Диета Инны Воловичевой

Диета участницы реалити-шоу «Дом 2» Инны Воловичевой приобрела свою известность благодаря тому, что многие поклонники этого шоу стали свидетелями резкой смены во внешности самой Инны. Всего за несколько недель ей удалось сбросить 28 кг, что позволило ей сменить одежду 54-го размера на 46-й, причем, по словам самой Инны, она не желает останавливаться на достигнутом результате.

Суть диеты Инны Воловичевой - в отказе от жирных, сладких, мучных и соленых блюд. Под запрет также попадает алкоголь, а из фруктов – виноград и бананы. Разрешается в малом количестве есть черный хлеб. Продукты необходимо употреблять либо отварные, либо приготовленные паровым методом.

Диета Инны Воловичевой слагается из 3-х взаимосвязанных этапов: 

  • Подготовка организма к диете. 

  • Непосредственно сама диета.

  • Выход из диеты.

Во время диеты заключительный прием еды должен быть не позже 18.00. Если чувство голода слишком мучительно, допускается съесть один грейпфрут, выпить свежеотжатый овощной или фруктовый сок. Также утолить голод можно стаканом 1-% кефира.

Во время диеты необходимы физические нагрузки, так как без них заметного результата в потере веса практически не будет. Спортивные упражнения в любом виде помогут избавиться от лишнего жира, не затрагивая мышечную массу, и будут залогом красивой и подтянутой фигуры. Посещение сауны также принесет дополнительный эффект, так как под действием пара организм освобождается от шлаков и подкожного жира.

Для женщин с чрезмерной массой тела, а также желающим похудеть в короткие сроки подходит именно диета Инны Воловичевой. Меню этой диеты - достаточно сбалансированное и содержит необходимые для нормальной работы организма питательные вещества, в том числе, белки, жиры и углеводы.

Завтрак состоит из овсяной каши, сваренной на воде, которую можно дополнить любимыми фруктами; на обед Инна рекомендует нежирное мясное или рыбное блюдо с овощным гарниром, а на ужин - низкокалорийный творог или йогурт вместе со свежими овощами или фруктами.

Выход из диеты должен быть мягким и постепенным. Добавлять в рацион прежние продукты необходимо раз в неделю, стараясь не нарушать основные принципы питания, которые использовались в диете. Сама Воловичева подчеркивает, что такой режим питания может перерасти в нечто большее, чем диета, став привычным образом жизни.

Комментариев: 9

+ Добавить коментарий
Karen777 | 2013-05-11 11:59:31
Да видела как похудела Воловичева. Но все же сомневаюсь, что дело только в диете. Бесспорно, правильное питание - один из ключевых моментов похудения.Но добиться этого в те короткие сроки, в какие похудела Воловичева, лично мне кажется невозможным. Причем похудеть так, чтобы сохранить вес, не набрав дополнительных килограмм. Попробовать, конечно, стоит. Но удержится ли потом вес. Это уже огромный вопрос. Все же думаю, Воловичевой помогла не только диета. Уж очень быстро прошел процесс ее похудения.

Ответить

natali | 2013-05-16 09:51:11
А сколько кг можно потерять? Сколько требуется держать эту диету. Мне бы очень хотелось, мне даже необходимо за месяц потерять 15 кг. Возможно ли это, если я буду держать эту диету. Я хочу резко похудеть, а затем придерживаться раздельного питания.

Ответить

Shurik1212 | 2013-06-06 04:12:52
Как мне кажется, так это очень хорошая диета. Не надо голодать целыми днями, а лишь стоит не употреблять некоторые продукты. Хорошо и просто расписана диета в целом, а так же переход после диеты к нормальному питанию. Не знаю, как поведет организм себя во время диеты, но попробую ее применить.

Ответить

AlexandrIF | 2013-07-11 15:06:34
говорить о том, как похудела Инна Воловичева можно бесконечно. постоянно вижу её по телевизору, в различных программа про похудение. в принципе, она заслуживает такого внимания!. не каждая может найти в себе столько силы воли, чтобы перестать постоянно есть всякие вредные продукты. она очень хорошо и заметно похудела. но следовать её диете я не смогу. не есть после 18:00 очень тяжело, так как спать ложусь я после 12 ночи!...

Ответить

Rs145AV | 2013-08-04 22:44:36
Диета уже по своему хороша, ведь в ней присутствуют периоды, вернее этапы её прохождения, а не просто истеричное следование и погоня за похудением. Стоит обратить внимание на главное достоинство диеты - это физические упражнения, ведь правда без них никак. Диета на мой взгляд рассчитана на каждого.

Ответить

Kosha | 2013-08-01 21:45:18
Помню какая была Инна Воловичева до похудения. Сейчас она конечно похорошела. Но не думаю, что ей помогла одна лишь только эта правильная диета за такой короткий срок. Чтобы сбросить большое количество веса, необходимо и много времени и физических нагрузок. Но тем не менее она похудела как и хотела.

Ответить

svetik22 | 2013-08-25 03:43:19
Очень неплохая диета Инны Воловичевой. Сама когда-то на ней сидела, ела овсяную кашу без соли и сахара, пила зеленый чай с медом, ела фрукты. Очень эффективно. Ну, а не кушать после 6 вечера -это уже золотое правило. Так что ничего там СТРАШНОГО НЕТ!

Ответить

LoginovSanj | 2013-08-18 10:35:30
Диета похоже на обычное правильное питание ,плюс занятие физическими упражнениями.Просто пиар ход.Я на правильном питании 5 месяцев,и после првого скинула,по похожему меню 6 кг.В общем за 5 месяцев минус 8 кг.Так,как похудела Воловичева,включено и активное занятие на тренажерах ,сто процентов.

Ответить

Kurban | 2013-08-30 18:36:55
Интересный вид диеты, а главное ничего сложного. Меню состоит практически из тех блюд, которые мне нравятся, физические упражнения я делаю ежедневно. Обязательно попробую придерживаться данных советов.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ