Диета Лолиты Милявской

В жизни Лолиты не раз случались ситуации, из-за которых она набирала лишний вес и усиленно боролась с ним. Так было после операции и гормонального лечения, когда ей пришлось избавляться от 20-ти килограмм. Диета понадобилась и перед свадьбой. Да и вообще, певица не скрывает, что относится к диетам не очень положительно, а на фитнес-клубы и тренажерные залы нет ни времени, ни сил.

Лолита перепробовала немало диет, поэтому может смело говорить о том, какие из них – наиболее эффективные. Один из ее принципов заключается в том, что нужно есть все, что хочется, но при этом следить за количеством съедаемых продуктов. Также неплохих результатов Лолита смогла достичь, когда помногу гуляла на свежем воздухе и при этом сидела на жесткой диете, позволяющей пить чай с медом и воду, а также иногда есть сыр (по чуть-чуть).

Ежедневная диета Лолиты Милявской для снижения веса выглядит примерно так:

Завтрак: кофе с молоком; Обед: любая пища, только без хлеба;

Ужин: немного салата или другой легкой пищи.

В течение дня рекомендуется пить много чистой воды.

Но самой известной диетой Милявской считается кефирная диета, к которой она прибегала перед свадьбой.

В результате ей удалось избавиться от 10-ти лишних килограммов. Рассчитана она на семь дней. Примерное меню выглядит так:

1-й день: 5-6 средних картофелин отвариваются и съедаются вместе с нежирным кефиром. Солить пищу и приправлять специями или маслом запрещено;

2-й день: в течение дня необходимо понемногу пить кефир. Общий объем в течение дня не должен превышать 1,5 литра. Перед сном нужно съесть отварную курятину без шкуры (100 грамм) ;

3-й день: диета Лолиты позволяет на протяжении дня съесть только 100 грамм отварной курицы и 150 грамм кефира с низким процентом жирности;

4-й день: точно такое же меню, как и в 3-й день. Курятину можно не только отваривать, но и готовить на пару;

5-й день: придерживаться того же меню, что и в предыдущие два дня, но добавить в него овощной салат и любые фрукты. Исключением являются бананы и виноград;

6-й день: на протяжении дня пить кефир в любом количестве. Главное – избегать любой другой пищи, кроме кефира;

7-й день: разрешается пить только чистую воду. Можно минеральную, но негазированную.

Во время такой диеты нужно избегать сладкого, кофе и алкоголя. Что касается физических нагрузок, то они должны быть умеренными, потому что рацион диеты довольно скудный. Лучше ограничиться водными процедурами и прогулками на свежем воздухе.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ