диета для похудения без вреда для здоровья

Современные издания наперебой советуют различные диеты. В этом огромном количестве трудно разобраться, какая из них самая эффективная и безопасная.

Решение худеть – ответственность за здоровье

Чтобы похудеть без вреда для здоровья, следует отказаться от молниеносных диет и специальных таблеток. Надо выработать свою уникальную систему питания. Она поможет долгие годы сохранить молодость, фигуру и здоровье. Конечно, хочется, как в сказке, проснуться утром стройной, подтянутой и молодой. Однако реалии жизни показывают, что все скорее наоборот. Диета для похудения должна быть комфортной и не вызывать тягостных мыслей о еде. Давно разработаны «золотые» правила для потери и стабилизации веса, надо только их принять и придерживаться.

Ем – худею, худею и живу

Прежде всего, надо рассчитать свой нормальный вес. Просчитать необходимую норму калорий в сутки. Для всех она будет разной. Так, следует учитывать пол, физические нагрузки, возраст. Следующим шагом идет составление индивидуального меню. Низкокалорийные диеты эффективны при избыточном весе.

Правильный подбор продуктов поможет приготовить вкусные и диетические блюда. Всегда следует помнить о легком ужине. Диета без вреда для здоровья не является жесткой. Она дает возможность правильно сочетать продукты, тем самым оздоравливая организм. А физические нагрузки и занятия спортом реально помогут не только похудеть, но поддержать жизненный тонус, сохранить красоту и молодость. Не следует забывать о сне, часто причиной избыточного веса может служить банальное недосыпание.

Здоровый сон, правильно подобранные физические нагрузки и рациональное питание – залог стройности, здоровья и красоты. Самая эффективная и безопасная диета предусматривает плавное снижение веса. Да, ее темп, возможно, не так быстр, но результаты устойчивы и стабильны.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ