Диета Дюкана-Лебедева

Каждая женщина, конечно же, мечтает о роскошной фигуре и о том, чтобы ловить на себе восхищенные взгляды мужчин, а также завистливые взгляды других женщин. Все мы прекрасно знаем, что завистливый женский взгляд – это самый лучший комплимент. Но что делать, если твоя фигура далека от идеала, а быть стройной очень хочется? Выход один – садиться на диету. Но тут сразу возникает вопрос: на какую  диету именно? Сегодня в интернете можно найти большое количество ссылок, которые расскажут всем желающим о различных диетах, - будь то гречневая, кефирная, кремлевская…  Какая же из них - наиболее щадящая и эффективная для организма?

В последнее время на просторах интернета появляется все больше и больше информации о новой диете, соавтором которой является Артемий Лебедев. Диета Лебедева в целом напоминает другую диету, которую разработал известный во всем мире диетолог Дюкан. Принципиальное различие данных диет заключается в том, что Лебедев не считает нужным отказываться от употребления спиртных напитков. По его мнению, именно это и делает его диету уникальной и неотразимой.

Диета Дюкана заключается в том, что вы можете есть то количество еды, которое посчитаете нужным, но необходимо будет придерживаться списка «разрешенных» продуктов: заранее приготовьтесь к тому, что он довольно большой.
Дюкан выделяет несколько этапов в диете. Первый – это «атака». Данный этап очень важен, так как ваш организм постепенно начинает перестраиваться, учитывая новый рацион питания.

Второй этап – «круиз». Длится всего два дня: в первый день питание будет белковым, во второй – белково-овощным.
Третий этап называется «консолидация». На данном этапе в список разрешенных продуктов следует добавить фрукты, хлеб и сыр.
И, наконец, последний этап – «стабилизация», который поможет поддержать достигнутые результаты. Суть «стабилизации» - один раз в неделю придерживаться чисто белкового рациона.

Диета Дюкана-Лебедева по праву занимает достойное место в рейтинге других диет, так как она не влияет губительно на организм человека, снижение веса происходит плавно, постепенно, а главное – результат не исчезает, - ненавистные килограммы не возвращаются вновь. Многие люди уже опробовали данную диету и подтвердили ее эффективность. Убедиться в этом может каждый желающий, - достаточно лишь выйти в Интернет и посмотреть отзывы похудевших, а также их фотографии «до» и «после».

Комментариев: 8

+ Добавить коментарий
sergej_i | 2013-05-08 06:35:47
Ой, я в прошлом году придерживалась диеты Дюкана. Очень хорошо у нас с подружками вес уходил. Удобно что на сайте Дюкана можно рассчитать индивидуально свой правильный вес с учётом множества факторов таких как возраст, количество беременностей, тип сложения и много других. Автоматически рассчитывается ваш правильный вес и создаётся график-линейка показывающая сколько килограмм на каждом из этапов нужно терять и за какое время. Есть определённые правила в питании кушать надо побольше мяса, овощи ограниченно и не все, нельзя фруктов, употребляется обезжиренная кисломолочная продукция и обязательно 2 столовых ложки овсяных отрубей. Про диету Лебедева с алкоголем узнала только сейчас! Это же отличные новости, если иной раз можно позволить себе больше 2 столовых ложек сухого вина.

Ответить

sama | 2013-05-16 00:43:38
Диета Дюкана по-настоящему классная и действенная, правда первое время сидеть на ней очень тяжело, да и витаминов несколько не хватает - приходится пить отдельно. За пару месяцев сбросила и закрепила результат -6 килограмм. Потом подошли празднования 8 марта и я отстранилась от графика приема разрешенных продуктов. Пару килограмм вернулись, но я все равно довольна результатом. Нужно будет обязательно повторить, потому что по методу Дюкана я рассчитала, что идеально могу скинуть еще 8 килограмм без вреда для здоровья!

Ответить

LobotrjS | 2013-05-31 04:55:47
Диета хорошая, сама ее держать не смогла, тк люблю овощи и особенно фрукты, которые запрещены на первых двух этапах, а вот моя мама скинула 10 кг, да так плавно и без усилий за 2,5-3 месяца,причем половина веса ушла уже на этапе атака. Сейчас мама выглядит просто восхитительно и переходит на третий этап и безумно счастлива. Только хотелось бы подправить автора, что этап "круиз" длится не два дня, а достаточно долгий и длинный период времени, суть которого чередование чисто белкового дня и белково-овощного дня по принципу 1 через 1 день или 2 через 2 дня. Также к преимуществом этой диеты можно смело отнести тот факт, что можно кушать в любое время суток разрешенные продукты, причем эти продукты очень даже питательные и вкусные. Для сладкоежек и фруктоежек будет сложной, а для любителей мяса-отличный вариант. Главное настроиться. А мамина подруга, которая как раз и посоветовала эту диету, сама уже благополучно прошла все этапы, и после полугода не набрала ни одного килограмма. Поэтому хочется верить и знать, что диета Дюкана действительно действенная, и эффект держится, потому что при таком долгом сроке держания диеты кардинально меняются вкусовые пристрастия и культура питания.

Ответить

MedvedWinny | 2013-06-06 05:40:24
Удивляет то, что Лебедев не велит отказываться от спиртных напитков. Есть большой список продуктов, их чередование и правильное потребление. Внимательно, детально ознакомьтесь с тремя этапами диеты. Снижение веса происходит плавно.

Ответить

zero | 2013-06-08 12:28:33
Очень правильно написано, что эта диета приводит к плавному внижению веса. И вес не возвращается, если в дальнейшем придерживаться режима питания по-дюкану. Я сама сидела на этой диете, и подругам своим рекомендовала. Результат не заставлял себя ждать.

Ответить

zero | 2013-07-31 03:11:03
Очень стабильная диета несмотря на такие этапы и переходы от одного уровня к другому. Думаю, что стоит, чтобы рекомендовать каждому желающему скинуть несколько кило. Смысл диеты заключается в её постепенности и отсутствия жестких ограничений, что не скажешь об экспресс диетах или монодиетах.

Ответить

Anikeev | 2013-08-05 12:43:21
Очень интересная статья, где описывается различие и сходство между двумя диетами. Могу сказать из собственного опыта, что это достаточно действенные диеты, особенно Дюкана. Единственное, что хотелось бы подробнее что бы в статье описывались продукты, которые следует применять, придерживаясь данной диеты.

Ответить

Rs145AV | 2013-08-21 00:02:50
Слышал о диете Лебедева - многим помогла. И что удивительно, после этой диеты вес не набирается. Во время диеты выбудете чувствовать себя прекрасно. Диета совсем не вредит здоровью, а ее эффективность на лицо!

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ