Диета клиники Мэйо: достоинства и недостатки

Жидкие диеты основаны на супах. В среднем, курс диеты составляет от семи до четырнадцати дней. Способ приготовления супов в целом идентичен приготовлению самых обычных супов. Главное, это правильный сбалансированный рацион. У каждой суповой диеты есть свои дополнительные продукты, которые также необходимо употреблять в пищу.

Диета клиники Мэйо имеет свой ряд противопоказаний. Она категорически противопоказана тем людям, которые имеют проблемы с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, заболеваниями печени, почек, а также заболеваниями желчного пузыря.

Диета клиники Мэйо основана на приеме в пищу жиросжигающего супа. Суп необходимо есть каждый день при появлении чувства голода в любых количествах. Количество сброшенных килограммов прямо пропорционально количеству съеденного супа. За неделю можно похудеть в среднем на 5-8 килограммов.

Важно соблюдать последовательность и есть все рекомендованные продукты в определенные дни. Если снижение веса происходит очень стремительно (от семи килограмм за неделю), то стоит сделать перерыв продолжительностью не менее двух дней.

Сидеть на этой диете можно сколько угодно. После перерыва необходимо начинать все с ноля с самого первого дня. Спустя пару дней диеты должен ощущаться прилив сил и энергии. И пока будет ощущаться благоприятная динамика физического и морального состояния, бросать диету не стоит.

Приготовление жиросжигающего супа простое. Для него понадобятся: один кочан капусты среднего размера, пара зеленых перцев, около пяти средних луковиц, сельдерей и пара кубиков бульона.

Все овощи нарезаются и заливаются водой. Вся масса заправляется приправами (соль, перец, можно карри или острый соус). Затем ставится на плиту, кипятиться примерно десять минут, огонь убавляется и варится пока овощи не разварятся.

Суп необходимо есть в течение всего дня. Можно в любом количестве, так как калорий он не добавит. Можно купить термос и носить его с собой. Помимо супа необходимо есть и другие продукты.

В первый день необходимо есть фрукты: яблоки, груши и тому подобное, только кроме бананов. Во второй день помимо супа следует поесть овощи. Например, в качестве овощного салата или свежими. Не следует есть только бобы, горох и кукурузу. На третий день разрешаются и фрукты, и овощи. На четвертый день советуют есть овощи и фрукты, в том числе и бананы. Также разрешено молоко. На пятый день можно приготовить кусок говядины и поесть помидор в любом виде. На шестой день тоже разрешено мясо и овощи кроме картошки. На седьмой заключительный день полагается поесть риса. Помимо супа и риса, необходимые организму фрукты и овощи.

Запрещено употреблять алкоголь, хлеб и различные газировки. При готовке не добавлять жир, масло и вообще ничего жаренного. Также очень важно много пить, тогда килограммам будет легче уходить. Если строго соблюдать диету, то результат в любом случае будет.

По своей сути диета выглядит довольно щадящей. Есть можно сколько угодно и когда угодно, никогда нет чувства голода, а сам суп низкокалориен. Какие же плюсы у данной диеты?

Во-первых, она нормирована по дням и длится всего неделю.

Во-вторых, результаты не заставят себя ждать. Плюс она полностью безопасна практически для всех, даже разрешена беременным и кормящим молодым мамам. В-третьих, это хороший способ очистки организма, также восстанавливает правильный обмен веществ и поддерживает общий тонус организма. Еще нет никакого чувства голода и диету можно повторять постоянно с перерывами или без. Чем больше супа будет съедено, тем больше сброс лишних килограммов.

Помимо положительных свойств этой диеты, есть и отрицательные. Специалисты самой клиники предупреждают, что диета не содержит всего комплекса витаминов и минералов, которые ежедневно требуются любому организму. Поэтому перед тем как решиться сесть на нее, обязательно надо сходить на прием к своему врачу и проконсультироваться.

Если же врач одобряет и заявляет, что диета не противопоказана, то можно на нее садиться и по мере необходимости повторять любое количество раз. Если же диета показалась трудной и, не сдержавшись, было съедено что-то не соответствующее диете, то необходимо ее прекратить. Потом можно начать снова с самого начала, когда покажется, что справиться будет проще. Поэтому, как и при любой диете очень важно мотивировать себя и лучше вовсе не начинать диету, чем потом укорять себя за то, что она была прервана. Зато, когда можно будет увидеть результаты, строгое ограничение в еде уже может не показаться таким уж страшным.

Результат, который будет достигнут, будет заметен даже невооруженным взглядом. Но употреблять придется все те же продукты на протяжении всего времени. Уже на второй неделе рацион можно немного изменить, но питание должно состоять из одних и тех же продуктов, разрешенных диетой.

Это все рекомендации. В этом и заключается диета клиники Мэйо. Она считается не только эффективной, но еще и полезной для организма. Поэтому не стоит тянуть и откладывать в долгий ящик, а стоит сходить в магазин за необходимыми продуктами и начинать сбрасывать избыточный вес.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ