Диета Хаузера: основополагающие принципы

Сам доктор Хаузер был известным диетологом девятнадцатого-двадцатого века. Его труды на несколько лет опережали развитие медицины. И многие знаменитые личности тех времен просто мечтали консультироваться у него. Его методика отличалась тем, что в основу питания он положил продукты, которые обладали высоким содержанием витамина В и категоричеки отвергал сахар и белую муку.

Между едой нужно много пить, лучше минеральную воду без газа. Выпивать в день нужно не меньше двух литров воды, чтобы ускорялся обмен веществ и выводились ненужные шлаки из организма. Также надо пить, чтобы кожа набиралась влаги, освежадась и выглядела более подтянутой. Поэтому говорят, что это диета является еще и косметической процедурой.

Диета Хаузера - это диета низкокалорийная. В то время она получила широкое признание и до сих пор не теряется в ряду нового многообразия и считается одной из самых лучших диет. Во многих санаториях ее используют в качестве очищающих курсов. А в ее основе лежит напиток Хаузера.

Длится эта диета всего семь дней. И прежде чем на нее садиться, необходимо научиться готовить этот напиток. Рецепт таков:

Берется кастрюля, измельчается пучок сельдерея с листьями и корнями и кладется туда. Трется около трех средних морковок и добавляется туда же вместе со 100 г шпината и парой веточек петрушки. Вся смесь заливается литром воды, ставится на огонь и полчаса кипит. Затем добавляется 2 размельченных помидора, по 1 ч.л. меда и соли. Все перемешивается и кипятиться еще пару минут. Затем это надо процедить, и напиток готов.

Питание во время диеты должно быть приблизительно следующим:

1й день. На завтрак либо сок (апельсин, грейпфрут), либо чай с медом (клубничный, мятный), либо кофе без сахара. В дополнение арбуз, персик, яблоко либо другая ягода. Нужно выбрать одно. Обед выбирается из фруктов или овощей. Из напитка тот же чай либо сок (томат) или напиток Хаузера. На ужин тоже напиток доктора Хаузера и зелень либо печеное яблоко.

2й день. Завтрак и обед идентичны первому дню. К обеду можно добавить салат из овощей и фруктов (ананас, морковка, изюм). На ужин чудо-напиток, капуста на пару и грейпфрут.

3й день. Завтрак и обед те же. К обеду добавляется новый салат (капуста с ананасом). На ужин помимо напитка печеные баклажаны, огуречный салат и фрукт.

4й день. Завтрак аналогичен. Обед тот же, плюс салат из фруктов и сельдерея. На ужин - напиток, помидор, салат (морковь, сельдерей и лук) и фрукт на выбор, кроме банана.

5й день. Завтрак и обед такие же. На ужин - напиток, суп (с сельдереем, луком и фасолью), салат (помидоры) и персик.

6й день. Завтрак тот же. К обеду добавить салат (капуста, лук, морковь, сельдерей). На ужин - напиток Хаузера, помидоры и болгарские перцы (тушеные или свежие в виде салата), салат (ананас, морковь, капуста) и груша.

7й день. Завтрак и обед аналогичны плюс салат из квашеной капусты. На ужин напиток Хаузера и вареный горох.

Она относится к виду - разгрузочные диеты. То есть если чувствуется, что срочно стоит почистить кишечник и сбросить несколько килограммов - это лучший вариант. В целом, в ее рацион включаются только фрукты и овощи и то не все. Несмотря на это, меню достаточно разнообразно и предлагает различные салаты, казалось бы, из не сочетаемых продуктов. А эти способы приготовления печеных овощей и фруктов и новых салатов можно взять себе на заметку.

Существует и другой вариант этой диеты. Он намного более щадящий, но если первый вариант не смущает, то лучше воспользоваться им, он более эффективен. Если же первый способ диеты пугает, можно попробовать второй. Это тоже низкокалорийная диета, в сутки необходимо потреблять тысячу калорий, тогда как расход в среднем две тысячи калорий в день. Продолжительность ее составляет от одной до двух недель. Акцентируется внимание на отказе от углеводной пищи. Весь рацион строится только на белковых продуктах. Рацион далеко не обширен, витаминов в организм будет поступать недостаточно, поэтому лучше совместно с ней пропить комплекс витаминов. Важно упомянуть о противопоказаниях. Категорически запрещается сидеть на этой диете людям, испытывающим проблемы с почками, сердцем, желудком и кишечником. Если противопоказаний нет, то нужно ознакомиться с меню, которое составляется приблизительно таким образом:

На завтрак можно сварить кусочек мяса, съесть пару кусков сыра или вареное яйцо. Допускается кусок хлеба. Запить можно свежевыжатым соком или чаем без сахара.

На обед готовится салат из овощей либо фруктов, приправленный растительным маслом. Можно постный суп с куском хлеба. Также разрешается мясо либо рыба и не сладкие фрукты.

На ужин ничего не есть, просто выпить стаканчик молочной продукции, например молока, кефира или ряженки.

К концу диеты сложно поверить своим глазам. В среднем за неделю сбрасывают от пяти до семи килограммов. Диета является шикарным способом похудеть, но не стоит перебарщивать. Более двух недель на ней сидеть никак нельзя, так как она не содержит нужного количества витаминов. А это может привести к неприятным последствиям.

В этом и состоит диета знаменитого доктора Хаузера. Независимо от того, какой вариант диеты выбирается, главное - это настрой! Многие звезды сидели на ней и до сих пор сидят, а Интернет переполнен положительными отзывами. Поэтому стоит набраться терпения, сил и приступать!

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ