Диета для похудения ягодиц

Стройность талии, упругие ягодицы – цель многих женщин. Что поделать, если зачастую жир отложился на нижней части тела. Да и некогда красивую попу окружающие давно называют по-другому.

Терпение и труд все перетрут

К этим проблемным зонам следует найти особый подход. Важно правильно и четко выполнять физические упражнения и соблюдать специальную диету. Очень эффективное упражнение для ягодиц в домашних условиях, которое под силу каждому, - обычные приседания, а также бег на месте. Причем при беге следует поднимать бедра как можно выше.

Диета для похудения для ягодиц относится к низкокалорийным. Меню можно составлять самостоятельно. Главное - рассчитать калории и не выходить за 1200-1300 в сутки. Существует ряд ограничений на продукты для этой диеты - сладости, выпечка, каши. Рацион следует разбивать на 5-6 приемов пищи небольшими порциями.

Обязательным атрибутом диеты являются овощи и фрукты, за исключением крахмалосодержащих. Мясо, рыбу, морепродукты также обязательно следует включать в меню. Эта диета для ягодиц достаточно эффективна, если не нарушать режим питания и заниматься ежедневно спортом. Напитки, предлагаемые в этой диете, - чай, морс, компоты, но их следует пить без сахара. Однако лучше всего употреблять чистую воду или свежевыжатые соки.

Стараться, не лениться - ягодкой вдруг станет ягодица

Добиться стройности бедер и упругости ягодиц реально выполнимая задача. Диета для попы станет эффективной в борьбе за лишние килограммы при ежедневных физических упражнениях и строгом соблюдении режима питания. Альтернативой занятиям спортом могут стать танцы. Танец живота, латинские разновидности станут отличным тренингом для бедер и ягодиц. Не стоит отказываться от массажа и обертываний проблемных зон.

Хорошее настроение, вера в свои силы – залог достижения успеха в борьбе с лишними килограммами.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ