Диета "Хлеб и вода": отзывы похудевших и врачей

В последнее время всё большую популярность приобретает хлебная диета. Это достаточно необычный, но неожиданно эффективный способ сбросить лишние килограммы и поддерживать желаемую физическую форму. Разработкой этой диеты занималась врач-диетолог, член академии наук Нью-Йорка Ольга Раз.

Своей идеей хлебной диеты Ольга поделилась со своими читателями в написанной ей книге «Ешьте хлеб и худейте». Этот революционный метод похудения вступает в противоречие с представлениями большинства людей о диетах. Ведь первое, что ранее советовал любой врач-диетолог своему пациенту – отказаться от мучного. Ольга Раз, в свою очередь, предлагает сделать хлеб ключевым элементом диеты, этаким центром диетической вселенной.

Естественно, что концепция хлебной диеты вызвала много вопросов у желающих похудеть. Людям больше были известны другие виды диет. Например, белковая или углеводная. Кстати, углеводная диета предполагает максимальный отказ от углеводов в еде. Диета на хлебе и воде, наоборот, основана на приёме углеводов в больших количествах. Правда, углеводы должны быть сложными. Дело в том, что после приёма в пищу продуктов с подобным составом, в организме человека повышается уровень серотонина. Всем известно, что это гормон счастья. Но, он отвечает не только за способность организма сопротивляться стрессам.

Вторая его функция – регулировать чувство сытости у человека. Другими словами, повышение количества серотонина в организме уменьшает чувство голода. А это уже является огромной победой на пути к похудению. Естественно, что перейти на питание практически одним хлебом и водой очень сложно. Но, для желающих похудеть, эксперименты в еде не являются проблемой.

Диета дает ощутимые результаты в виде сброшенного веса. Вот и получается, что на данный момент лучшая по соотношению «усилия-результат» диета – хлеб и вода. Отзывы и исследования врачей показывают, что сниженный вес приверженцев диеты, остаётся таковым в 3 раза чаще, чем у людей, предпочитающих другие способы похудения.

Сейчас диета является популярной во многих странах мира. Естественно, что люди делятся впечатлениями о диете друг с другом. А лучший способ сделать своё мнение популярным – это опубликовать его в интернете. Отзывов о диете на хлебе и воде в интернете достаточно. И большинство из них говорит о большой её пользе. Например, один из них от пользователя с ником Юлия. «Диета очень эффективная. Я за пять с половиной месяцев смогла скинуть 21 кг. С чёрным хлебом я ела изделия из рыбы и мяса. В них, конечно, себя ограничивала. Позволяла себе низкокалорийный йогурт. Вес держится уже 2 года. Чего и всем желаю».

Следующий отзыв от автора «счастливая». «За время сидения на диете скинула около 14 килограмм. Хлеб ела постоянно, пила много воды. Вообще не отказывала себе в удовольствии поесть фруктов. Мой диетолог не запрещал также выпивать 2 чашки кофе в день. Люблю салат из капусты с добавлением оливкового масла – во время диеты не отказывалась от него. Естественно, что всё ела с хлебом из муки грубого помола, белого хлеба не съела ни кусочка. И теперь не ем. Результат держится».

Пользуется диета успехом и у мужчин. «Отличная диета. Мне понравилось худеть именно так. Я ел свой любимый ржаной хлеб, вообще не ограничивал себя в этом. Врач разрешил на хлеб класть тонкие ломтики рыбы, мясных продуктов, сыра. Можно было даже добавлять немного соли! Во время этой чудесной диеты удалось скинуть 12 кг. Теперь свободно питаюсь по тому же принципу, даже усилий не прилагаю».

В то же время, какой бы ни была эта диета волшебной – это всё-таки диета. Чёрный хлеб и вода не содержат всех веществ, необходимых организму. Поэтому для успешного и безопасного похудения врачи рекомендуют худеющим подкармливать организм поливитаминными комплексами, а также кальцием.

В заключение стоит сказать, что какой бы не была диета она должна быть тщательно подобрана специалистом диетологом. Также нельзя забывать и о физических нагрузках при похудении, чтобы сложные углеводы, поступающие в организм с пищей, легко не превратились в тяжёлые жиры.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ