Диета экстренного похудения

Каждый человек стремится выглядеть идеально. Но бывает, что для достижения идеала необходимо убрать лишний вес - да еще и в крайне короткие сроки. Так как же быстро похудеть? В такой ситуации можно попробовать экстренную диету, но прежде чем ее применять, запомните: такую диету нельзя применять очень часто. Рационально ее применение лишь раз в полгода.

Экстренная и быстрая диета не должна стать для вас привычкой, - пусть она станет только стимулом для обретения стройности и, что более важно, - для изменения рациона питания.

Суть состоит в том, что питание во время такой диеты резко отличается от вашего обычного рациона. Основной акцент делается на употребление жидкости. Так как же питаться в этот день?

После пробуждения нужно выпить один стакан чистой воды с отжатым соком одного лимона.

В течение дня необходимо будет выпить около одного литра жидкости. Это должна быть вода, но имейте в виду - она должна быть чистой, или, что еще лучше, - пусть она будет талой. Минеральную воду употреблять нельзя.

В этот день разрешается употребить 200 гр кефира жирностью не более 1%. Эту порцию стоит разделить на два приема. Также можно в этот день есть овощи - но не более 450 грамм. Подойдут такие овощи, как болгарский перец, свежий огурец, тыква, цветная капуста, шпинат, сельдерей. Овощи ешьте в свежем виде, но можно и в обработанном. Учтите, что при употреблении овощей нельзя их солить и добавлять масло.

Диета экстренного похудения - это бессолевая диета. Употребление соли может привести к задержке излишней жидкости в организме, что приведет к полноте. Благодаря такому разгрузочному дню вы легко избавитесь от 1,5 – 2 кг. Огромным преимуществом такой диеты является то, что она - краткосрочная, и вы не успеете «сорваться» и начать есть в больших количествах.

На следующее утро после разгрузочного дня необходимо до еды выпить стакан воды с отжатым соком лимона. После чего следует заняться зарядкой или же совершить прогулку. После активной деятельности можно принять джакузи или сауну, тем самым, сделав легкий массаж тела. Это приведет к активизации обменных процессов, кровь быстрее будет циркулировать, и лишний жир уйдет с организма.

В обеденное время стоит поесть. Еда должна быть простой, свежеприготовленной. Не употребляйте острые соусы и приправы. Исключите из своего рациона копчености и консервы, а также употребляйте пищу с пониженным содержанием жира.

Если вы желаете закрепить полученный результат, то стоит давать организму физическую нагрузку и в дальнейшем особенное внимание уделять питанию.

Комментариев: 7

+ Добавить коментарий
MarijDN | 2013-05-16 04:31:30
Действительно,за день-два,наеденное годами не уйдет,но как вариант разгрузки для сброса 1-2 килограмм для важного события,подойдет.А,вообще,разгрузки-это даже полезно,организму,так сказать,нужна "встряска",так что раз в месяц-два это даже полезно!

Ответить

tanyushka | 2013-06-08 03:00:13
Очень интересная статья о диете. Полностью согласна с автором, по поводу физической нагрузки. По себе знаю, когда занимаешься спортом, потом почему то меньше есть хочется. А если выпить стакан воды с лимоном перед едой, как сказано в статье о диете, то притупляешь чувство голода, а лимон дает заряд бодрости.

Ответить

dvaBurunduka | 2013-06-08 22:31:51
Все хотят похудеть быстро и без лишних нагрузок. В статье все хорошо описано, что делать, чем это грозит и самое главное как сохранить результат. На мой взгляд уже то, что вы будете употреблять меньше еды, чем обычно, даст вам потерять вес. Но это очень сложно, получается надо съесть за весь день 200 гр. кефира и 450 гр. овощей. Я бы не смогла.

Ответить

tamara_sm | 2013-08-16 08:17:59
Вот уже на протяжении нескольких последних месяцев я пытаюсь скинуть лишний вес, проще говоря похудеть.Диету описанную в этой статье я бы тоже отнесла к жесткой.Но несмотря на это статья интересная и содержит реально много дельных советов.

Ответить

natali | 2013-08-13 14:28:24
Мне нравится быстрая диета. иногда хочется. быстро сбросить свой вес. не очень изнуряя себя. Трудно порою себя заставить выдержать. определенный срок. а здесь быстро и плюс ограничение соли положительно влияет на похудение и на работу сердечно- сосудистой системы. обменному процессу всего организма.

Ответить

urd | 2013-08-26 04:27:01
Это даже не диета, а просто разгрузка организма. Например, если вам нужен плоский живот к какому-то событию, такой способ подойдет. Но такое экстренное похудение на 1-2 кг - это очень временно, так как за эти дни уходит вода, а не жир и потом вы очень быстро возвращаете скинутые килограммы буквально за одни сутки. Учтите это при выборе данной диеты!

Ответить

DenStrighoff | 2013-08-24 03:23:12
Статья мне понравилась. Особенно зацепил пункт про "выпить утром стакан воды". Давно еще знаю, что если по утрам натощак систематически выпивать стакан обычной воды, то весь организм ощищается, начинает оздоравливаться. Излечиваются разные болячки, уйдут лишние кг. Кишечник будет работать, как часы. Ведь это самое доступное и практически бесплатное лекарство, есть у каждого. Главное не лениться и не забывать.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ