Диета для типа фигуры — «Яблоко»

Специалисты выделили несколько типов женской фигуры, в зависимости от особенностей сложения и проблемных зон в части фигуры. Какие же особенности связаны с фигурой «яблоко»?

 У женщин такого типа сложения фигуры довольно таки пышные. Выраженный животик и пухлые щеки - первые признаки такого типа. Талия почти не выражена, и поддерживать ее очень сложно. Пышная грудь соседствует с почти прямой, без изгибов, спиной. Такой идеал женщин вдохновлял творцов художественных произведений прошлого. Отличаются представительницы такого сложения, как правило, неуемным оптимизмом и желанием скушать, что-то вкусное, при и так хорошем аппетите. Правда, при этом предпочитают малоподвижный образ жизни, что способствует формированию их типа. Еще в подростковом и детском возрасте начинает формироваться тип фигуры яблоко, что позволяет начать мероприятия по его корректировке заранее.

Что же нужно делать, чтобы фигура была идеальной? Можно использовать определенные диетические принципы. В первую очередь, нужно полностью исключить использование строгих диет. Из-за особенностей таких диет незначительная потеря нескольких килограмм обернется затем не только их возвращением, но и набором дополнительных. Это - прямая дорога к замедлению обменных процессов и, как следствие, неблагоприятным изменениям в состоянии здоровья. 

Какие же особенности в диетическом питании для такого типа сложения? Ограничения есть, но их не та уж много. Нужно ограничить потребление мясных и других продуктов, в которых содержится повышенный процент жиров. Из овощей такие ограничения распространяются на крахмалистые овощи, они содержат излишнее количество углеводов, которые легко откладываются в виде жировых отложений. Для тех, у кого фигура – яблоко, следует соблюдать определенные правила. 

Для начала питание должно быть дробным. Необходимо распределение суточного рациона таким образом, чтобы  на утренние приемы пищи приходилась большая часть всей калорийности. Главное, больше употреблять легкоусвояемых белковых продуктов. Такие продукты, как птица, нежирная рыба, морепродукты, не имея излишних калорий, легко усваиваясь, обеспечат организм необходимым  количеством белков.  Жиры должны быть сведены к минимуму. Соль и специи способствуют удержанию воды в организме, их потребление тоже нужно ограничить.

Кроме рационального рациона, физические нагрузки окажут положительное воздействие на проблемные зоны, а еще будут способствовать повышению тонуса и хорошему настроению 

Комментариев: 3

+ Добавить коментарий
chekavo | 2013-08-08 08:15:36
Очень хорошо, что в статье есть признаки формирования неправильной фигуры и даже в молодости можно их скорректировать.

Ответить

EvgenijMarkovich | 2013-08-17 22:36:52
уже давно исполюзую яблочную диету,очень рада такой находке специалистов,девочки-статья правдивая,да и к тому же диета полезная(на себе опробыванная)да и без всяких вредных добавок и химикатов

Ответить

Margarita | 2013-08-27 03:25:19
Часто в жизни мне встречаются женщины с таким видом фигуры. Когда весь лишний вес концентрируется в районе живота, бедер и ягодиц. По-моему, основная часть пухляшек имеют фигуру "яблоко". В статье все хорошо написано, разложено по полочкам, как надо худеть и с чего начинать. Самое главное - уменьшение порции, дробное питание. И естесственно надо заниматься физическими нагрузками. Физкультура - залог здорового тела.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ