Диета для профилактики инсульта

Наиболее частые причины возникновения инсульта - гипертония и атеросклероз сосудов. В свою очередь, эти заболевания во многом зависят от ежедневного рациона человека. Диета для профилактики инсульта, прежде всего, должна быть направлена на снижение поступления холестерина с пищей.

Поскольку при атеросклерозе просвет сосудов значительно сужается из-за покрытия стенок холестериновыми бляшками, риск инсульта сильно возрастает. Профилактика против инсульта должна основываться на принципах здорового образа жизни и правильного питания.

Диета значительно ограничивает в рационе животные жиры, а также снижает поступление с пищей поваренной соли - одной из причин гипертонии. Для расщепления жиров необходимо потреблять такие продукты, как овсянку, соевые продукты, а также миндальный орех. Они способны значительно снизить имеющийся уровень холестерина. Животные жиры необходимо на 60-70 процентов заменить растительными, оставив в рационе только сливочное масло.

Употребляя ежедневно в пищу такие продукты, как чернослив, бананы, шпинат и бобовые, можно многократно снизить риск возникновения инсульта. Эти продукты также положительно влияют на частоту возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Для предотвращения инсульта необходимо потреблять много свежих овощей и фруктов. Доказано, что поступление в достаточных количествах калия, фолата и магния способно снизить риск инсульта, укрепить сосуды и сердечную мышцу. К тому же эти продукты являются источником природных антиоксидантов, предотвращающих раннее старение организма.

Высоко содержание полезных минералов в зеленых овощах и травах, бананах, моркови, помидорах, ягодах, меде, рыбе и молочных продуктах.

В диете для профилактики инсульта обязательно должны присутствовать продукты с высоким содержанием витамина С - болгарский перец, цитрусовые, квашеная капуста, некоторые ягоды, а также зелень.

Для профилактики инсульта людям с предрасположенностью к нему рекомендуют принимать по 0,5 таблетки аспирина ежедневно, а также препараты конского каштана. Доказано, что эти средства предотвращают риск возникновения тромбозов, не давая крови сгуститься.

Инсульт - серьезнейшее заболевание, которое часто заканчивается летальным исходом. Диета для профилактики инсульта совокупно со здоровым образом жизни способна предотвратить болезнь, что позволит жить долго и не иметь проблем с сердцем и сосудами.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ