Диета для здорового кишечника: правила питания

Каждый человек знает, что проблемы с кишечником заметно снижают качество жизни и приносят массу неудобств.Однако это не мешает выбирать для похудения самую строгую диету, которая истощает все жизненные силы и провоцирует нарушение привычного пищеварения.

Однако добиться долгожданного эффекта похудения можно, исключив из своего рациона такие вредные ингредиенты, как хлеб, газированные напитки, алкоголь, соль и сахар. Кроме того, во избежание обострения авитаминоза рекомендуется дополнительно принимать витамин С, черпая его, как их цитрусовых, так и специальных витаминно-минеральных комплексов.

Конечно, следить за своей фигурой важно всегда и везде, однако делать это разумно с точки зрения норм правильного питания. Современная диетология предусматривает огромный ассортимент методик для продуктивного избавления от лишних килограммов, которые помимо косметического, обуславливают ярко выраженный терапевтический эффект, нормализуя работу органов ЖКТ. Здесь важно подобрать себе такую диету, которая продуктивно устраняет токсины и шлаки, доставляя чувство легкости и невесомости. Именно поэтому была специально разработана система питания для кишечника, которая идеально подходит все категориям пациентов, которые всеми силами стремятся стабилизировать собственный вес. Так, за десять дней можно сбросить до семи килограммов, при этом отладить все обменные процессы худеющего организма. Диета для здорового кишечника переносится не только безболезненно, но для многих также становится смыслом жизни, а предложенного рациона люди придерживаются всю жизнь, не зная проблем с пищеварением.Среди показаний следует выделить такие диагнозы, как нарушенный обмен веществ и ожирение всех степеней. Что же касается противопоказаний, то данная методика для похудения не рекомендуется в периоды лактации и беременности, а при наличии хронических заболеваний пищеварительной системы не помешает в индивидуальном порядке проконсультироваться со специалистом.Итак, как именно происходит постепенное снижение веса? Дело в том, что в предложенном суточном меню присутствуют исключительно те блюда, которые только ускоряют перельстатику кишечника, урегулируют обмен веществ и не отлаживаются жировыми складками в проблемных местах фигуры. Проще говоря, пища не препятствует естественному процессу пищеварения, а усваивается очень быстро, что и является залогом избавления от лишних килограммов. Итак, быстро похудеть возможно только тогда, когда диетическое меню будет строго исполняться на протяжении десяти суток.

В первые два дня диеты необходимо качественно разгрузить свой кишечник, а для этого на протяжении всего дня есть несладкие зеленые яблоки. На ночь можно побаловать себя чашкой зеленого чая,где сахар заменить медом в количестве одной чайной ложки.

На третий день рацион будет значительно разнообразнее. Так, на завтрак показана овсянка на воде и стакан минералки; на обед - помидор и небольшой кусочек отварной говядины; ну а на ужин - стакан вареного риса и чай с лимоном по желанию.

Четвертый день также начнется с водяной овсянки, но вот чай на этот раз можно заменить чашечкой кофе. На обед предлагается пару яблок и долька лимона, а на ужин - яблоко с апельсином.

Завтрак пятого дня включает тертую морковь, заправленную лимонным соком, нежирный творог и йогурт. На обед положено один картофель в мундиру, пару сваренных вкрутую яиц и овощной салат из огурцов и помидоров.; а на ужин - вареный рис с чашкой чая.

Весь шестой день диеты можно есть только несладкую овсяную кашу, приготовленную исключительно на воде. Вечером рацион рекомендуется разнообразить стаканом несоленого вареного риса.

Седьмой день начинается с чашечки несладкого кофе, продолжается овощным бульоном и нежирным творогом, а заканчивается стаканом обезжиренного кефира.

Завтрак восьмого дня диеты включает стакан минералки, овсяную кашу, яблоко и апельсин; обед - только кефир; ну а ужин - вареная рыба с чаем, а в качестве перекусов пару апельсинов.

Предпоследний день диетического питания особо разнообразием блюд не порадует, а на завтрак можно выпить кефир; на обед съесть вареную рыбу и выпить чай; а на ужин отварить небольшой кусочек говядины, и в качестве гарнира использовать вареный рис. Перед сном перекусить тремя яблоками.

В последний десятый день вновь придется терпеть лишения в пище: завтрак ограничивается кефиром, обед - чаем с медом, ну а ужин - цитрусовыми жиросжигателями.

Чтобы закрепить полученный результат и засорять кишечник, не стоит сразу вводить запретные продукты, а лучше и дальше игнорировать их употребление. Придерживаясь норм правильного питания, можно больше не беспокоиться о лишних килограммах, ведь они исчезли безвозвратно.

В заключении можно только добавить, что любая выбранная диета должна сопровождаться умеренными физическими нагрузками, но предпочтение все же отдавать аэробным упражнениям. Тогда фигура будет радовать своей стройностью долгие годы.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ