Диета для сидячих работников в офисе

Для тех людей, чья трудовая деятельность не предполагает активных движений, разработана специальная методика похудения. Благодаря этому методу, возможно, сбросить до 20 килограмм, но для этого будет необходимо строго соблюдать все условия. В противном случае результат будет обратным, вместо сброшенных килограмм, можно приобрести дополнительные.

Еще не так давно о такой диете никто не говорил. Буквально совсем недавно такую диету можно было приобрести только в специальных клиниках, а уже сегодня она вполне доступна всем желающим. Очень важно то, что данный метод похудения, который разработан для людей, ведущих сидячий образ жизни, одобрен институтом здорового питания. Так что можно смело заявить о том, что вреда для здоровья диета не принесет.

Диета для сидячих рассчитана на месяц. Этого времени будет достаточно, чтобы избавиться от тех килограмм, которые появились в результате сидячего образа жизни. Но, прежде чем приступить к самой диете, необходимо почистить кишечник. Это важное условие, без которого эффективность диеты будет намного ниже. Для этого следует использовать либо клизму, либо воспользоваться натуральными слабительными. Также рекомендовано заранее подготовить контейнер, в который будет собираться еда на работу, а также приобрести все продукты сразу на неделю, чтобы диету ничто не могло нарушить.

Диета для работающих предполагает следующее меню

Первый день диеты называется «голодный», поскольку рассчитан на употребление жидких продуктов. Необходимо выпить литр молока на протяжении дня небольшими порциями. Также в этот вечер нужно выпить стакан томатного сока и съесть 100 грамм черного хлеба. Второй день более насыщенный и рекомендует есть белковую пищу. На завтрак разрешено съесть бутерброд из черного хлеба с медом и сливочным маслом, а также выпить кофе с добавлением молока, но без сахара. В обед можно побаловаться 100 граммами ветчины, либо курицы, 100 граммами сыра голландского, бульоном, а также скушать 100 грамм черного хлеба. Ужин второго дня состоит из двух яиц.

Третий день рассчитан на употребление овощей и фруктов. Так, на завтрак нужно съесть на выбор пару персиков, яблок или апельсинов. На обед нужно приготовить овощной суп с добавлением чайной ложки растительного масла. Ужин третьего дня состоит из салата, в качестве ингредиентов которого используют 3 помидора, а также 2 огурца. Маслом салат не заправляется. Чуть погодя можно выпить чай с ложкой меда.

Диета для сидячих работников на завтрак четвертого дня разрешает выпить кофе с добавлением молока и съесть голландский сыр, в количестве 100 грамм. В обед нужно будет приготовить 100 грамм мяса, либо купить ветчины. Также необходимо сварить два яйца и съесть кусочек черного хлеба. Ужинать разрешается только стаканом кефира. Далее меню повторяется в следующем порядке. На пятый день нужно употреблять те же продукты, что и во второй день. На шестой день повторяется меню третьего дня, а на седьмой - четвертого дня.

На протяжении трех недель нужно придерживаться такого меню, каждый день которой расписан. А вот что касается четвертой недели, то меню будет иным.

  • В понедельник разрешается, есть на протяжении всего дня яблоки, но их количество не должно превышать 1,5 килограмма.

  • Во вторник едят только курицу в количестве 1,5 килограмма.

  • В среду можно съесть помидоры и огурцы все в том же количестве, а именно 1,5 килограмма.

  • В четверг нужно приготовить килограмм вареного мяса и употреблять его на протяжении дня.

  • В пятницу кроме литра минеральной воды и полкило голландского сыра употреблять ничего нельзя.

  • В субботу разрешено кушать вареную рыбу, а также пару яиц. Также необходимо выпить за день литр кефира.

  • Воскресенье - день особый. Последний день диеты завершается бутылкой красного вина, а также килограммом голландского сыра.

Те, кто сможет на протяжении месяца продержаться на такой диете смогут приобрести поистине стойкий результат, который сохранится на длительный срок. Обычно уже на первой недели теряется до 7 килограмм. Что касается второй недели диеты, то как правило, вес остается в том же состоянии. А вот уже четвертая неделя отмечена наибольшей потерей веса, более 10 килограмм.

Стоит также отметить, что те, у кого излишек веса небольшой, разумеется, не скинут 20 килограмм. Количество скинутых ими килограмм будет значительно меньше, ведь потерянные килограммы во время диеты напрямую зависят от того веса, который был первоначально.

Необходимо обратить внимание во время проведения диеты на следующие моменты:

  • В том случае, если во время диеты начнутся запоры, а такое случается часто, то необходимо прибегнуть к помощи клизмы, либо начать прием натурального слабительного;

  • Не стоит забывать и про употребление жидкости. Ежедневно необходимо пить свыше 1,5 литров воды, несмотря на то, присутствуют или нет в меню жидкие продукты.

  • Во время проведение данной диеты не в коем случае нельзя употреблять сладости, в том числе и сахар, а также варенье;

  • Для того чтобы не запутаться в днях, лучше начать диету с понедельника.

Данная диета, которая предназначена для тех, чей образ жизни малоподвижен, переносится неплохо. Однако в первое время на коже могут появиться высыпания. Также возможно появления неприятного запаха во рту и горечь. Но, сильно переживать по этому поводу вовсе не стоит. Такие симптомы буквально через несколько дней сойдут на нет. Такие проявления не говорят о том, что в организме происходит что-то не так, напротив это доказательство того, что организм очищается. Все желающие, которые хотят изменить фигуру в лучшую сторону могут прибегнуть к данному методу похудения и при правильном проведении такой диеты могут рассчитывать на действительно заметный, а главное стойкий результат.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ