Диета для талии

В процессах изменения формы тела в большую сторону существуют определенные закономерности. У большинства женщин лишние сантиметры начинают расти в области живота и талии, далее процессы ожирения переходят на бедра и грудь, а потом - на плечи, руки, ноги. Похудение же происходит в обратном порядке и в последнюю очередь приятные очертания обретают живот и талия. Почему?

Это обусловлено тем, что природа максимально старается защитить органы брюшной полости, когда вес человека по той или иной причине снижается. Поэтому за тонкую талию с лишним весом идут, возможно, самые «тяжелые бои». Истинная победа в относительно короткие сроки возможна только при сочетании диетических процедур со спортивными занятиями. Особенно эффективными для уменьшения объемов живота и талии являются занятия с хула-хупом.

Лепестковая диета для талии предполагает соблюдение некоторых общих принципов питания – максимум овощей и фруктов, богатых клетчаткой, употребление оливкового масла первого отжима, различных каш. Также предполагается отказ от соли, сахара, мучных, жареных и копченых продуктов. Для улучшения процессов пищеварения с утра за полчаса до завтрака нужно выпивать полстакана теплой воды с лимонным соком и медом. Некоторые утверждают, что такое начало дня позволяет сохранить кожу лица свежей и упругой на долгие годы. В некоторых случаях достаточно эффективной может быть следующая диета, на которой можно периодически «сидеть». Она основывается на хлебцах, дополненных яйцами всмятку на завтрак. В обед можно скушать отварную рыбу или курицу с большой порцией салата, а на ужин – бифштекс на гриле с небольшим количеством вареной фасоли. Иногда в меню можно добавить один шоколадный батончик. Черный чай и кофе на этой диете заменяется зеленым чаем и чистой водой.

Диета для живота и талии может быть недостаточно эффективной в случае, если человек постоянно испытывает высокий уровень стресса. Это связано с тем, что в районе пресса кровообращение является более активным, чем в других частях тела, при этом именно в этой зоне много клеток, реагирующих на уровень гормона кортизола, связанного со стрессом. Если человек часто нервничает, то уровень этого гормона находится на стабильно высоком уровне, что провоцирует повышенное образование жира в области талии и живота. Поэтому, перед тем как приступать к диете, возможно, стоит задуматься о состоянии собственной нервной системы.

Комментариев: 4

+ Добавить коментарий
dvaBurunduka | 2013-05-29 07:38:48
Очень актуальная для меня статья, как и для всех женщин с типом фигуры "яблоко". Начало для в диете хорошее, но водички можно и побольше. Вообще, рацион диеты направление на то, чтобы нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, то есть талия будет уменьшатся не только за счет сокращения жировых отложений, но и уменьшения объемов живота за счет уменьшения вздутия и очищения кишечника, что очень и очень важно не только для красоты, но и для здоровья! Наличие в этой диете нежирного мясо и большого количества овощей и фруктов позволит не только похудеть, но и сохранить силы, который весной (худеем мы обычно перед летом) нам и так не хватает.

Ответить

Nastenka | 2013-06-09 10:23:01
Соблюдение некоторых общих принципов питания, за пол часа до завтрака нужно пить воду, что очень важно для кожи лица. Полезно употреблять как зелёный чай, так и простую воду, вот ещё одни составляющие диеты. Изучите причину недостаточного её эффекта.

Ответить

Nastenka | 2013-08-08 22:03:06
Хорошая статья, заинтересует абсолютно всех девушек. Ведь каждая из нас, даже худенькая, мечтает сделать талию уже хотя бы еще на сантиметрик. В статье представлены любопытные советы по диетам направленным на уменьшение талии.

Ответить

TeMkA | 2013-08-28 02:43:43
Диета просто классная, каждая бы хотела иметь стройную талию, но меня беспокоит, что после окончания диеты, через какое-то время талия начнет увеличиваться, и опять нужно приходить к этой диете. А диета - это не лучшее для желудка и пищеварения, может стоит задуматься воспользоваться ли её или нет?

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ