Диета Екатерины Миримановой

Не стоит полагаться на надежду, что диета в вашей жизни придет с ближайшим понедельником, - начните применять ее прямо сейчас! Именно с этим лозунгом Екатерине Миримановой удалось избавиться от шестидесяти килограммов лишнего веса. Диета Екатерины Миримановой «Минус - 60» очень эффективна, потому как благодаря ей вы не только сбросите лишний вес, но и исключите вероятность того, что потерянный вес к вам не вернется.

Как утверждает Екатерина Мириманова, диета позволяет до двенадцати часов дня употребить в пищу любые продукты питания, а также в любом количестве; единственным исключением является молочный шоколад. После двенадцати часов дня вы обязаны сделать два приема пищи, ежедневно проходящие в одно и то же время, - например, в пятнадцать и восемнадцать часов. В эти часы приема пищи должны быть исключены любые жареные блюда. Также запрещены рыба с макаронами, мясо с картошкой, - подобные сочетания строго воспрещаются, и гарнир может состоять только из риса, овощей или гречки. Десерт должен быть представлен фруктами: например, цитрусами, киви, арбузом, ананасом, яблоками или сливами.

В последний прием пищи разрешено принимать только гречку, рис, мясо, овощи, фрукты, а также любые молочные, кисломолочные и творожные продукты. Овощи могут быть любыми, кроме бобовых, баклажан, кукурузы, грибов, горошка, тыквы и картофеля. После восемнадцати часов диета Екатерины Миримановой допускает употребление только воды.

Основные правила питания диеты можно выразить следующими тезисами:

  • Вы обязательно должны завтракать для того, чтобы организм активизировал свои обменные процессы. Достаточно будет чая или кофе и с йогуртом.

  • Обычный сахар замените коричневым сахаром или фруктозой.

  • Алкоголь разрешен только в небольшом количестве красного сухого вина.

  • После двенадцать часов дня белый хлеб обязательно заменяйте на ржаной или хлебцы.

  • Старайтесь ужинать ближе к восемнадцати часам, - таким образом, вы будете дольше оставаться сытым.

  • Необходимо пить такое количество воды, которое вам необходимо, - не стоит вливать жидкость в себя насильно.

Диета Екатерины Миримановой облегчает голодание по вечерам мыслью о том, что любимый "вредный" продукт вы сможете съесть наутро. После того, как организм привыкнет к определенным часам питания, ваш вес начнет активно снижаться. Применение диеты Миримановой будет более эффективным и полезным в сочетании с физическими занятиями.

Комментариев: 16

+ Добавить коментарий
KolesnikovBN | 2013-05-17 11:44:11
Диета Екатерины Миримановой действительно очень эффективно и не приносит вреда здоровью. До 12 дня можно есть абсолютно все, конечно, в умеренных количествах. Знаю по своему опыту. Остальные правила диеты можно узнать из этой статьи, здесь все очень подробно описано.

Ответить

VetrovM | 2013-05-11 03:09:23
Давно наслышана про диету Маримановой "Минус 60". Нашла информацию в сети про нее, была очень удивлена.Неужели похудеть на 60 кг действительно реально? диету обязательно попробую, опыт автора по настоящему воодушевляет. Диета достаточно простая, строгих ограничений,по крайней мере, для себя в ней не вижу. А похудеть то к лету хочется)) Так что, девочки, начинаем!

Ответить

vitalka | 2013-05-15 01:55:56
Сейчас сижу на системе -60. Пока держусь, хотя это не так уж и легко, как казалось при подготовке и сборе информации. Кушать все равно хочется, особенно, когда другие члены семьи с удовольствием уплетают отбивные с картофельным пюре на ужин. Но я поставила себе цель, похудеть на 5 кг к лету. Очень хочу красиво выглядеть, пока что этот стимул меня удерживает от порыва слопать шоколадку вечером. Но я сама себя утешаю, что эту шоколадку я съем утром, и утром я наемся до отвала. Так немного легче потерпеть, глядя на вкусности в других тарелках и довольно-сытые лица родных. Через месяц я отпишусь, как мои успехи. Надеюсь, что я не сорвусь и добьюсь того, чего я хочу. В других источниках я видела фотографии женщин до и после системы -60. Результаты впечатляющие. Многим удалось похудеть на 10-15-20 кг. Внешность этих женщин, девушек разительно изменилась, все стали красивее, похорошевшие, помолодевшие. Некоторые даже рассказывали, что изменив внешность, у них круто изменилась жизнь. Кто-то встретил свою любовь, кто-то пошел вверх по карьерной лестнице. Ведь эта диета научила выдержке, силе воли, умению ставить конкретные цели и достигать их. Так что, я тоже очень хочу измениться и изменить свою жизнь.

Ответить

Eva_Shafran | 2013-05-12 17:39:44
Видела в магазинах книг Екатерины Миримановой, но не особо интересовалась этой диетой. В статье хорошо рассказано главное, понятна суть диеты. В основном все разумно. При возможности употреблять почти все продукты, они распределены по разным приемам пищи - так организм получает все необходимые вещества и в такой диете реже будут срывы. Но последний прием пищи в 18 часов кажется мне обычным предрассудком. А, если человек работает по ночам?

Ответить

SemenKovrin | 2013-05-16 03:30:55
Ну во-первых на системе -60 можно делать перекус, например яблоком. А после 18.00 вечера можно пить не только воду, но и кофе без сахара , а так же зеленый чай без сахара. Во-вторых существует 7 вариантов ужина: овощи+фрукты, овощи+крупы, фрукты+крупы, мясо или рыба как самостоятельные блюда,молочка+овощи, молочка+фрукты, молочка+криспы+сыр. Кстати молочные продукты должны быть до 5% жирности.

Ответить

UlijLubimova | 2013-05-30 16:18:07
вот эта диета -действительно отличная. мне очень нравится, много читала о ней и видела, как на ней люди сбрасывали вес конкретно. поэтому могу сказать смело, что такой режим питания можно испробовать. результаты будут точно. поддерживаю

Ответить

Kurban | 2013-06-03 22:52:00
Я об этой диете узнала очень давно, когда Мириманова еще не издала ни одной книги, а просто делилась секретами похудения на своем сайте. В диете нет ничего нового, но при всем при этом она не лишена здравого смысла. Полностью согласна с принципом диеты, что до 12 часов дня можно есть все, что угодно, а вот после этого времени нужно вводить ограничения. Диета, конечно, не даст быстрых результатов, о зато здоровью не навредит точно!

Ответить

Prosto4elovek | 2013-06-04 17:30:19
Пробовала я эту диету - мне не подошла. За 2 месяца ушло всего 3 килограмма, для меня это очень мало, по сути ушла только вода. Я могу избавиться от такого веса буквально за 3 дня своими проверенными способами. Совершенно не понравились мне сочетания вариантов ужина, да и сам его факт, поскольку я привыкла есть всего 2 раза в день, а не 3, как указано здесь. В общем для тех, у кого лишний вес больше 10 кг эта диета должна подойти идеально, а людям с небольшим лишним весом думаю вряд ли. Единственное, что я взяла от этой системы - правило не есть после 18 часов. Со временем все лишнее ушло само собой без каких либо ограничений в пище.

Ответить

Kostjn | 2013-06-18 15:44:26
Екатерина делиться своими секретами давая детальную информацию какую пищу нельзя смешивать. Наведены примеры основных правил питания. До 12 дня можно есть любые продукты, а после два приёма пищи в 15 и в 18 часов, главное приучить организм.

Ответить

aspx | 2013-06-19 02:57:15
Замечательная статья, собираюсь садиться на эту диету, а здесь все подробно описано. Хотя, наверное, диетой это назвать очень сложно, так как на систему этого питания нужно перестроиться не на неделю-две, а на более длительное время. Очень нравится то, что можно есть все, что хочется, но только до 12)Уверенна, что любительницам сладкого эта диета отлично подойдет.И, как уже сказали ранее, Екатерина показывает нам всем собственный потрясающий результат.Глядя на нее хочется с сегодняшнего же дня начинать заниматься собой.Она просто умница. И еще не так давно мне в руки попала книга с рецептами от Екатерины Миримановой!Это просто замечательно!Все рецепты расписаны более чем подробно, продукты для приготовления этих блюд все доступные, даже с минимальным бюджетом можно приготовить большинство из них.Всем советую, и сама с завтрашнего дня начинаю!!!

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ